Thank you K.Namthip ka 💗🦋✨

6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลเล็บและการทำเล็บเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้มากกว่าที่หลายคนคิด โดยเฉพาะเมื่อเราเลือกแบบเล็บที่เหมาะกับสไตล์และบุคลิกของเราเองที่ร้านทำเล็บที่มีคุณภาพอย่าง Curesalon ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากไอดอลชื่อดังอย่าง K.Namthip ซึ่งนอกจากจะมีแบบเล็บสวย ๆ ที่หลากหลายแล้ว ยังมีบริการที่เป็นกันเองและใส่ใจในรายละเอียด ทำให้ลูกค้ารู้สึกผ่อนคลายระหว่างการทำเล็บมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาแบบเล็บใหม่ๆ ที่กำลังฮิตติดเทรนด์ ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ Minimal, Nail Art ที่มีลวดลายอาร์ตๆ หรือสีเจลที่ติดทนนาน การเข้าร้านทำเล็บที่เชื่อถือได้อย่าง Curesalon เป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะที่นี่จะช่วยออกแบบเล็บตามความชอบและบุคลิก พร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลเล็บหลังทำ เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีและสวยงามไปนานๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกทำเล็บที่ร้านที่มีความน่าเชื่อถือทำให้รู้สึกว่าคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป เพราะนอกจากจะได้เล็บที่สวยแล้ว ความสะอาดและการใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงก็ช่วยลดปัญหาเล็บเสียหรือแพ้สีเล็บ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เวลานั่งชิลชอบชมผลงานและพูดคุยกับช่างทำเล็บที่เป็นกันเอง สร้างประสบการณ์ที่ประทับใจและอยากกลับมาอีกครั้งแน่นอน ถ้าคุณเป็นแฟนคลับ Nail Art หรือต้องการเปลี่ยนลุคให้มือสวยสดใส Curesalon ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก พร้อมต้อนรับและทำให้คุณได้แบบเล็บที่ถูกใจพร้อมความมั่นใจเพิ่มขึ้นในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 ของว่าง กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง
ใครไปยิมแล้วหน้ามืด หวิวๆ ยกเวทไม่ขึ้น ลองเติมพลังก่อนออกกำลังกาย 30-45 นาทีด้วย 7 เมนูนี้ดูนะคะ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แรงดีไม่มีจุก! 💪✨ 🍌 1. กล้วยหอม: พลังงานไว เดอะเบสท์! ☕️ 2. กาแฟดำ: ช่วยดีด เบิร์นไขมันเริ่ด 🍠 3. มันหวาน: คาร์บดี แรงไม่ตก 🍞 4. โฮลวีต+เนยถั่ว: อร่อย อยู่ท้อง 🍎 5. แอ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 398 ครั้ง

ลดน้ำหนีกเกือบ 10 kg. ใน 1 เดือน!
ฮัลโหลทุกคนนน วันนี้น้ำทิพย์มีทริคดีๆ มาแชร์กันอีกแล้วค่ะ! ✨ ใครที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก แต่รู้สึกว่า "ทำไมน้ำหนักลงช้าจัง?" แถมยังมีอาการหน้าบวม ตัวบวม โดยเฉพาะช่วงต้นขา ทั้งๆ ที่ก็คิดว่าคุมอาหารแล้ว... น้ำทิพย์บอกเลยว่าบางทีเราอาจจะเผลอรับ "โซเดียม" และ "น้ำตาล" แฝงเข้าไปแ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 991 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นหุ่นฉบับทำจริง! เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ ต้องทำอะไรบ้าง? 🏃‍♀️“
น้ำทิพย์เชื่อว่าหลายคนเคยคิดว่า "กินน้อย = ผอม" แต่ผลลัพธ์คือร่างกายโทรม เหนื่อยง่าย แถมหุ่นย้วยไม่กระชับเลยใช่ไหมคะ? 🥺 ความจริงก็คือ... การมีหุ่นที่ดีและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน "การสร้างกล้ามเนื้อ" สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่งเยอะเลยค่ะ! วันนี้เลยขอมาแชร์ทริคฉบับคนทำจริง ที่จะช่วยเ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 1036 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังเซลฟี่ พร้อมภาพไอดอลสาวสองคน และข้อความว่า "แกะสูตรลับ! ปั้นหุ่นสับ แบบ 'มาเบล' ทำแล้วจึ้งมาก"
ภาพช่วงลำตัวและสะโพกของผู้หญิงที่กระชับ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "กฎเหล็กข้อแรก: เลิกกลัวการยกเวท!" และอธิบายว่าการยกเวทช่วยสร้างส่วนเว้าส่วนโค้งให้ผู้ห�ญิง
ภาพอาหารสุขภาพประกอบด้วยอกไก่ย่าง ผัก และฟักทอง พร้อมข้อความ "ทริคปั้นหุ่น" ที่แนะนำการเน้น Lower Body, สร้าง Core Muscle และคาร์ดิโอเสริม
แจกทริค ปั้นหุ่น ฉบับ "มาเบล" ทำตามแล้วจึ้งมากก
ช่วงนี้กระแส "หุ่นมาเบล" กำลังไวรัลหนักมากกกก! ใครเห็นแล้วโดนตกแบบน้ำทิพย์บ้าง? คือเป็นหุ่นในฝันเลยค่ะ ดูเฟิร์ม กระชับ เอวเอส ก้นเด้ง แถมดูสุขภาพดีสุดๆ ไม่ได้ผอมแห้งจนเกินไป หลายคนทักมาถามน้ำทิพย์ว่า อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องทำยังไง? อดอาหารไหม? หรือต้องวิ่งบนลู่วิ่งเป็นชั่วโมงๆ? คำตอบคือ &#3
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 295 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ 7 วัน! สูตรลับฉบับพี่สาวจีน 🇨🇳ลีน ไว เฟิร์มจริง
"แจกตารางหุ่นเป๊ะตามพี่สาวจีน! ทำตามนี้ 2 เดือน สัดส่วนชัดขึ้นมาก 🔥 ใครที่กำลังมองหาตารางออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป แต่เน้นความลีน ความเฟิร์ม และร่อง 11 ที่ชัดเจน ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! เนมลองทำตามตารางนี้มาแล้วเห็นผลจริง เลยอยากเอามาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ ค่ะ ✨ หัวใจสำคัญคือ: 1 Consistency: มีว
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 501 ครั้ง

แจกท่าปั้นร่อง 11 ฉบับทำเองที่บ้าน!
ไม่ต้องอดอาหาร ก็มีร่อง 11 สวยๆ ได้น้าาา! ✨ หลายคนถามน้ำทิพย์บ่อยมากว่าทำยังไงให้หน้าท้องเฟิร์ม? วันนี้น้ำทิพย์เลยรวบรวม 4 ท่าไม้ตายที่น้ำทิพย์ทำเป็นประจำมาฝากกันค่ะ ท่าพวกนี้ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เลย แต่หัวใจสำคัญคือ "ฟอร์มที่ถูกต้อง" ค่ะ ทำไมเราถึงไม่เห็นร่อง 11 สักที? 1 เกร
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 287 ครั้ง

หุ่นดีได้ใน 1 เดือนจริงมั้ย? 😳
น้ำทิพย์เคยลดน้ำหนักพังมานับครั้งไม่ถ้วน จนมาจับทางได้ว่า 👉 ไม่ใช่อด แต่ต้อง “คุม” ✨ สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรา • กินโปรตีนให้พอ • ลดน้ำตาลแบบจริงจัง • เลิกกินจุกจิก • นอนให้พอ (สำคัญมาก!!) ผลลัพธ์คือ น้ำหนักลง + หุ่นเฟิร์มขึ้น ที่สำคัญคือ “ไม่โยโย่” 📌 แต่ละคนอาจใช้เวลาไม่เท่ากันนะ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 667 ครั้ง

ป้ายร้านหมอดูบวร โหราศาสตร์ไทย ที่ท่าพระจันทร์ พร้อมเบอร์โทรศัพท์และข้อความ “หมอดูแม่นมาก ดูมาตั้งแต่ม.ปลาย!”
ป้ายบอกทางเข้าตรอกพระจันทร์กลาง ใกล้มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ พร้อมคำแนะนำให้หาร้านรสดีเพื่อเข้าซอย
บรรยากาศภายในซอยท่าพระจันทร์ แสดงร้านหมอบวรอยู่ทางขวามือ พร้อมระบุค่าดู 300 บาท และรับดูออนไลน์
หมอดูแม่นมาก ดูมาตั้งแต่ม.ปลาย ยันทำงาน😂 หมอบวร ท่าพระจันทร์
เวลามีเรื่องเครียดเมื่อไหร่ ใจมันว้าวุ่น อยากดูหมอดูให้สบายใจ แนะนำหมอบวรคนนี้เลย ดิฉันดูตั้งแต่มอปลาย วันนี้กลับมาดูใหม่ ผ่านมา 10 ปีได้แล้ว อยู่ที่ท่าพระจันทร์ค่ะ ค่าดู 300 บาทเท่านั้น! ตอนมอปลาย เรามาดูว่าจะติดมหาลัยไหน หมอจิ้มเลย มหาลัยนี้ คณะที่อยู่ตรงนี้ ไปซื้อชุดเตรียมรอไว้ได้เลย!
Namthipnh💖

Namthipnh💖

ถูกใจ 366 ครั้ง

ภาพบ่อน้ำร้อนส่วนตัวขนาดใหญ่ในห้องพักแบบเปิดโล่ง พร้อมข้อความระบุราคา 250 บาท และพิกัดบ่อน้ำร้อนไพรเวท
ภาพบ่อน้ำร้อนส่วนตัวขนาดใหญ่ที่สามารถเข้าได้ 5 คนต่อ 1 ชั่วโมง พร้อมข้อความระบุว่าบ่อออกแบบมาดี นั่งแช่หรือนอนแช่ก็สบาย
ภาพบ่อน้ำร้อนส่วนตัวในห้องพักแบบเปิดโล่ง มองเห็นวิวธรรมชาติป่าไม้เขียวขจีภายนอกอย่างชัดเจน
ชี้พิกัด เปิดห้องบ่อน้ำร้อนไพรเวท ราคา 250 บาท!
เปิดห้องบ่อน้ำร้อนไพรเวทในราคาดีแบบตะโกน อยู่ที่ไทย ไม่ต้องบินไปฟินไกลถึงญี่ปุ่น ราคา 250 บาท! (+ค่าเข้าอุทยานท่านละ 20 บาท) เข้าได้ 5 คน เฉลี่ยคนละ 50 บาท🤩 ใครไม่สะดวก ก็มีบ่อฟรีบริการด้วย ฟินเกินนน ถ้าใครมีโอกาสมาที่ จังหวัดตรัง ปักหมุดเลย “วนอุทยานบ่อน้ำร้อนกันตัง” สวรรค์ให้การพักผ่อน
Namthipnh💖

Namthipnh💖

ถูกใจ 642 ครั้ง

รีวิวการเงิน2025 ฉันในวัย 30 เป็นหนี้ 5ล้าน ไม่มีเงิน ไม่มีงาน
มีแย่กว่านี้อีกมั๊ย #อายุน้อยร้อยหนี้ #หนี้ #วันละโพสต์ #รีวิวเงินเก็บ2025 #คุยเรื่องเงิน
Ⓝⓐⓜⓣⓗⓘⓟ

Ⓝⓐⓜⓣⓗⓘⓟ

ถูกใจ 919 ครั้ง

⭐️ให้คะแนนเมนูใหม่คากิโกริ after you
หลังจาก 2 เมนูใหม่หมดมาหลายวัน ในที่สุดก็ได้ลองกินแล้วว เหมือนยก Ginza มาไว้ที่ After you 🥜 KINAKO MOCHI KAKIGORI 295 บาท — คากิโกริรสนม ด้านบนท๊อปด้วยโมจินุ่มๆ มากับซอสเค็มหวาน ที่เซอร์ไพรส์คือด้านในเป็นถั่วแดงป๊อบ อะไรใหม่ๆมากกก กินแล้วตาลุกวาว หยุดกินไม่ได้🤤 — ให้คะแนน 10/10 ⭐️ 🍵 PISTAC
namtipthip

namtipthip

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ “5 ท่าเอวคอด เราทำแล้วเห็นผล!” และภาพซ้อนผู้หญิงโชว์หน้าท้อง
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมคำอธิบายท่า Russian Twist ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อเอวด้านข้างและลดพุง
ผู้หญิงเดินลงบันไดจากด้านหลัง พร้อมคำอธิบายท่า Plank ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและทำให้หน้าท้องแบนราบ
ปั้นเอวคอด 5ท่า Work out ได้ที่บ้าน เราทำแล้วเห็นผลจริง!!!
5 ท่าทวงคืนเอวคอด ทำตามนี้หุ่นสับแน่นอน! ฮัลโหลสาวๆ! ใครกำลังเจอปัญหาพุงหมาน้อยใส่ชุดรัดรูปแล้วไม่มั่นใจบ้าง? วันนี้น้ำทิพย์ไม่ได้มาแค่บอกท่าออกกำลังกายนะคะ แต่จะมาแบไต๋ทริคเล็กๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไป เพื่อให้ 20 นาทีที่เราเสียเหงื่อไปมันคุ้มค่าที่สุดค่ะ! 1 Russian Twist: บิดเอวลดพุงข้าง (30
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 59 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ ลดไขมันได้จริงจัง! เพราะแอปแดง
ใครที่กำลังอยากลดไขมันแบบจริงจัง น้ำทิพย์ขอแชร์จาก ประสบการณ์ตรงของตัวเองเลย100% ที่สามารถลดไขมันลงได้เยอะมาก เพราะออกกำลังกายตามช่องในแอปแดงพวกนี้จริงๆ ไม่ได้มั่ว 💪🔥 ไม่ได้ออกทุกวันแบบโหดเกิน แต่เลือกช่องให้ตรงกับสภาพร่างกายและพลังใจในแต่ละวัน แล้วทำต่อเนื่อง ผลลัพธ์มันมาเองจริงๆ สรุปจาก
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 155 ครั้ง

แจกตาราง Walk + Run บนลู่วิ่ง ฉบับคนอยากผอมไว!
แจกตาราง Walk + Run บนลู่วิ่ง ฉบับคนอยากผอมไว! มาค่ะสาวๆ! ใครเบื่อเดินลู่เฉยๆ น้ำทิพย์ขอท้าให้ลองสูตรนี้ "Combo Walk + Run" 🏃‍♀️💨 เดินชันสลับวิ่ง เบิร์นจุกๆ ทะลุ 400-500 แคล! เหนื่อยหน่อยแต่รับรองว่าไขมันกระจาย หุ่นลีนไวแน่นอน ใครพร้อมลุย ปัดขวาเซฟตารางไปทำตามด่วนๆ เลยค่าา 👇✨
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 212 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อย จากการปรับเรื่องการกิน
ทุกคนรู้ไหมคะว่าการลดพุงที่เห็นผลและยั่งยืนที่สุดคือ "การปรับพฤติกรรมการกิน" (You are what you eat คือเรื่องจริง!) วันนี้น้ำทิพย์เลยมัดรวม 10 ทริคง่ายๆ ที่ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องพึ่งยา แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดหน่อย พุงยุบชัวร์! 👉🏻 ✔️ เน้นโปรตีนและผักให้มากขึ้น ✔️ ลดแป้งและน้ำตาลลง ✔️ ดื
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 34 ครั้ง

แชร์ทริคหุ่นลีน ลดไขมันไวขึ้น!
“หุ่นลีนไม่จำเป็นต้องอดนะ! 🥺✨ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แค่ปรับ 3 อย่างนี้เอง 1️⃣ กินโปรตีนให้พอ อิ่มนาน ไม่หลุดง่าย 2️⃣ ขยับตัวระหว่างวัน เพิ่มการเผาผลาญแบบไม่ต้องออกหนัก 3️⃣ ลดของหวาน น้ำตาลนิดเดียวก็มีผล! ใครกำลังอยากลดไขมันแบบไม่เครียด ลองเริ่มจาก 3 ข้อนี้ก่อนเลย 💖 ค่อยๆปรับ แต่ทำสม่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 126 ครั้ง

แจกสูตรการกิน ปรับหุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่า!
วันนี้ น้ำทิพย์ มัดรวมสูตรการกินที่ช่วยให้หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่ามาฝากค่ะ! ไม่ว่าจะอยากลดไขมัน ปั้นกล้าม หรือรักษาหุ่น แค่ปรับสัดส่วนสารอาหารให้ถูกจุด ผลลัพธ์ก็ต่างแล้ว ✅ ลดไขมัน: เน้นโปรตีน คุมคาร์บแต่ห้ามอด ✅ สร้างกล้าม: อัดโปรตีน เพิ่มพลังงานด้วยคาร์บดี ✅ คุมหุ่น: กินแบบสมดุล 80/20 เน้นทำได้
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 127 ครั้ง

สระผมเวียดนาม ราคาน่ารัก ย่านเมืองทอง😍
ด้วยความมีธุระแถวเมืองทองพอดี (ดูคอนเสิร์ต🤩) มีเวลานิดหน่อย แล้วอยากจะสวยด้วย เลยหาทำ “สระผมเวียดนาม” แถวนั้นดู เพิ่งเคยลองครั้งแรก เห้ยย มันก็เริ่ดอยู่นะ🫶 ร้านชื่อ lulla sleep salon อยู่แถวๆ ม.สุโขทัยธรรมาธิราช, BeeHive ร้านสะอาด กลิ่นหอมดี โซนสระผมก็สะอาด มีหลายโปรแกรมสระให้เลือก ราคาเริ
Namthipnh💖

Namthipnh💖

ถูกใจ 24 ครั้ง

Graduation Photo Ideas🎓
namthipnthp

namthipnthp

ถูกใจ 188 ครั้ง

รูปคู่กับแฟนน่ารัก📷🎀❤️
Namthip Singsathit

Namthip Singsathit

ถูกใจ 30 ครั้ง

HOW TO ลดหวานฉบับคนติดหวาน! พุงยุบ หุ่นลีนขึ้น
อันยองค่าสาวๆ! ใครเป็นทาสรักชานมไข่มุกและของหวานเหมือนน้ำทิพย์บ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่เคยชาเลนจ์ตัวเองงดของหวานไป 3 เดือนเต็ม! บอกเลยว่าแรกๆ ทรมานมากกก แต่พอผ่านไปได้ ร่างกายและหุ่นเปลี่ยนไปแบบเห็นผลลัพธ์ชัดเจนสุดๆ ค่ะ เลยอยากเอาทริคฮาวทูลดหวานมาฝากกัน 👇 ✅ ตัดใจตั้งแต่ความคิด: ทร
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพรวมทริปบางแสน 2 วัน 1 คืน งบประมาณ 1,500 บาทต่อคน แสดงบรรยากาศร้านอาหารญี่ปุ่นยามค่ำคืน, เครื่องดื่มที่ Tiny Island Cafe ริมหาด, และหญิงสาวกำลังเพลิดเพลินกับคาเฟ่และชายหาด
ภาพที่พักบ้านวานา บางแสน ราคาคืนละ 890 บาท แสดงอาคารสีขาวสไตล์มินิมอลพร้อมสวนสวย ร่ม และพื้นที่นั่งเล่นกลางแจ้งที่ตกแต่งอย่างน่ารัก
หญิงสาวกำลังถ่ายรูปในมุมต่างๆ ของที่พักบ้านวานา บางแสน ซึ่งมีมุมถ่ายรูปน่ารักมากมาย ทั้งบนเตียงนอนและม้านั่งกลางแจ้ง
ทริปบางแสน2วัน1คืน
เราหารกับแบบ2คนตกคนละ1510🦞🌞🌊 ค่าที่พัก 890 ค่าน้ำมัน 300 🌞 วันที่ 1: ค่าข้าว200 คาเฟ่วันแรก210 ตลาดโตชิน510 ซื้อของกินนั่งหาดวอน 200 🌞 วันที่ 2: คาเฟ่ 410 ซื้อของกลับตลาดปลา 300 💰ค่าใช้จ่าย:รวม 3,020หาร2 =1510 #เที่ยวบางแสนแบบประหยัด #แพลนเที่ยวบางแสน #บางแสน1daytrip #รีวิวท
Namthip

Namthip

ถูกใจ 32 ครั้ง

Summer🌅
top from @heartchain.brand bag from @fundao #summerootd #ootd
namthipnthp

namthipnthp

ถูกใจ 663 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน เห็นผลจริง
“น้ำทิพย์เริ่มจาก 0 ไม่มีพื้นฐานเลย แต่พอจัดตารางแบบนี้ แค่ 7 วันรู้สึกตัวเบาขึ้นจริง! ✨ 📌 สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม * ไม่ต้องออกหนัก แค่ “สม่ำเสมอ” ก็เห็นผล * คุมอาหารร่วมด้วย (ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน) * พักผ่อนให้พอ = หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 💡 ทริค: ใครไม่มีเวลา ทำวันละ 20-30 นาทีก็พอ ขอแค่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 26 ครั้ง

ปั้นหุ่นลีน แจกตารางออกกำลังกาย Week 1
วันนี้ขอมาแชร์แพสชั่นและแชร์ "ตารางออกกำลังกาย Week 1" ที่น้ำทิพย์ใช้ปั้นหุ่นลีนๆ สร้างทรวดทรงนาฬิกาทรายแบบฉบับของตัวเองมาฝากกันค่ะ ต้องบอกก่อนว่าช่วงแรกที่น้ำทิพย์เริ่มกลับมาออกกำลังกายคือขี้เกียจมากกกก (ก.ไก่ล้านตัว) ร่างกายมันต่อต้านไปหมด แต่พอเราเซ็ตตารางที่มันพอดีกับตัวเรา ไม่หักโหมเ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 209 ครั้ง

ปั้นเอว S ใน 7 วัน! ฉบับเร่งด่วน
ใครมีแพลนเที่ยวแต่พุงยังป่อง น้ำทิพย์ขอแชร์ 5 ทริคลดบวม กู้เอวคอดทันใจใน 1 อาทิตย์ค่ะ! 💧 1. อัดน้ำเปล่า: ตื่นปุ๊บดื่มเลย 1-2 แก้ว ระหว่างวันจิบให้ได้ 2-3 ลิตร พุงยุบไวมาก ❌ 2. งดหวาน & ทอด: 7 วันนี้พักชาบู ชานม ขนมก่อน! เปลี่ยนมากินอัลมอนด์หรือผลไม้แทน 🥩 3. เน้นโปรตีนทุกมื้อ: ไข่ อกไก่ ปล
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 9 ครั้ง

How to ดูแลตัวเองฉบับ เจนนี่ JENNIE BLACKPINK 🖤🩷
วันนี้น้ำทิพย์ขอมาแชร์ประสบการณ์การปั้นหุ่น โดยใช้ทริคของเจนนี่มาปรับใช้กับตัวเองค่ะ จุดเด่นของการดูแลรูปร่างสไตล์เจนนี่คือ "การไม่ทรมานตัวเองด้วยการอดอาหาร" แต่จะเน้นการเลือกกินของที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่น และแกนกลางลำตัว พอมาลองทำตามดู น้ำทิพย
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 57 ครั้ง

เลิกซื้อของฝากจากดองกี้ เพราะร้านนี้!
ถ้าไปญี่ปุ่นครั้งแรก หลายคนคงเลือกที่จะซื้อของฝากจากดองกี้แน่นอน รวมถึงเราด้วย😂 แต่รอบนี้จะไม่เหมือนเดิมเพราะ…ร้านนี้เลย Niki no Kashi อยู่ย่าน Ueno แถวตลาด Ameyoko market เป็นร้านที่มีทั้งขนม ช็อคโกแลต มัทฉะ ลูกอม คือมีครบยิ่งกว่าดองกี้แล้ว แถมยังทำtax freeได้ด้วย ดีมากก ใครไปญี่ปุ่นอยากซื
namtipthip

namtipthip

ถูกใจ 115 ครั้ง

ลดน้ำหนักเกือบ 10 กิโล ใน 1 เดือน
น้ำทิพย์ขอมาแชร์ประสบการณ์ตรงจากการปั้นหุ่นใหม่ของตัวเองค่ะ เอาจริงๆ ตอนเริ่มมันแอบท้อนะ เพราะน้ำทิพย์เป็นคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายมากกกก แต่พอมันทำได้แล้วรู้สึกรักตัวเองขึ้นอีกร้อยเท่าเลยค่ะ ขอบอกก่อนว่า ลดเอง รอดเอง ไม่พึ่งยาลดน้ำหนักเด็ดขาด ❌ เน้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมล้วนๆ ใครที่กำลังลดอยู่หรือกำลั
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 265 ครั้ง

แจกสูตรปั้นหุ่นลีน ใน 1 เดือน
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องอดอาหาร? น้ำทิพย์ขอเถียงเลยค่ะ! เพราะน้ำทิพย์เองก็เป็นคนที่รักการกินมากกกก จะให้มากินแต่ไก่ต้มทุกวันคือทำไม่ได้จริงๆ วันนี้เลยขอมาเปิดคัมภีร์แชร์ทริคปั้นหุ่นสับๆ ฉบับสายชิล ที่ใช้เวลาแค่ 2 เดือนก็เห็นผลชัดเจน แถมยังแฮปปี้สุดๆ ไปดูกันเลยค่ะว่าน้ำทิพย์ดูแลตัวเองยังไงบ้าง 👇 🥣 ม
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพรวมปกนิยายวายแนวไฮบริด 4 เรื่อง ได้แก่ แฮมสเตอร์ไม่บริโภคเสือขาว, นกฮูกหิมะแค่อยากเรียน, ขอจับหน่อยจ๋าย และคนไม่โปรดของจ่าฝูง พร้อมข้อความ 'ป้ายยา 7 เรื่อง นิยายวายแนวไฮบริด ใน readAwrite'
ปกนิยายวาย 'แฮมสเตอร์ไม่บริโภคเสือขาว' แสดงภาพชายหนุ่มสองคนกำลังมองหน้ากันอย่างใกล้ชิด คนหนึ่งมีหูแฮมสเตอร์ สวมชุดนอนลายสตรอว์เบอร์รี
ปกนิยายวาย 'นกฮูกหิมะแค่อยากเรียนอย่างสงบ' แสดงภาพชายหนุ่มสองคนกำลังกอดกัน คนหนึ่งมีปีกสีขาวขนาดใหญ่และผมสีเงิน
ป้ายยา 7 เรื่องนิยายวายแนวไฮบริด
กลับมาอีกครั้งกับนิยายวาย🙌🏻 รอบนี้เป็นแนวไฮบริด เป็นน้องแมว หนูแฮมสเตอร์ กระต่าย วาฬก็มีนะ👀 จบแล้วเกือบทุกเรื่อง ตามในสนับสนุนคุณนักเขียนใน readAwrite หรือ meb ได้เลยนะคะ🫶🏻 #อ่านตามlemon8 #mebebookfair2025 #นิยายวาย #readawrite #ไฮบริด
namtipthip

namtipthip

ถูกใจ 32 ครั้ง

ร้านอาหารเช้าโลคอลในไต้หวัน🇹🇼
บังเอิญเดินผ่าน แต่สุดท้ายตัดสินใจเข้า คิดถูกมากก อร่อยสุดๆ ใกล้โรงแรมด้วย🤩🫶🏻 #ร้านอาหารไต้หวัน #เที่ยวไต้หวัน2025 #พูดคุยเรื่องอาหาร #lemon8boxchallenge #lemon8video
namtipthip

namtipthip

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นเรือนกระจกขนาดใหญ่และน้ำตกจำลองใน Gardens by the Bay ประเทศสิงคโปร์ มีข้อความว่า "สรุปไว้ให้แล้ว! สิงคโปร์ พักย่านไหนดี? เดินทางยังไง?" พร้อมไอคอนรูปคนกำลังเช็คลิสต์
ข้อมูลแนะนำที่พักในสิงคโปร์ โดยย่าน Chinatown ถูกแนะนำเป็นอันดับแรกว่ามีของกินเยอะ เดินทางง่าย ใกล้แหล่งท่องเที่ยว ย่าน Bugis เป็นอันดับรองลงมา และไม่แนะนำย่าน Geylang พร้อมภาพอาหารและอาคาร
ข้อมูลการเดินทางในสิงคโปร์ โดยรถไฟฟ้าและรถเมล์สามารถใช้บัตร Singapore Tourist Pass (ราคา 17-29 ดอลลาร์), บัตร ezlink หรือบัตร VISA/Mastercard ได้ และ Grab เป็นอีกทางเลือกที่สะดวกแต่ราคาสูงกว่า
เที่ยวสิงคโปร์เอง พักที่ไหน เดินทางยังไง ไปไม่ยาก
ใครกำลังแพลนทริปสิงคโปร์ แล้วยังไม่รู้จะนอนที่ไหน เดินทางยังไง เซฟโพสไว้ได้เลย! เหมาะสำหรับคนเที่ยวเอง และอยากจำกัดงบไม่บานปลายนะคะ น้ำทิพย์ชอบย่าน China town ที่สุดค่ะ สะดวก ปลอดภัย ของกินเยอะ ครั้งหนึ่งไปเที่ยวสิงคโปร์คนเดียว เลือกนอนย่านนี้ ปังมากค่ะ ใครไปเที่ยวครั้งแรกแนะนำสุดๆ หากใครงบถ
Namthipnh💖

Namthipnh💖

ถูกใจ 474 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดคลุมอาบน้ำกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องสปา พร้อมข้อความว่า 'ทำสปาร้านเดียวกับดารา! Xing Spa Grammy' และ 'ผิวหลอดไฟ!?'
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศหรูหราของ Xing Spa Grammy มีโซฟา โต๊ะกลาง และผนังตกแต่งด้วยกรอบรูป พร้อมผู้หญิงยิ้มแย้ม
ถาดวางผลิตภัณฑ์สปา ได้แก่ น้ำมันอุ่นออร์แกนิก 'The secret of Xing' และสครับ 'Diamond' พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณ
ทำสปาที่เดียวกับดารา! ผิวดีแบบซุปตาร์ ที่ Xing Spa Grammy ✨
สานฝันได้ฟีลเป็นดารา 1 วัน ด้วยความสงสัยมานานแล้ว ทำไมผิวเขาดีจัง?😄 เลยมาลองทำสปาที่เดียวกับที่ดาราทำซะเลย ที่ Xing Spa Grammy อยู่ที่ตึกแกรมมี่เลย😍 🩷บรรยากาศ พี่ๆ ดูแลดีประดุจดาราจริงๆ! เข้ามาแล้วสปาลูกคุณมาก สมแล้วที่เป็นสปาดารา 🩷โปรแกรมนวด วันนี้เลือกโปรแกรมตามดาราเด๊ะๆ เลย เขาแนะน
Namthipnh💖

Namthipnh💖

ถูกใจ 19 ครั้ง

4 ท่า ปั้นก้น ต้นขากระชับ Lower Body
"มือใหม่มาทางนี้! น้ำทิพย์คัดมาให้แล้ว กับ 4 ท่าออกกำลังกายช่วงล่างที่น้ำทิพย์ทำเป็นประจำ และเห็นผลว่าช่วยให้ก้นดูเด้งและต้นขากระชับขึ้นจริงค่ะ 🍑✨ หลายคนทักเข้ามาถามน้ำทิพย์ว่า ออกกำลังกายช่วงล่างยังไงให้ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น น้ำทิพย์บอกเลยว่าไม่ต้องทำเยอะท่า แต่เน้นที่ท่าที่ ‘โดน’ กล้
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 71 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม