Manage problems to not burn out easily. Understand this EP.2
Are you tired? With the feeling that there is something to think about, you have to do it all over your head, but in the end there is no strength to do anything. 😩 The exhaustion of most college-age and working-age students is not caused by our incompetence, but by our trying to "carry all the problems" at once.
Dailybeam would like to tell you a fact. Our brain has a limit. Our life energy is limited. Like a mobile battery, if you leave 20 apps behind at the same time, the device freezes and goes off. Life problems are the same.
If you start to feel that the fire is about to moth, try to turn off the unnecessary app in your head first, write everything out on paper, distinguish what can be solved now, do what can not be done, then focus on the small things in front of you one by one. That small success will be a good fuel to restore the fire in you! ✨
👇 Now, which is the most pumping your life? Print, please tell Beam. Invite your friends to share the solution.
# dailybeam # Fire out # mindset # Develop yourself # Salary man
การที่ผมได้ลองนำแนวคิดนี้ไปใช้ในชีวิตจริง พบว่าสิ่งที่ช่วยได้มากคือการเขียนรายการปัญหาหรือภาระที่เรารู้สึกว่าหนักใจลงบนกระดาษก่อน เมื่อเห็นภาพรวมทั้งหมดแล้ว จะรู้ว่ามีแค่ส่วนเล็กๆ เท่านั้นที่เราควรโฟกัสและแก้ไขในช่วงเวลานี้ ส่วนอื่นๆ ที่ยังแก้ไม่ได้ เราก็ปล่อยวางไปก่อน ทำให้สมองไม่ต้องแบกความกดดันทั้งหมดพร้อมกัน นอกจากนี้ การแบ่งงานหรือปัญหาใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ช่วยให้ไม่มีความรู้สึกท้อแท้ เพราะเราสามารถเห็นความก้าวหน้าทีละนิด การทำทีละอย่างจะเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง เพราะเราเริ่มทำอะไรสำเร็จบ้างแล้ว ซึ่งเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่คอยปลุกไฟพลังในใจของเราให้รีบลุกโชนอีกครั้ง จากประสบการณ์ที่ผ่านมาของผม การลดความสนใจในเรื่องของผู้อื่นที่ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรง ช่วยลดพลังงานที่สูญเสียไปได้เยอะ ทำให้เราเหลือพลังชีวิตสำหรับดูแลตัวเองและแก้ไขปัญหาของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้รู้สึกเบาขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ สุดท้าย ผมอยากแนะนำว่าการพูดคุยและแชร์ปัญหากับเพื่อนหรือคนในกลุ่มที่สามารถเข้าใจและให้กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะไม่ได้มีใครที่ต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง พอได้พูดออกมาและรับคำแนะนำที่ดี ทำให้เราได้มุมมองใหม่ๆ ที่ช่วยปลดล็อกความคิดและพลังงานในชีวิตได้อย่างมาก ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดู แล้วคุณจะพบว่าการหมดไฟไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องรับมือด้วยตัวคนเดียว ทุกปัญหามีทางออก ขอแค่ใจเราไม่หมดหวัง และรู้จักจัดลำดับความสำคัญที่จะโฟกัสในชีวิตประจำวัน