オートミールマフィン|それほど難しくない
おやつを食べるのが好きだけど健康が大好きな人。このように来てください。。。
以下のレシピは甘いキャンディーではないと言っても過言ではありません。
それほど美味しくはないが、エネルギッシュなメニューだ。
そして、それは健康愛好家のための選択肢です。
**グルテンや牛乳にアレルギーがある人は適していません**
やりやすい、難しくない。やってみよう。
4人分のレシピ
原材料について
オートミール大さじ10
バナナ2本。
ホエイプロテインチョコレート味1スクープ
ベーキングパウダー小さじ1
1/2カップの新鮮な牛乳（乾燥しすぎている場合は、徐々に追加してください）
すべての原材料を混ぜ合わせます。
>型に流し込む
>お気に入りのトッピングで飾る
160〜170度の温度で焼く。
上下のライト15-20分
**各家庭用ストーブは同じではありません**
これは食べる唯一のおやつで、簡単にはできません。
私たちのは上質なオートミールです。カリカリに見えないかもしれません。
他のレシピと同じですが、それで十分です。
フォローをクリックして、私たちも励ましてください。また来ます。❤️
จากประสบการณ์ทำมัฟฟินข้าวโอ๊ตสูตรนี้เอง พบว่าการเลือกข้าวโอ๊ตแบบละเอียดจะทำให้เนื้อมัฟฟินนุ่มและเนียนกว่าแบบเกล็ดใหญ่ซึ่งจะกรุบๆ เวลาทำผสมกับเวย์โปรตีนรสช็อกโกแลตและกล้วยจะได้รสชาติที่กลมกล่อมไม่หวานเกินไป เหมาะกับคนที่ชอบทานขนมคลีนและต้องการพลังงานเพื่อออกกำลังกาย การปรับสัดส่วนนมจืดให้พอเหมาะกับข้าวโอ๊ตและกล้วยสำคัญมาก เพราะจะช่วยไม่ให้แห้งเกินหรือชื้นเกิน สามารถเติมนมหรือลดนมได้ตามความเหมาะสมและประเภทเตาอบของแต่ละบ้าน เพราะบางครั้งอบเร็วหรือร้อนเกินไปจะทำให้มัฟฟินแข็งได้ อีกอย่างที่ชอบคือการตกแต่งหน้าด้วยท็อปปิ้ง เช่น ถั่วต่างๆ หรือผลไม้แห้ง เพื่อเพิ่มรสสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งนี้สูตรนี้ไม่เหมาะสำหรับคนแพ้กลูเตนเพราะใช้ข้าวโอ๊ต และไม่เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัวถ้าเลือกใช้เวย์โปรตีนที่มีนมผสม แต่สามารถปรับเปลี่ยนเป็นโปรตีนจากพืชได้ มัฟฟินข้าวโอ๊ตสูตรนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนต้องการขนมที่ทั้งให้อร่อยและสุขภาพดี พร้อมทั้งเป็นพลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวันหรือรองท้องระหว่างวัน ช่วยลดการทานขนมหวานแบบเดิมๆ ที่มักจะมีน้ำตาลและไขมันสูง ที่สำคัญคือทำเองได้ง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก ทำให้ควบคุมความสะอาดและประโยชน์ที่ได้รับได้อย่างดี
