Sau chặng đường cán mốc 52kg, tớ đã thâm hụt calo tiếp với menu sau Buổi trưa : ức gà ướp tiêu + muối hồng nướng nồi chiên không dầu với dưa leo, cải thìa và khoai lang Buổi tối : Sữa chua không đường + Táo 🍎 Eo của tớ đo đã giảm xuống 64cm rùi nha #giamcan #eatclean

Ngày 4 : 54.35kg - 53.00kg Qua ngày mai mình chính thức hết ngày 🍓 Mí mom ráng đợi tui nốt mai tui cân sau khi ăn theo thực đơn sẽ giảm được tổng bao nhiêu kg nha

Ngày 3 : 54.35kg-53.05kg [ Giảm được 0.75kg ] Lại tiếp tục thực đơn siết cân được 3 ngày rồi Tớ vẫn không cảm thấy mệt mặc dù đang tới 🍓

Ngày 2 : 54.35kg - 53.80kg Do tớ tới 🍓 nên cơ thể còn tích nước nhưng đã xuống được 0.55kg rùi Bật mí là áp dụng thực đơn ngày 1 xong tớ không cảm thấy đói hay mệt như những thực đơn siết cân khác

Ngày 1 : 54.35kg Sau khi kết thúc chuỗi 3-5 ngày tớ sẽ quay lại thâm hụt calo chứ không áp dụng thực đơn này lâu dài nha [ Tớ vẫn hoạt động tập thể dục mỗi ngày nè ]