#weightgainjourney #fitnessjourney #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่ #ดูแลตัวเอง

วันนี้มาแนะนำ How to อ่านหนังสือสอบให้ได้ลุ้น A แต่เป็นฉบับคนอ่านน้อยนะคะ 🤓 ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนอ่านหนังสือแบบ 1 คืนก่อนสอบบ่อยมากๆ ทำมาตั้งแต่ปี 1-3 แล้ว เกรดที่ออกมาก็มีได้ลุ้น A อยู่บ่อยๆ แต่การอ่านแค่ 1 คืน จะทำให้ได้ลุ้นเกรดดีๆนั้น แน่นอนว่าต้องพยายามอ่านอย่างคุ้มค่า มีประสิทธิภาพที่สุดเท

#ปิดเทอม #1วันทําอะไรบ้าง #lemon8ไดอารี่ #กิจกรรมปิดเทอม #1daywithme

วันนี้เป็นการมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวของการเรียนภาษาเกาหลีนะคะ 💖 ปล.ไม่มีวิธีการไหนถูกหรือผิด ปรับให้เข้ากับนิสัยและลักษณะการเรียนรู้ของตัวเองดีที่สุดค่า #เรียนเกาหลีด้วยตนเอง #เทคนิคเรียนภาษาเกาหลี #เรียนภาษาเกาหลี #Lemon8ฮาวทู #ภาษาเกาหลี

กระเป๋าสตางค์แบรนด์ Madam Peony 𓂃 𓈒𖧷　 รุ่นนี้เป็นรุ่น CLOUD สี Olive 🫒 ตัวกระเป๋าสีจริงจะสีอ่อนกว่าในภาพนะคะ สีกำลังละมุน 🌟 เป็นกระเป๋าสตางค์ใบเล็กๆ แต่ฟังก์ชั่นครบ ใส่บัตร เหรียญ แบงค์ได้หมดเลยค่า เหมาะมาก สำหรับคนที่ไม่ได้พกเงินสดเยอะ และอยากได้กระเป๋าสตางค์ที่กะทัดรัดแบบนี้ แนะนำเลยค่า พิกั

วันนี้มาแชร์วิธีดูแลผิวง่ายๆ งบน้อย ขั้นตอนไม่เยอะ สายขี้เกียจ เวลาน้อย เซฟเก็บไว้ได้เลย! 1. ตอนถูสบู่ ให้ขัดตัวด้วยใยสครับผิวทุกครั้ง จะได้ขัดขี้ไคล กำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ชำระสิ่งสิ่งสกปรกได้ดีขึ้น 2. หลังอาบน้ำ ให้ทาครีมบำรุงตอนผิวหมาดๆ ครีมจะซึมเข้าผิวได้ดี เราใช้หัวเชื้อซิตร้า บูสเตอร์ ผสมกับซ

วันนี้มาแจกไอเดียมื้อก่อนไปออกกำลังกายที่ทำง่าย และประหยัดเวลาอีกด้วย เติมแรงก่อนไปออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญมากกก ขอแนะนำเป็น แพนเค้กกล้วย+ไข่ คู่กับ มัทฉะมะพร้าว การดื่มมัทฉะก่อนไปออกกำลังกายส่วนตัวรู้สึกว่าทำให้ร่างกายตื่นตัวและมีสมาธิได้ดีมากค่ะ แนะนำให้ดื่มก่อนประมาณ 30-60 นาทีก่อนไปยิมกำลัง

#นักศึกษา #ชีวิตมหาลัย #lemon8ไดอารี่

วิธีเหล่านี้เป็นอะไรที่ง่ายยย และเบสิคสุดๆ แต่สำหรับบางคนก็มักจะมองข้ามเรื่องง่ายๆแบบนี้ไป จนทำให้ผมแห้งเสียยิ่งดูแย่ลงไปอีก 😖 1. การเล็มปลายผม 💇🏼‍♀️ การเล็มปลายผมที่แห้งๆ หัก งอ ออกนั้นจะลดโอกาสผมพันกัน และผมขาดได้ เพราะบางครั้งเราก็ชอบเผลอใช้มือสางผมระหว่างวัน แต่ปลายผมเสียๆที่พันกันอยู่จะรั้

Hydrojelly mask & Toner pad จาก SMOOTO 🫶🏻 ก่อนจะไปดูว่ามีสูตรไหนบ้าง ลองมาดูก่อนว่ามาส์กแพดตัวนี้ พิเศษยังไง 🗯️ ทางแบรนด์ได้มีการใช้ การเรียนรู้เชิงลึกของ AI ในการวิเคราะห์ส่วนผสมหรือสารสกัดต่างๆ จนได้พบว่า ส่วนประกอบจากข้าวบาร์เลย์ อย่าง”Hordatines” เป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าสารทั

วันนี้มาแชร์วิธีการนับแคลแบบง่ายๆที่เราใช้ทุกวัน บอกเลยว่าช่วงแรกๆอาจจะยาก เหนื่อยนับ แต่ถ้าทำไปเรื่อยๆจะชิน และเก่งขึ้นแน่นอนน 🫶🏻💝 📝ข้อดีของการนับแคล - รู้ลิมิตในการกินของแต่ละวัน เพื่อจะได้ไม่กินเกินหรือน้อยกว่าเป้าหมาย - สร้างวินัยและความเคยชิน เช่น ตอนไปเที่ยวเราก็คงไม่มานั่งนับให้เสียบรรยาก

ปิดเทอมแบบนี้ ถ้าได้เล่นเกมเพลินๆ ภาพสวยๆ คงจะเป็นการพักผ่อนที่ดีเลยค่า วันนี้เลยรวมแมพภาพสวย 4 แมพจากเกม Roblox มาให้ลองกันค่า 📝 1. Druids Sanctuary แมพนี้เป็นวิหาร โบราณ แสงในแมพจะเป็นโทนเย็นๆหน่อย โดดเด่นที่ทั้งตัวรายละเอียดวิหาร และน้ำตกด้านนอก แต่แมะนี้จะไม่ได้กว้างมากน้า 2. Serene Water

ช่วงวัย20s เป็นช่วงที่เริ่มมีอะไรเปลี่ยนแปลงมากมาย เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านวัยที่สำคัญมากอีกช่วงหนึ่ง ทำให้มีความกดดันมากมาย ที่ถาโถมเข้ามาโดยไม่ทันตั้งตัว บางคนก็รู้ตัวและรับมือได้ แต่บางคนอาจจะไม่ เพราะฉะนั้นการได้ลองศึกษาเรียนรู้แนวคิด ทฤษฎี ทางด้านจิตวิทยาจึงเป็นตัวช่วยสำคัญๆให้กับเราได้ วันนี้เราได

รวม 5 คำถามที่สามารถถามตัวเองได้ในทุกๆวัน เพื่อช่วยให้รู้จัดตัวเองมากขึ้น คำถามเหล่านี้ยังช่วยสร้าง self-awareness ให้เราได้เรื่อยๆ เพื่อที่จะได้รู้เท่าทันความรู้สึก อารมณ์ ความคิดของตัวเองได้ 💭💝 #จิตวิทยา #รู้จักตัวเอง #selfdevelopment #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #journalling

#แต่งสีรูปโทนอุ่น #แจกโทนแต่งภาพ #แต่งรูป #Meitu #Howtoแต่งรูป

#เด็กมหาลัย #studytalks #รอบรั้วมหาลัย #เรียนภาษา #เรียนมหาลัย

ช่วงนี้ตั้งใจกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง ทั้งออกกำลังกาย กินอาหารครบ แล้วก็เสริมด้วยวิตามินดี ๆ ที่ช่วยให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพผิวที่ดี ใครอยากเริ่มดูแลตัวเองจากภายใน ลองดู 4 ตัวนี้เลย 💊✨ 1. Vida GlutaMax — ผิวใส อมชมพู ลดสิวแบบเห็นผล 🤍ผิวกระจ่างใสขึ้น เนียนลื่น ไม่หมอง 🤍ลดสิว รอยสิว จุดด่างด

Beauty item ที่สาวๆทุกคนควรมีติดไว้! ปัญหาของคนแต่งหน้าหรือคนหน้ามันคือ ความมันเยิ้มระหว่างวัน ยิ่งคนที่แต่งหน้าแล้วการที่เมคอัพละลายคือฝันร้ายสุดๆ เพราะฉะนั้นก็ควรมีไอเท็มเสริมติดตัวไว้อย่าง แผ่นฟิล์มซับมัน เราแนะนำแผ่นฟิล์มซับมันของ GATSBY กลิ่นเฟรชพีช 🍑 🗯️Oil Clear Sheet ของ GATSBY ดียังไง ??

สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่น ออกกำลังกายอยู่นั้น อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญมากๆ แต่เราก็ทิ้งของโปรดไม่ลง ไม่ว่าจะ ของทอด ก๋วยเตี๋ยว บุฟเฟต์ หรือแม้แต่ของโปรดสำหรับหลายๆคนอย่าง ชานม น้ำหวาน น้ำชงต่างๆ เป็นอีกหนึ่งอุปสรรคในการปั้นหุ่นมาก โดยเฉพาะใครที่เข้าขั้นติดน้ำหวานแล้ว ยิ่งเป็นปัญหาเลยค่ะ 🤚🏻แต่

#notiontips #Lemon8ฮาวทู #ชีวิตนักศึกษา #notion101 #แอปดีบอกต่อ