What should friends not be sincere with us?
Friends who are not sincere with us, we should step back to not have to tolerate anything like that. And if anyone wants to share another friend experience, comment under the post and press heart, click follow together.
# Friend # Friends are not close # dairybeam # fyph # Lemon8
ถ้าคุณกำลังคิดว่า “เพื่อนที่ไม่จริงใจ” ควรทำยังไง เราเคยอยู่จุดนั้นเหมือนกันค่ะ ตอนแรกเราพยายามทำเป็นไม่รู้สึก แต่ยิ่งฝืนยิ่งเหนื่อย สุดท้ายเลยลองค่อย ๆ ปรับวิธีรับมือให้เบาลงสำหรับตัวเอง และไม่ต้องพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องทน สัญญาณที่เรามักเจอจากเพื่อนไม่จริงใจ (ลองเช็กดูว่าเข้ากับเคสคุณไหม) - เวลาคุณมีเรื่องดี ๆ เขาไม่ยินดีด้วย หรือแซะ/ลดค่าความสำเร็จ - พูดดีต่อหน้า แต่ลับหลังเอาเรื่องเราไปเล่า/เติมสีให้คนอื่นเข้าใจผิด - ติดต่อมาเฉพาะตอนต้องการความช่วยเหลือ แต่พอเราต้องการกลับหาย - ชอบทำให้เรารู้สึกผิด ทั้งที่เราขอแค่ความชัดเจนหรือความเคารพ วิธีรับมือที่เราใช้แล้วเวิร์ก (ทำทีละขั้น ไม่ต้องรีบ) 1) “ลดการให้พื้นที่” ก่อนตัดสินใจใหญ่ เริ่มจากไม่ต้องสนใจทุกคำพูด ลดการตอบแชทที่ทำให้เครียด และถอยออกมาแบบสุภาพ เช่น ตอบสั้นลง เว้นระยะ ไม่ต้องคุยเยอะ เพื่อดูว่าความสัมพันธ์มันดีขึ้นหรือแย่ลง 2) ตั้งขอบเขตแบบไม่ต้องทะเลาะ ประโยคที่ใช้ได้จริง เช่น - “เรื่องนี้ขอเก็บไว้ส่วนตัวนะ” - “ถ้าจะคุยกัน ขอคุยแบบไม่ประชดได้ไหม” - “เราไม่สะดวกให้ยืม/ช่วยแบบนี้แล้ว” การตั้งขอบเขตไม่ใช่การใจร้าย แต่เป็นการดูแลใจตัวเอง 3) คุยตรง ๆ เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกปลอดภัย ถ้าเขาเป็นคนที่คุยรู้เรื่อง ลองคุยแบบยึด “พฤติกรรม-ความรู้สึก-สิ่งที่ต้องการ” เช่น “ตอนเธอพูดแบบนั้น เรารู้สึกไม่โอเค อยากให้คุยกันตรง ๆ มากกว่า” แต่ถ้าคุยแล้วโดนย้อน/โดนปั่น ให้หยุดและกลับมาถอยห่าง 4) โฟกัส “พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น” แทนการเอาชนะ ช่วงที่เราปรับตัว เราหันไปดูแลตัวเองมากขึ้น ทั้งสุขภาพ งาน/เรียน งานอดิเรก พอเรามีชีวิตที่แน่นขึ้น คำพูดของคนที่ไม่จริงใจกระทบเราน้อยลงจริง ๆ 5) เข้าหาเพื่อนกลุ่มใหม่แบบค่อยเป็นค่อยไป ลองจากสิ่งที่ชอบ เช่น คลาสออกกำลังกาย ชมรม งานอาสา หรือคอมมูนิตี้ออนไลน์ที่คุยเรื่องเดียวกัน การมีเพื่อนหลายวงช่วยลดการยึดติดกับคนที่ทำให้เราเหนื่อย 6) ตัดขาดเมื่อจำเป็น (ไม่ต้องรู้สึกผิด) ถ้าเขายังทำร้ายความรู้สึกซ้ำ ๆ ล้ำเส้น เอาเราไปนินทา หรือทำให้เสียชื่อเสียง การตัดขาดคือการปกป้องตัวเอง อาจเริ่มจาก mute/unfollow ออกจากกลุ่มแชท หรือเจอกันเท่าที่จำเป็น 7) ทำอะไรก็ได้ที่มีความสุข และย้ำกับตัวเองว่าเราไม่ได้ผิด สุดท้ายแล้ว “เพื่อนไม่จริงใจ” คือบทเรียนเรื่องการเลือกคน ไม่ใช่คุณค่าในตัวเรา ถ้าคุณรู้สึกหนักใจมาก ลองคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ใจได้พักบ้าง ถ้าคุณอยากเล่าเคสของตัวเอง ลองบอกได้นะว่าเขาทำแบบไหนบ่อยที่สุด (แซะ นินทา ใช้งาน หรือหายไปตอนเราแย่) เดี๋ยวเราช่วยคิดวิธีรับมือที่เหมาะกับสถานการณ์ให้ค่ะ
