ดูคลิปนี้อ่านให้เข้าใจแล้วปฏบัติตามไม่เกินหนึ่งเดือนจะเห็นผล รอยตางๆจะค่อยๆจาง ผิวจะดูสดชื่น

ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ทุุกคนควรรู้เพื่อนำไปดูแลตัวเอง #ผู้สูงวัย #ดูแลสุขภาพ#ออกกำลังกาย# กินอาหารครบ 5 หมู่ # ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

ใครที่ทีอาการปวดเอวและสะโพกทำท่าบริหาร 3 ท่่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของสะโพก ท่าที่ 1 แบะเข่าขึ้น–ลง (Butterfly) นอนราบ งอเข่าทั้งสองข้างฝ่าเท้าชิดกัน ใกล้สะโพก ค่อย ๆ แบะเข่าออก แล้วหุบกลับ ช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาด้านใน เพิ่มความยืด

#มะขามเทศ #วิตามินซี#แร่ธาตุโพแทสเซียม####

#ความคืดสร้างสรรค์ #จินตนาการ #ความสุขทางใจ #สร้างด้วย AI

ความสุขเราทุกคนสามรถสร้างเองเพราะความสุขขึ้นอยูกับความพึงพอใจของแต่ละ สิ่งไหนทีทำแล้วรู้สึกดีรู้สึกสบายใจนั้นแหละคือความสุข #สุขภายใจ #สุขที่ได้ทำ #ความสุขของชีวิต @

#🤩 บำรุงสายตา #🥰 บำรุเส้นผม 🥰 ต้านอนุมูลอิสระ 🥲 เสริมภูมิคุ้มกัน

@ศรีแพร _ สวยใสสไตล์พี่แพร @นงลักษณ์ เพชรรัตน์ @wich @โรจน์ ตรัง โสด @รักนะทุกคน T แม่มร

#ป่าไม้ #สายน้ำ #ธรรมชาติ

การเดินเป็นการออกกำลังกายทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายได้เคลื่อนไหว ทำให้ระบบหายใจดีขึ้น แต่การเดินแบบกลุ่มเราได้มากกว่านั้นเราได้เพื่อน ได้ความรู้ ได้คลายเครียดและมีความสุข #พลังทีม #พลังกาย #พลังใจ #สุขภาพ

ดูต้นไม้ต้นนี้ก็เหมือนกับคนทึ่เปลียนไปตามกาลเวลาสุดท้ายก็ร่วงลงดินเป็นเถ้าถ่าน จะเหลือก็แต่ความดีกับความชั่วให้คนเล่าขาน เพราะฉนั้จงรีสร้างความดีเมื่อมีโอกาส #กาลเวลา #ชีวิต #ต้นไม้ #คน

#เป้าหมายการเงิน

💋มาทานอาหารเช้ากันจ้า!! #อาหาร #เวลา #รวดเร็ว

🗣ข้อแนะนำ:ใครมีวิธีทำให้มะม่วงดกติดต้นเยอะๆบาง ช่วยแนะนำหน่อย

#รีวิวรายจ่าย 🗣ฉันเป็น สว ไม่มีเงืนเดือนแต่รับรายได้จากลูก เงินที่รัฐบาลช่วยเหลือและรายได้เล็กๆน้อยอยู่กับบ้าน เลี้ยงหลาน 3 คน เรียนอยู่ระดับม.ปลายและมหาลัย รายได้ต่อเดือนประมาณ 10,000-10,200 บาท ค่าใช้รายจ่ายรายเดือน - ค่าน้ำ-ค่าไฟฟ้า 1,000 บาท - ค่าขนมและอุปกรณ์การเรียนประมา