เริ่มเดือนใหม่ ลองทำอะไรใหม่ๆดูบ้าง 🌻✨ ทุกคนลองเอาไปทำตามกันดูนะค้า 1. ลดน้ำตาล งดน้ำหวาน ให้ได้มากที่สุด 🍭 2. กินอาหารธรรมชาติ เน้น REAL FOOD ❌ PROCESSED FOOD 3. ตื่นมารับแดดยามเช้า + วิ่ง 30 นาที 4. มื้อแรก เน้นโปรตีน + ไขมันดี 🥩🥑 5. ดื่มน้ำ วันละ 3 ลิตร 6. นอนดี=เผาผลาญดี นอนก่อน 22.