ออกกำลังวันละนิดจิตรแจ่มไส💪❤️
สวนวชิรเบญจทัศ
2025/12/31 แก้ไขเป็น
1/2
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Plank วันละนิด สะสม 100 วัน ได้เรื่องจริง
ถ้าไม่รู้จะเริ่มขยับอะไร เริ่มจาก Plank 20-30 วินาที แกนกลางจะค่อย ๆ แข็งแรง Plank ไม่ได้ฝึกแค่ท้อง และแกนกลาง แต่ช่วยทั้งหลัง สะโพก และเข่า ท่าที่ช่วยร่างกายทั้งตัว #plank #ฝึกแกนกลาง #ขยับเพื่อสุขภาพ #เข่าแข็งแรง # ออกกำลังกายที่บ้าน #40plusดูแลตัวเอง
ถูกใจ 243 ครั้ง
อ่านวันละนิด Day 1
#อ่านภาษาอังกฤษ #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #เรียนภาษา อังกฤษ
ถูกใจ 2444 ครั้ง
เรียนจีนวันละนิด
#เรียนจีนพื้นฐาน #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตัวเอง
ถูกใจ 3121 ครั้ง
ออกวันละนิดก็”หุ่นดีได้?“
#ปั้นหุ่นง่ายๆที่บ้าน #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #fitwithbew
ถูกใจ 1 ครั้ง
💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ทุกวัน
💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ ทุกวัน ยังพูดได้ ยังทำงานได้ แต่สมองกำลังตายทีละนิด… 🚨 น่ากลัวที่สุดคือ… สมอง ไม่ร้อง ไม่เตือน รู้ตัวอีกที = จำไม่ได้ คิดไม่ออก อารมณ์พัง 🧠 ถ้ายังไม่อยากให้สมอง “ตาย” 😴 นอนให้พอ 🚰 ดื่มน้ำ 💩 ขับถ่ายให้ได้ 🚶♀️ ขยับตัว 🦠 ดูแลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก #สุขภา
ถูกใจ 2995 ครั้ง
ปั้นก้น ออกกำลังกายวันละนิด สม่ำเสมอ
#เนเซ่พาฟิต #บอดี้เวท #hiit #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออนไลน์
ถูกใจ 126 ครั้ง
ฝึกอ่านวันละนิด
#lemon8ไดอารี่ #English #นิทาน #ภาษาอังกฤษ
ถูกใจ 706 ครั้ง
✏️ภาษาไทยวันละนิด"ผันวรรณยุกต์ อักษร 3 หมู่"
✳️สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ครูโอ๋มีเกร็ดเล็ก ๆ มาฝากกันอีกแล้วนะคะ เรื่อง ผันวรรณยุกต์ อักษร 3 หมู่ (ไตรยางศ์)✏️✅️ ✳️"อักษรกลาง" ผันวรรณยุกต์ได้ 5 เสียง คือ → สามัญ → เอก → โท → ตรี → จัตวา 🔔 พื้นเสียงคือ เสียงสามัญ ✳️"อักษรสูง" ผันวรรณยุกต์ได้ 3 เสียง คือ → เอก → โท →
ถูกใจ 12 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกําลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายง่ายนิดเดียว #ตารางออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 9 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 1 ครั้ง
เรียนจีนวันละนิด
我走不动了 ฉันเดินไม่ไหวแล้ว 我跑不动了ฉันวิ่งไม่ไหวแล้ว 我写不动了ฉันเขียนไม่ไหวแล้ว #ภาษาจีน #เรียนภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #คำศัพท์ภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตัวเอง
ถูกใจ 310 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 2 ครั้ง
3,000 คำที่ใช้จริงทุกวัน!
เก็บวันละนิด ภาษาอังกฤษดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว
ใครอยากอัปเกรดภาษาอังกฤษแบบไม่ต้องท่องเยอะ 📈 ต้องรู้จัก Oxford 3000 — 3,000 คำที่ใช้จริงทุกวัน! เก็บวันละนิด ภาษาอังกฤษดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว 🪴 #ศัพท์อังกฤษ #อังกฤษง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ภาษาอังกฤษใช้ได้จริง #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 297 ครั้ง
เป้าหมายสุขภาพดีเพราะช่วงนึงป่วยบ่อยมากกก มีสเตปอยู่นะคะทุกคน การปรับ 6 พฤติกรรมระหว่างลดน้ำหนัก จะช่วยให้เรามีแนวทางการดูแลสุขภาพได้อย่างต่อเนื่องนานๆ..ใครลดแบบไหนกันบ้างมาแชร์กันค่ะ #ลดน้ำหนัก #แชร์ประสบการณ์ #บ้านนู้นทานอะไร #Stayfitwithbuddy #paranee100passions
ถูกใจ 2 ครั้ง
ออกกำลังวันละนิดเพื่อร่างกายในอนาคต💪🏻
#เทรนด์วันนี้ #คลับคนออกกำลังกาย #คลับออกกำลังกาย #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #Lemon8Club
ถูกใจ 6 ครั้ง
มาออกกำลังกาย วันละนิดจิตเเจ่มใส
#ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด...เมื่อมีอายุที่เพิ่ม😚😚😚
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกำลังกายเบาๆ สวนลุมพินี
ถูกใจ 7 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ปักหมุดกินเที่ยว
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด แค่คิดก็เหนื่อยแล้ววว~😂
#jiijan #ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #อาหารเพื ่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 9 ครั้ง
ท่าง่ายๆ เผาไขมันวันละนิด
#ปั้นหุ่นง่ายๆที่บ้าน #ออกกําลังที่บ้านหุ่นก็ปังได้ #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #ปั้นหุ่นที่บ้าน #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ขี้เกียจแค่ไหน ก็พัฒนาตัวเองวันละนิดได้⭐️ 📝💪🏻
ช่วงนี้กลับมาในโหมดพัฒนาตัวเองค่า แต่โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากจะค่อยๆทำไปทีละนิด แบบนิดมากจริงๆ เราเองเป็นคนอาศัยแพชชั่นในกานจะทำสิ่งต่างๆ ทำให้มีช่วงหมดแพชชั่นอยู่บ่อยๆ ช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ขี้เกียจมากกกกก แต่หลังจากได้ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 2-3 อย่างต่อวัน สลับๆไปมา ทำให้รู้สึกเริ่มมีแรงใจที่จะทำเพิ
ถูกใจ 242 ครั้ง
ออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจแต่อยากผอม วันละนิดวันละหน่อย 💪🏻
#คลับออกกำลังกาย #ออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ #คลับคนออกกำลังกาย #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #Lemon8Club
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 79: ไม่ต้องรีบ แค่ไม่หยุดเดินก็พอ 🚶♀️🔥 เหงื่อออกวันละนิด จิตแจ่มใส
ความสำเร็จไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักที่ลดลง แต่อยู่ที่เราไม่ยอมแพ้ในทุกๆ วันของขวัญไม่ต้องขอแค่หน้าท้องแบนราบก็พอ! 😂 #Day79 #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ExerciseMotivation #Kettlebell "
ถูกใจ 15 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #tiktokuni #แดงยุคลธร #ยุคลธร #แดง #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viral
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด ขยับ=ออกกำลังกาย
ช่วยควบคุมน้ำหนัก เผาผลาญไขมันส่วนเกิน กระตุ้นสมองหลั่งสาร “เอ็นดอร์ฟิน” ทำให้อารมณ์ดี นอนหลับง่ายและมีคุณภาพขึ้น
ถูกใจ 3 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#edits #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 2 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#กำลังกายเองได้ที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายก่อนส่งลูกไปโรงเรียน วันละนิดวันละหน่อย
#ออกกำลังกาย #แม่บ้าน #ทำงานที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 2 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #tiktokuni #แดงยุคลธร #ยุคลธร #แดง #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viral
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
ถูกใจ 2 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #มาออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #exercise #ออกกำลังกายทุกวัน #ออกกำลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายตอนเช้า #ออกกำลังกายลดไขมัน #เธรด #ฟีด #แคปชั่น #ลงสตรอรี่ได้ #fyp #ai #aiดันหน่อย #ของมันต้องมี #trend #viral #viralvideo
ถูกใจ 1 ครั้ง
ออกกำลังกายวันละนิด
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕