เรื่องจริงของคนวิ่งเทรล ถ้าเราไม่ได้วิ่ง เราก็จะอยู่แถวนั้นแหละ

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับนักวิ่งเทรลหลายคน การวิ่งไม่ใช่แค่การผ่านเส้นชัยเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการมีส่วนร่วมในชุมชนของผู้วิ่งด้วย เมื่อเราอยู่ในสนามวิ่งในระยะหนึ่ง บางครั้งเราอาจหยุดพักและเปลี่ยนบทบาทเป็นผู้ดูแลหรือช่วยเหลือเพื่อนร่วมวิ่ง เช่น การรออยู่ตามจุดต่างๆ เพื่อสนับสนุนให้กำลังใจ คอยให้ความช่วยเหลือ หรือแม้กระทั่งดูแลความปลอดภัยของนักวิ่งที่อาจประสบปัญหา นี่คือความรู้สึกและบทบาทที่ลึกซึ้ง ซึ่งสะท้อนถึงความผูกพันและน้ำใจในชุมชนวิ่งเทรล จากประสบการณ์ตรง การได้อยู่ในตำแหน่งช่วยเหลือที่ผู้เขียนเคยรับมาเอง เหมือนย้อนกลับไปสู่จุดที่เคยลำบากและได้รับการสนับสนุนจากคนอื่น จึงมอบความรู้สึกอบอุ่นและเข้าใจนักวิ่งคนอื่นๆ มากขึ้น หลายครั้งที่นักวิ่งแถวนี้มีกันและกันเหมือนครอบครัวเดียวกันในธรรมชาติที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความงดงามของเส้นทางเทรล การวิ่งเทรลจึงไม่ใช่เพียงกิจกรรมทางกาย แต่เป็นจิตวิญญาณและการแบ่งปันความรักในความท้าทายนี้อย่างแท้จริง และนี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมถึงได้บอกว่า "ถ้าเราไม่ได้วิ่ง เราก็จะอยู่แถวนั้นแหละ" เพราะความผูกพันกับชุมชนและการสนับสนุนกันบนเส้นทางเทรลนั้นไม่เคยหมดสิ้น ไม่ว่าคุณจะวิ่งหรือไม่ คุณก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวนี้ได้เสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชายหนุ่มกำลังวิ่งเทรลบนเส้นทางดินในป่า สวมเสื้อและกางเกงสีดำ เสื้อกั๊กวิ่ง และรองเท้าเทรลสีส้ม ภาพนี้สื่อถึงการวิ่งเทรลที่แตกต่างจากการวิ่งถนนตามหัวข้อ “วิ่งเทรล ต่างจากวิ่งถนนอย่างไร?”
วิ่งเทรล ต่างจากวิ่งถนนอย่างไร?
วิ่งเทรล ต่างจากวิ่งถนนอย่างไร? สำหรับนักวิ่งที่คุ้นเคยกับเส้นทางเรียบๆบนถนน การก้าวเข้าสู่โลกของ "การวิ่งเทรล" อาจเป็นเหมือนการเปิดประสบการณ์ใหม่ที่ท้าทายและน่าตื่นเต้นกว่าเดิม แต่สำหรับมือใหม่ที่กำลังสนใจ อาจมีคำถามมากมาย วิ่งเทรล vs วิ่งถนน: เมื่อเส้นทางไม่ได้เรียบเสมอไป แม้หัวใจห
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 19 ครั้ง

วิ่งแทบตายแต่พุงไม่ยุบ? กฎ 80/20
#Lemon8Scrapbook 🥗 Concept: อาหาร 80% | ออกกำลังกาย 20% 🏋️‍♀️ • 80% คือ การคุมสารอาหาร: ร่างกายเราจะลีนหรืออ้วน ขึ้นอยู่กับพลังงานที่รับเข้า (Calories In) และสารอาหารที่ได้รับ ครบถ้วนและคุมแคลอรีคือคีย์หลักที่ทำให้คุณพุงหายโดยไม่ต้องเหนื่อยหอบ • 20% คือ การขยับร่างกาย: การออกกำลังกายช่วยเ
เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

เปลี่ยนหุ่นสวยฉบับคนไม่มีเวลา

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพื่อนๆลองมาอ่านดู คอมเมนต์บอกกันหน่อย 💬
เพื่อนๆอ่านแล้ว คอมเมนต์บอกกันหน่อย 💬 . ชอบเล่นกีฬาอะไร? แล้วมันสอนปรัชญาชีวิตเราเรื่องไหนบ้าง? คอมเมนต์บอกกันหน่อย ❤️
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิ่งมา 2 ปี ได้อะไรบ้าง
วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ของตัวเองครับ จุดเริ่มต้นคือเมื่อ 2 ปีที่แล้ว (ช่วง มี.ค. 67) เราเริ่มมีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการออกมาวิ่ง เพราะอยากให้ร่างกายแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย และเห็นคนอื่นวิ่งก็อยากลองบ้าง ประกอบกับที่ปกติเป็นคนชอบไปสวนสาธารณะอยู่แล้ว ช่วงเริ่มแรกก็ใช้รองเท้าผ้าใบที่มีอยู
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 24 ครั้ง

4 สิ่งจากการวิ่งเทรล เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
1. มีเป้าหมายของตัวเอง บางคนอาจมาวิ่งเพราะต้องการท้าทายตัวเอง บางคนมาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ ทุกคนให้คุณค่าแต่ละสิ่งไม่เท่ากัน ดังนั้นให้เรามีเป้าหมายที่เราอยากจะเป็น และไม่สำคัญว่าเป้าหมายนั้นต้องเหมือนใคร —— 2. ฟังเสียงของตัวเอง เมื่อวิ่งบนพื้นขรุขระทำให้ร่างกายเริ่มฟ้อง เริ่มเจ็บและ
ntt.mnk

ntt.mnk

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือหลายเล่มวางอยู่บนพื้น มีข้อความว่า 'รวมหนังสือที่คัดมาแล้วว่าควรอ่าน ยิ่งอ่านเยอะ ยิ่งเห็นอะไรเยอะขึ้น' แสดงถึงหนังสือหลากหลายแนวที่แนะนำให้อ่านเพื่อเพิ่มพูนความรู้และมุมมองชีวิต
หนังสือ 'Once upon a time กาลครั้งหนึ่งสอนให้รู้ว่า นิ้วกลม' ปกมีรูปตุ๊กตาหมี เนื้อหาเป็นนิทานบทกลอนเล่าเรื่องราวการเติบโตเป็นผู้ใหญ่และสิ่งที่อาจหลงลืมไป
หนังสือ 'แค่บ่นน้อยลง ...วันละนิด ชีวิตจะเปลี่ยน ...มหาศาล' ปกมีรูปมือสีส้ม เนื้อหาเกี่ยวกับการเปลี่ยนมุมมองจากการบ่นเป็นการลงมือทำ เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น
รวมหนังสือที่อ่านแล้วยิ่งค้นพบอะไรมากขึ้น
วันนี้พีพีขอแนะนำหนังสือดีๆที่ควรได้อ่านสักครั้งในชีวิต บอกเลยว่าเราจะรู้ว่าชีวิตนี้เรามีอะไรเยอะแยะให้ได้เรียนรู้อีกเรื่อยๆ ใครอยากอ่านลองไปตามหาได้น้า #แนะนำหนังสือที่ควรอ่าน #รีวิวหนังสือดีๆ #พีพีมารีวิว #ติดเทรนด์ #แชร์หนังสือดี
พีพีนักรีวิว

พีพีนักรีวิว

ถูกใจ 1114 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดวิ่งเทรล หมวก และเป้น้ำ กำลังเดินลุยน้ำตื้นจนน้ำกระเซ็น มีป้ายเบอร์วิ่ง 1707 พร้อมข้อความว่า "ถ้าถามว่าชอบวิ่งแบบไหน ตอบได้เลยว่า.... 'วิ่งบ้าง ไม่วิ่งบ้าง'" และ "ถ้ารักเค้าแล้วปวดใจ มาวิ่งกับเราไหม ปวดทั้งตัว ;)"
ภาพหญิงสาวสวมชุดวิ่งเทรลยืนอยู่ในลำธารน้ำใสท่ามกลางโขดหินแ��ละต้นไม้ พร้อมข้อความว่า "ไม่ได้วิ่งตามใคร ส่วนใหญ่ 'วิ่งตามสภาพ'" และ "ถ้าคนอื่นวิ่งเพซ 4 ได้ ก็ปล่อยให้เค้าวิ่งไป,,เราจะเดิน"
ภาพหญิงสาวสวมชุดวิ่งเทรลและป้ายเบอร์วิ่ง 1707 กำลังเดินลุยน้ำตื้นจนน้ำกระเซ็น พร้อมข้อความว่า "วิ่งไม่คล่อง แต่รู้มุมกล้องนะจ๊ะ" และ "ทนแดด ทนร้อน ทนฝน ขนาดเค้าไม่รักยังทนได้.T.T"
ป่ะ,,ออกไปวิ่งกัน🏃‍♀️
#แคปชั่นวิ่ง #วิ่ง #แคปชั่น #วิ่งเทรล #มือใหม่หัดวิ่ง
เป้ศรี รีวิว

เป้ศรี รีวิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

มาวิ่ง❌มาถ่ายรูป✅
ช่วงนี้กระแสวิ่งดีมากๆๆๆๆ คนกำลังมาวิ่งเยอะเลย 🏃🏻💨 เราก็เลยตามกระแสแหละ 55555 🤣 ที่นี่เลย ”เขาฉลาก“⛰️🌳 เรามาช่วงเช้าวันธรรมดาคนไม่เยอะมาก ถ้าวันหยุดคนประมาณแสน หมาอีกล้านตัว 😆 แต่สนุกมากกก บรรยากาศเริ่ด 👍🏻 มีหลายเส้นทาง ทางปกติ ทางเทรล แต่เราวิ่งทางปกตินะ ถ้าเทรลไม่ไหวแน่ เดี๋ยวไว้มาลองวิ่งเทรลร
sstang_swp

sstang_swp

ถูกใจ 134 ครั้ง

เทรลที่ 2 กับอุณภูมิ 18 องศา❄️
มาเขาใหญ่ครั้งแรกบรรยากาศสวยงามมาก🥰 ถือว่าทำเวลาได้ดีเลยแหละ เจ็บนิดหน่อยแต่ก็ผ่านมาได้✌️ #AIAOneBillionDay #framsookleklek #วิ่งเทรล
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 13 ครั้ง

ซ่อมเทรลครั้งนี้ ทำให้รู้ว่าอย่าหาทำ ขึ้น 5ทุ่ม เสร็จตี 5 ง่วงนอนมากกก ถ้าถามว่า ทำทำไม ตอบเลย ไม่รู้เหมือนกัน 🤣 #วิ่งเทรล #เขาฉลาก #วิ่ง #เข่าก๊อบที่ไหนดี #trail @คุณ ทะนอย @หมีติดโป่ง @sugarptt
Khun Irin

Khun Irin

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปลี่ยนจากเวทไปวิ่ง
ต้องบอกก่อนว่าที่เราเปลี่ยนจากเล่นเวทแล้วมาวิ่ง เราไม่ได้ทำเพื่อลดไขมันแต่ทำเพื่อปรับระบบหายใจและระบบหมุนเวียนเลือดให้ดีขึ้น และก้ไม่ได้หยุดเวทยังเวท5วันต่ออาทิตย์ปกติ มีแบ่งเวลาไปวิ่งถนนบ้าง ลงงานวิ่งเทรลบ้าง และได้มาเรียนรู้เรื่องเวทเพื่อระบบการวิ่ง วิ่งยังไงให้ดีขึ้น วิ่งยังไงให้เจ็บน้อยลง ว
Knight Knight

Knight Knight

ถูกใจ 3 ครั้ง

ย้ายจาก Apple Watch มา Garmin 965 – ใช้จริง 6 เดือน
ตอนแรกก็ไม่คิดว่าการเปลี่ยนนาฬิกาจะมีผลอะไรกับชีวิตมาก จนกระทั่งจาก Apple Watch มาเป็น Garmin Forerunner 965 ตอนแรกแค่รู้สึกว่าอยากได้อะไรที่ ไม่ต้องชาร์จทุกวัน แต่สุดท้ายมันกลายเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นแบบแปลกๆ 🔋 แบตเตอรี่ที่อยู่ได้ “เกินครึ่งเดือน” ตอนใช้ Apple Watch ต
Ninety

Ninety

ถูกใจ 559 ครั้ง

อุปกรณ์เตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งเทรล ประกอบด้วยขนมเพิ่มพลังงาน หมวก เป้น้ำ สเปรย์กันยุง ยาดม ผ้าเช็ดหน้า ถุงเท้า และรองเท้าเทรล
ภาพมุมกว้างของเรือนกระจกขนาดใหญ่ภายในสวนพฤกษศาสตร์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ สถานที่จัดงานวิ่งเทรล Botanic Cross Country
ครอบครัวถ่ายภาพร่วมกันหน้าป้ายงานวิ่ง Botanic Cross Country ที่แสดงระยะทางวิ่งและผู้สนับสนุน โดยลูกชายสวมบิบหมายเลข 6003
แข่งเทรลงานแรกของพวกเรา😻
สวนพฤกษศาสตร์สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ Botanic cross country วิ่งทะลุสวน🏃🏻🌳⛰️ ทะลุสวนจริงๆ😹 เจ้าลูกชายได้รางวัลที่ 2 รุ่นอายุต่ำกว่า19ปีชาย ประสบการณ์แข่งสนามแรกของเจ้าลูกชาย ทางชันมาก ทางโหดสไลเดอร์ฉ่ำ เป็นห่วงลูกจะเป็นยังไง เพราะพ่อแม่อยู่หลังโน้นนน…ลูกนำไปกับพี่ๆแล้ว เพราะตามกันไม
Wilawan🌻

Wilawan🌻

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังวิ่งเทรลในป่าบนเส้นทางดิน มีข้อความว่า "มือใหม่หัดเทรล ต้องเตรียมตัวอย่างไร?" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ JAY RUNS แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่งเทรลสำหรับมือใหม่
มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร?
มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร? การเตรียมตัวที่ดีคือหัวใจสำคัญที่จะทำให้การวิ่งเทรลครั้งแรกของเพื่อนๆเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและปลอดภัย 1. การฝึกซ้อม: สร้างความแข็งแกร่งที่แตกต่าง - สร้างความคุ้นเคยกับความชัน: ไม่ใช่แค่การวิ่งทางราบ แต่ต้องฝึกซ้อมวิ่งขึ้น-ลงเนิน หรือใช้บันไดเพื่อสร้างความแ
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 23 ครั้ง

🐯เป็นเสือต้องออกล่า ไม่ใช่รอเวลาให้เหยื่ออ่อย [รูท🦋] #เติมป่า #เติมเขา ⛰️🧗🏻🏃🏻‍➡️ #เขาฉลาก #วิ่งเทรล #เทรนด์วันนี้ ༄༂❾♤༂࿐
Kao♠️

Kao♠️

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทำตัวมีปัญหา❌ ปัญหากระโจนใส่✅ #พิ้งเรียนจีน
พิ้งค์เรียนจีน (明心)🇨🇳

พิ้งค์เรียนจีน (明心)🇨🇳

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก ไปวิ่งดีมั้ย ?
อดอาหารแล้วไปวิ่ง ห้ า ม เลยน้า น้ำหนักค้างเผาผลาญพัง โยโย่ หิวฟรีเหนื่อยฟรี อยากวิ่งดี กินให้พอ อยากลดดีๆ กินให้ถูกหลักการ ออกกำลังกายเน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง แต่ลัคนร่างกายไม่เหมือนกัน อยากลดจริงจัง ปรึกษาโภชนาการเฉพาะบุคคล DM ไอจีมาได้เลยค่า IG: panghungrymee #วิ่ง
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 38 ครั้ง

ทำไมทุกอย่างเปลี่ยนไวจัง? วิ่งตามจนเหนื่อยหอบแต่ก็ยังรู้สึกล้าหลัง... ต้องทำยังไงถึงจะอยู่รอดในยุคนี้?
ทำไมทุกอย่างเปลี่ยนไวจัง? วิ่งตามจนเหนื่อยหอบแต่ก็ยังรู้สึกล้าหลัง... ต้องทำยังไงถึงจะอยู่รอดในยุคนี้?" เคยไหม... ลืมตาตื่นมาพร้อมความรู้สึกว่ามี "เทรนด์ใหม่" ที่เรายังไม่รู้ มี "เครื่องมือใหม่" ที่เรายังไม่ใช้ หรือมี "ความสำเร็จ" ของคนอื่นที่พุ่งแซงหน้าเราไปไม่เห็นฝุ่น
Since Chanin

Since Chanin

ถูกใจ 0 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเราวิ่งทุกวัน🏃🏻‍♀️
ถ้าคุณ วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ต่อเนื่องอย่างน้อย 4–12 สัปดาห์ ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไปทั้ง ภายในและภายนอก ดังนี้ 👇 🏃‍♀️ 1–2 สัปดาห์แรก • หัวใจและปอดเริ่มแข็งแรงขึ้น : ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น หัวใจเต้นมีประสิทธิภาพ • อารมณ์สดใส : การวิ่งกระตุ้นสารเอ็นดอร์ฟิน ลดความ
กิ๊บกิ้ว

กิ๊บกิ้ว

ถูกใจ 37 ครั้ง

🌤 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า 🌤
เริ่มต้นวันด้วยพลังดี ๆ แค่ “วิ่งตอนเช้า” วันละนิดก็ได้สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ 💕 🏃‍♀️ 1. กระตุ้นการเผาผลาญทั้งวัน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเบิร์นไขมันได้ยาวนานขึ้น 🔥 🥗 2. ควบคุมน้ำหนักได้ดี คาร์ดิโอง่าย ๆ ที่ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มและไม่บวมน้ำ 🌸 3. อารมณ์ดี สดชื่นแต่เช้า เอนดอร์ฟินหลั่ง ทำใ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 72 ครั้ง

นี่คือผลจากการไปวิ่งการวิ่งเปลี่ยนชีวิตฉันมาก
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ความมั่นใจ #ootd พิกัดเสื้ออยู่ลิงค์หน้าโปรไฟล์นะคะ หมวดแฟชั่น
Lady Pardie

Lady Pardie

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพรวมของรองเท้า Xtep Chasing Mountain PRO สีขาวดำ ทั้งตอนสวมใส่ ในกล่อง และผู้รีวิว พร้อมข้อความระบุชื่อรุ่นและราคา
รองเท้า Xtep Chasing Mountain PRO สีขาวดำที่สวมอยู่บนเท้า พร้อมข้อความบรรยายรูปลักษณ์ น้ำหนักเบา การยึดเกาะ และขนาดที่ลองใส่
ภาพมุมสูงของรองเท้า Xtep Chasing Mountain PRO สีขาวดำที่สวมอยู่ พร้อมข้อความรีวิวประสบการณ์การวิ่งบนพื้นถนน และความเหมาะสมสำหรับการวิ่งเทรล
👟⛰️รีวิว XTEP Chasing Mountain PRO- 1,9xx.- ✨️
🌱👟รองเท้าสายเทรลที่ออกแบบมาเพื่อคนรักการลุยโดยเฉพาะ ดอกยางแน่น เกาะพื้นดี ไม่ว่าจะทางดิน ทางหิน หรือเส้นทางธรรมชาติ แบรนด์คอนเฟิมมาแล้ว (ไว้จะมารีวิวน้าา) แบรนด์ Xtep เขาโดดเด่นเรื่องนวัตกรรมและความคุ้มค่า ผสานเทคโนโลยีรองรับแรงกระแทกเข้ากับดีไซน์สปอร์ตทันสมัย ตอบโจทย์ทั้งสายซ้อมและสายลุยครับ
cha•aimで��す。

cha•aimです。

ถูกใจ 85 ครั้ง

10 #ศัพท์นักวิ่ง 
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศัพท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 48 ครั้ง

#วิ่งเทรล #พิษณุโลกหวานเจี๊ยบ
P.NLW🐻‍❄️

P.NLW🐻‍❄️

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาวิ่งสวนเบญตอนเช้าได้อะไร
ช่วงนี้ลองเปิดใจมาทำอะไรใหม่ๆสำหรับตัวเอง โดยการตื่นเช้าออกมาวิ่งที่สวนเบญ ทำให้กินของอร่อยๆเพียบเลย 😂😂 เพื่อนใครมีร้านอาหารแนะนำตอนเช้าเเถวสวนเบญ เม้นบอกกันได้นะคะ #วิ่งสวนเบญ #นักวิ่งมือใหม่ #ออกกําลังกาย #งานอดิเรก #ของกิน
เรื่องบ้านบ้าน🏡

เรื่องบ้านบ้าน🏡

ถูกใจ 14 ครั้ง

ผู้หญิงทำท่าหัวใจหันหลังให้กล้อง โดยมีตึกสูงและบึงน้ำเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "To try something new ไปวิ่งตอนเช้า สวนเบญจกิติ ทดลอง ตื่นตี 5 ไปวิ่ง" แสดงถึงการลองวิ่งตอนเช้าที่สวนเบญจกิติ.
ภาพจากในรถที่กระจกมีหยดฝนเกาะ มองเห็นไฟท้ายรถและไฟแดง พร้อมข้อความ "บ้านอยู่โซนบางนา ขับรถมาวิ่งที่กรุงเทพวันแร��ก ฝนตก!" บรรยายถึงการเดินทางท่ามกลางฝนตก.
ลานจอดรถที่มีรถยนต์จอดอยู่หลายคันและตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "ขับมาถึง 06.00 น. ฝนตกปรอยๆ แต่คนเยอะแล้ว แต่ยังมีที่จอดรถอยู่" แสดงถึงสภาพการจราจรและที่จอดรถยามเช้า.
ทดลองตื่นเช้าไปเป็นพี่นักวิ่งที่สวนเบญจกิติ 🏃🏻💪🏻🕐
ปกติวิ่งตอนเย็นแถวสนามบินอยู่แล้ว มาแชร์การลองเปลี่ยนไปวิ่งตอนเช้าดูบ้าง ไหนๆจะเปลี่ยนเวลาแล้ว เลยเปลี่ยนที่วิ่งดู เห็นคนบอกอากาศดี บรรยากาศดี เลือกไปเติมพลังงานใหม่ๆหน่อย ตื่นเช้าไปก็ไม่มีพลังเลย ออกจากบ้านตีห้ากว่าๆ ฝนตก ☔️ แต่ยังถึงเช้าอยู่กังวลที่จอดรถมากแต่ว่างเยอะ ! สวนเบญจกิติกว้าง
Butter

Butter

ถูกใจ 23 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม