1. Đạm có ở gần như mọi thực phẩm Khi nhiều người nghĩ đến đạm, họ thường nghĩ ngay đến thịt, cá, trứng, sữa. Nhưng trên thực tế, protein tồn tại trong hầu hết các loại thực phẩm tự nhiên. Đậu, hạt, ngũ cốc, rau củ… tất cả đều chứa protein. Ví dụ rất đơn giản: 100g đậu nành có khoản