มาลงในนี้ช้าไปหน่อยต้องขออภัย แต่ถ้าใครมีแพลนเที่ยวต้นปีต่างประเทศยังหนาวอยู่น้า ผ้าพันคอของ Snow begins ค้าเอาอยู่จริงๆ . #ดาหราว่าดี #ผ้าพันคอกันหนาว #ผ้าพันคอ #ชุดเที่ยวต่างประเทศ #snowbegins

สำหรับใครที่ยังทำเป้าหมายปีนี้ไม่สำเร็จเรามา Glow-up ในเดือนสุดท้ายของปี 2025 แบบที่ไม่กดดันกันดีกว่า เพราะเป้าหมายคือ การฝึกวินัยเพื่อนำไปใช้ในต้นปี 2026 ตั้งแต่เนิ่นๆ จบปีเราจะได้เจอกับ เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของเราซักที! . อาจจะคล้ายกับของเดือนตุลาคม แต่หลายๆ ข้อเดือนนี้จะเบาลง เริ่มได้เลย และ ใ

รวมช่อง แม่ๆ Mat Pilates ที่เราออกตามมานานพอสมควร อย่างคุณ Casset Ho และคนอื่นๆ บอกเลยว่า ไม่ใช่ mat pilates แบบสวยๆ สบายๆ แน่นอน เพราะ 15 นาที เล่นเอาเหงื่อแตกนะ . เราชอบเล่นแบบใชัเสื่อเพราะ : ✅คล่องตัวเล่นที่ไหนก็ได้ ✅อุปกรณ์น้อย ✅ได้บังคับใช้กล้ามเนื้อตัวเองเต็มๆ ✅ฝึกสมาธิดีมาก ✅ช

save ไว้เตือนตัวเองเวลารู้สึกรีบเกินไป 30 วันกับปฏิทินดูแลใจ ก่อนสิ้นปี ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน 💕 . เดือนที่แล้วดาหราทำอะไรเยอะจนเหนื่อยเกินไปเดือนนี้เลยอยากลองใช้ชีวิตให้ ‘ช้าลงแต่ตั้งใจมากขึ้น’เลยทำ Mindful Calendar ไว้เตือนตัวเอง แล้วมาแชร์เผื่อใครกำลังรู้สึกอยากเริ่มเดือนใหม่ด้วยใจเบาๆ 🫶