다후니🦋✨

7 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/7

64 disimpan

45

10

cara mudah mulai journaling 📒🌷

Halo, Lemoners! 🌻 Pasti banyak dari kalian yang bingung bagaimana cara mengenali perasaan yang dialami lebih dalam lagi. Tenang saja, caranya tidak susah, kok! Salah satunya adalah dengan journaling. Ikuti tips sederhana ini untuk memulainya.

Cara Journaling bagi Pemula:

1. Siapkan buku dan alat tulis yang kamu butuhkan. Buku tulis biasa boleh, tetapi akan lebih baik menggunakan buku dengan kertas yang lebih tebal agar tidak cepat habis.

2. Gunakan prompt. Untuk pagi hari, tuliskan prompt: "Kegiatan apa yang akan aku lakukan hari ini?". Untuk malam hari, tuliskan semua kegiatan dan cerita yang kamu alami hari ini, beberapa hal yang kamu syukuri, emosi yang kamu rasakan, pikiran yang mengganggu, dan harapan baik untuk esok hari.

3. Tambahkan gambar atau stiker lucu di jurnalmu! Ini bisa membuatmu lebih semangat menulis. Jangan berlebihan, ya, nanti malah asyik menghiasnya sampai lupa menulis jurnal, hehehe😅😅.

6. Lakukan ini secara konsisten. Ke depannya, kamu akan perlahan terbiasa dengan journaling.

Yang terpenting adalah tuliskan apa pun yang kamu pikirkan dan rasakan tanpa rasa khawatir. Karena ini adalah jurnalmu, kamu bebas menulis apa pun sesukamu.

Dengan konsistensi dan praktik, journaling akan terasa seru dan menyenangkan. Selamat mencoba, semoga bermanfaat!

#HidupSederhana #tipsandtrick #journalingidea #journalingprompt

2025/3/31 Diedit ke

Selain tips yang sudah aku bagikan, kamu juga bisa menggunakan aplikasi journaling digital yang membuat curhat jadi lebih praktis dan mudah diakses kapan saja. Berdasarkan pengalaman, menulis pagi hari tentang rencana dan saat malam untuk refleksi harian sangat membantu menjaga konsistensi. Dekorasi jurnal dengan stiker atau gambar favorit juga membuat suasana menulis lebih menyenangkan dan memicu semangat. Jangan lupa sesekali baca kembali tulisan lama untuk melihat perkembangan diri dan tantangan yang sudah berhasil dilewati. Kalau kamu suka berbagi curhat secara online, kamu bisa coba platform seperti Justpaste yang menyediakan ruang mudah dan anonim untuk menuliskan cerita dan perasaanmu. Ini bisa jadi alternatif untuk mendapatkan dukungan dari orang lain tanpa tekanan. Intinya, journaling bukan hanya tentang menulis, tapi juga proses menyembuhkan diri dan mengenali apa yang kamu rasakan. Cobalah buat jurnal yang nyaman untukmu, baik secara fisik maupun isi, supaya aktivitas ini benar-benar terasa bermanfaat.

Posting terkait

Sebuah tangan memegang buku "The Five-Minute Journal" dengan teks "2 Cara Mudah Mulai Journaling" dan ajakan "Belajar Bareng" untuk yang ingin memulai journaling.

Tampilan meja dengan buku "The 5 Minute Journal" dan tablet digital, menjelaskan manfaat journaling untuk mengatasi kelelahan dan overthinking, serta cara mudah memulainya.

Contoh isian jurnal pagi dari buku "The 5 Minute Journal" yang mencakup rasa syukur, hal yang membuat hari menyenangkan, dan afirmasi positif, ditampilkan di meja dengan minuman.

Cara Mudah Memulai Journaling

Dulu mikir journaling harus lama dan ribet. Ternyata cuma 5 menit juga cukup 🫶 Ini versi journaling paling masuk akal buat orang sibuk (read: ibu rumah tangga) + suka overthinking (kayak gue). Gak perlu estetik. Gak perlu panjang-panjang. Yang penting: mulai dan konsisten. Kalau kamu bia

154 suka

Gambar menunjukkan laptop, buku jurnal terbuka dengan tulisan 'September', pulpen, dan stabilo. Teks utama berbunyi 'Daily Journal Nulis apa aja?? Tips Pemula', memberikan panduan memulai journaling.

Halaman jurnal dengan dekorasi bunga, bertuliskan 'September'. Teks menyarankan untuk membuat sampul jurnal semenarik mungkin dan memilih buku yang tepat agar semangat menulis.

Halaman jurnal 'Monthly Log' dengan kalender, bagian 'Important Dates' dan 'goals'. Teks menjelaskan untuk menulis acara, tanggal penting, dan tujuan bulanan seperti hafalan Al-Qur'an.

Mau mulai journaling tapi bingung?

Ini tips buat para pemula yang gak ribet dan gak buat kamu bosen duluan Save yaaaa biar kamu inget Selamat menjournal 🫶 #JournalWithMe #journalingidea #fyplemon8 #journalingtips #dailyjournal

632 suka

30 Days Challenge journaling April

Hai Lemonade 🎀🌷🌷🍋🍋🍋🍋 Akhir-akhir ini aku sadar, jadi Gen Z di zaman sekarang itu capek ya. Setiap hari buka berita isinya bikin khawatir, buka sosial media bikin overthinking, lihat pencapaian orang lain kadang bikin ngerasa tertinggal. Akhirnya tahun 2025 aku mulai pelan-pelan berubahin satu

223 suka

Waktu terbaik memulai Journaling✨

Kamu tau nggak… yang bikin capek itu bukan hidupnya, tapi isi kepala yang nggak pernah diem. Dan aku baru sadar: journaling itu bukan buat orang yang hidupnya rapi… tapi buat orang yang lagi berusaha bertahan 🥺✨ Kalau kamu masih nunggu “waktu yang tepat” buat mulai journaling… ini tanda k

34 suka

Gambar meja kerja dengan buku jurnal, pulpen, dan lampu, serta kutipan inspiratif di dinding. Teks utama: 'Journaling 15 Menit Yang Ngubah Hidup'.

Menjelaskan journaling sebagai curhat ke sahabat, manfaatnya seperti mengurangi stres dan merapikan pikiran, serta pentingnya kejujuran tanpa perlu tulisan bagus.

Membahas alasan orang mulai journaling, seperti kelelahan mental dan butuh tempat aman, serta perbandingan antara jurnal fisik dan digital beserta kelebihannya.

Journaling = Curhat ke Diri Sendiri Tanpa Di-Judge

Jujur aja, journaling itu bukan soal tulisan bagus. Tapi soal jujur sama diri sendiri 🤍 15 menit nulis, pikiran jadi lebih rapi, emosi lebih kepegang, dan hati gak seberisik biasanya. Gak harus tiap hari. Gak harus panjang. Bahkan nulis “aku capek” pun udah cukup. Kalau kamu lagi nge

329 suka

Gambar sampul tantangan journaling 30 hari untuk September, menampilkan judul '30 Days Challenge Journaling September' dengan pertanyaan '1 Hari = 1 pertanyaan' dan 'Proses nulis apa? emang penting?'. Latar belakang buku terbuka dan bunga.

Daftar pertanyaan journaling untuk Minggu 1: Refleksi Diri & Perasaan, bertujuan meningkatkan kesadaran diri. Termasuk pertanyaan tentang rasa syukur, perasaan dominan, kedamaian, dan hal-hal yang membuat tersenyum.

Daftar pertanyaan journaling untuk Minggu 2: Hubungan dengan Orang Lain, berfokus pada interaksi sosial. Mencakup pertanyaan tentang orang penting, didengarkan, menghargai orang lain, dan memberi/menerima.

30 Days Challenge Journaling

Hai temanss @Lemon8_ID Coba deh kalian bayangin kalau dalam 30 hari ke depan kamu bisa lebih kenal diri sendiri, lebih tenang, dan punya pikiran yang lebih jernih ✨ Caranya? Mulai journaling 1 bulan aja 📝💜 Selain itu journaling juga punya manfaat yang luar biasa loh, kamu bakal : 1. Men

461 suka

✨🧚‍♀️JOURNALING IDEAS🧚‍♀️✨

Haii Haii Lemonades🍋 Aku mau sharing gimana cara aku membuat journal ku sendiri. jadi aku bisa dikatakan sebagai anak baru dalam dunia perjournalan. tentunya aku masih butuh banget referensi baik dari segi isi maupun design. dan aku bener bener terbantu banget sama aplikasi PINTEREST dan juga LE

1394 suka

Sebuah meja kerja yang rapi dengan tanaman hias dan alat tulis, menampilkan judul "Cara Memulai Januari dengan tenang Biar Tahun Baru Gak Cuma Wacana".

Daftar empat tips awal untuk memulai Januari dengan tenang, meliputi tantangan pagi, membaca buku, toples kenangan, dan niat di kafe sendirian.

Daftar empat tips lanjutan untuk memulai Januari dengan tenang, termasuk memilih kata tahun ini, membeli barang praktis, merapikan rumah, dan membersihkan galeri HP.

26 Cara Memulai 2026

Pelan-pelan aja, nggak perlu sempurna 🌱 2026 bukan tentang buru-buru, tapi tentang hidup lebih sadar. Simpan postingan ini & pilih 1 hal buat kamu mulai 🤍 #goodbye2025 #welcome2026

2088 suka

Sebuah halaman jurnal peluru yang menampilkan judul 'journaling with me PLANNING JANUARY' dengan kalender bulan Januari, serta bagian untuk 'goals' dan 'achievements', dihiasi dengan ilustrasi daun hijau.

Dua halaman jurnal peluru yang menampilkan bagian 'ONE LINE A DAY' untuk menulis ringkasan harian dan 'HABIT TRACKER' untuk memantau kebiasaan seperti skincare, makan, belajar, dan membuat konten.

Dua halaman jurnal peluru yang menampilkan bagian 'THINGS THAT MAKE ME HAPPY' untuk mencatat hal-hal yang membahagiakan dan 'ONLINE SPENDING TRACKER' untuk melacak pembelian online dengan kolom produk dan harga.

JOURNALING WITH ME: PLANNING JANUARY🫶

Haihai, lemonade🍋💖! Di tahun yang baru banyak orang yang memulai kebiasaan baru, salah satunya bullet journaling! Nah, kali ini aku mau share bullet journalku untuk bulan January ini! Di bulan ini aku bikin one line a day, habit tracker, things that make me happy, online spending tracker dan we

393 suka

Sebuah buku habit tracker terbuka menampilkan berbagai kategori kebiasaan. Teks overlay kuning bertuliskan "3 Jenis Simple "Journaling" yang Wajib Kamu Coba" memperkenalkan topik utama.

Buku habit tracker dengan overlay teks menjelaskan "Jurnal Rasa Syukur (The Gratitude Journal)", termasuk tujuan, waktu terbaik, cara simpel, dan hasil dari praktik journaling ini.

Buku habit tracker dengan overlay teks menjelaskan "Jurnal Bebas (The Expressive Journal)", merinci tujuan, waktu terbaik, cara simpel, dan hasil untuk membuang beban pikiran.

Jenis Journaling simple biar km ga bingung

Berawal dari suka nulis planning, sekarang aku jadi menambah ke jurnaling. Emang ga selalu bgt ya ditulis, aku bahkan mengalami hal yg sama seperti orang lain. Ada kalanya aku terlewat karna hectic, atau cuman emang lagi ga mood aja. Untuk km yg baru mau niat jurnaling, yuk pilih dulu kategori apa

509 suka

30 Days Challenge Journaling June

Hai Lemonade 🙌🎀🌷🌷🤗🤗🍋🍋🍋 Aku baru sadar kalau menjadi wanita yang tenang dan berkelas ternyata bukan soal terlihat sempurna di depan orang lain. Justru yang paling sulit adalah belajar mengelola emosi saat keadaan tidak sesuai harapan. Belajar tidak langsung bereaksi saat marah, tidak terlalu k

225 suka

cara journaling buat si sibuk dan si malas 🥰

#Hello2026 #TipsLemon8 #journalling

76 suka

Gambar sampul tantangan journaling Oktober dengan judul "31 Days Challenge Journaling Oktober Lebih mengenal diri sendiri" dan pertanyaan "Ada apa dengan aku Sebenernya aku Kenapa?". Terdapat bunga mawar merah di atas buku terbuka.

Halaman journaling untuk "Minggu 1 - Menyadari Emosi" dengan 7 pertanyaan refleksi diri, seperti "Apa perasaan pertama yang aku rasakan saat bangun tidur hari ini?" dan "Apa emosi yang paling sering muncul akhir-akhir ini?".

Halaman journaling untuk "Minggu 2 - Mengelola & Menerima Emosi" dengan 7 pertanyaan refleksi diri, seperti "Apa hal kecil yang bisa aku lakukan ketika emosiku mulai tidak stabil?" dan "Bagaimana aku biasanya melampiaskan emosi negatifku?".

31 Days Challenge Journaling OKTOBER🌷

Hai temans lemonn🍋🍋🍋 Sudahkah kaamu mengenali emosi diri sendiri? atau masih sering kali marah dan emosi tanpa sebab? coba deh kalian refleksikan diri kalian sendiri lewat pertanyaan-pertanyaan Journaling selama bulan OKTOBER Ini. 📝 Ngak perlu ribet, Coba deh kalian luangin waktu 5-10 men

31 suka

Gambar sampul untuk "31 Days Challenge Journaling Desember" dengan tema Harapan, Makna Hidup, Masa Depan, dan Hubungan dengan Tuhan. Menampilkan seorang wanita di tengah hamparan bunga daisy putih dan perkebunan teh hijau di bawah langit biru, dihiasi kupu-kupu merah muda.

Halaman pertama tantangan journaling dengan judul "MENGENALI MAKNA HIDUP & HARAPAN DASAR MANUSIA", berisi 7 pertanyaan reflektif tentang makna hidup dan tujuan, dengan latar belakang hamparan bunga daisy putih.

Halaman kedua tantangan journaling dengan judul "MASA DEPAN YANG SEJALAN DENGAN TUHAN", berisi 7 pertanyaan (nomor 8-14) tentang masa depan yang selaras dengan kehendak Tuhan, dengan latar belakang hamparan bunga daisy putih.

31 Days Challenge Journaling DESEMBER

Di penghujung tahun ini, aku belajar bahwa hidup bukan sekadar tentang apa yang ingin kita capai… tapi tentang apa yang Tuhan sedang bentuk di dalam diri kita. Kadang harapan terasa berat, kadang masa depan terlihat samar — tapi justru di situlah kita diajak untuk kembali merapat pada Sang Pencipt

43 suka

Gambar sampul dengan judul 'JOURNALING STARTER PACK Pemula mulai darimana?' menampilkan perlengkapan journaling berwarna pink seperti buku catatan, washi tape, dan pena, dengan latar belakang estetik.

Teks menjelaskan 'Journaling itu apa sih?' sebagai kegiatan menulis isi kepala dan hati, termasuk perasaan, rasa syukur, mimpi, dan curhatan, diibaratkan sebagai ngobrol dengan diri sendiri.

Teks menjelaskan 'Apa Manfaatnya?' journaling, meliputi membuat pikiran lebih lega, mengenal diri sendiri, mengurangi overthinking, memvalidasi emosi, dan membantu healing dari luka lama.

Journaling buat pemula 👀✨

Journaling itu bukan tentang tulisan cantik. Tapi tentang kamu, yang belajar lebih mengenali diri kamu sendiri—perlahan, tapi dalam. Dan kamu nggak harus nunggu punya alasan besar untuk mulai ✍️ Satu kalimat hari ini pun udah cukup 💗 Dan anw next aku bakal bahas lebih dalam buat journal

76 suka

Gambar sampul dengan judul "CUMA 15 MENIT JOURNALING MENGUBAH HIDUPKU DI USIA 40+" dan tulisan "IRT 40+". Terlihat kacamata, pulpen, dan beberapa buku catatan di atas meja putih.

Teks menjelaskan bahwa journaling tidak ribet, hanya butuh 15 menit untuk merasa lebih tenang, tidak mudah capek mental, dan mengerti diri sendiri. Ada ajakan untuk "swipe" untuk melihat cara journaling tanpa drama.

Teks berjudul "KENAPA JOURNALING PENTING DI USIA 40+" menjelaskan bahwa di usia ini, kelelahan bukan hanya fisik, tetapi juga mental dan emosional. Journaling menjadi tempat untuk meluapkan isi kepala tanpa dihakimi.

Tips Journaling 15 Menit Yg Mengubah Hidupku

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku kira hidup makin capek karena umur nambah. Ternyata bukan. Yang bikin berat itu isi kepala yang nggak pernah dikeluarin. Sampai akhirnya aku nemu cara journaling 15 menit sehari yang pelan-pelan ngerapiin pikiran, emosi, dan keputusan hidup di umur 40+. Di umur 40+,

131 suka

31 Days Challenge Journaling May🤗

Hai Lemonade 🙌🎀🌷🌷🍋🍋🍋🍋🍋 Sebagai perempuan, akhir-akhir ini aku agak miris lihat banyaknya berita di Indonesia. Rasanya hampir tiap hari ada saja kabar yang bikin sedih, marah, takut, bahkan capek secara mental. Mulai dari perempuan yang terus disalahkan, tragedi yang menyayat hati, sampai komenta

15 suka

Lihat lainnya