จะเป็นนักบาสที่เก่งให้ได้

ใครสายลุยวงใน จัดไปเลยครับ 4 ท่านี้ รับรองเกมส์วงในแข็งแรงขึ้นแน่นอน #บาสเกตบอล #นักกีฬา #ฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย

#meennicha8🌙🏀 #มีนนิชคุณ🏀 #meennicha8 #กระทิง บริษัท เวิร์คพอยท์ เอ็นเทอร์เทนเมนท์ จำกัด (มหาชน)

🏀 โปรแกรมเวท Full Body สำหรับ “นักบาส” เข้าเวท 3 วัน/สัปดาห์ | วันละ 6 ท่า | ~60 นาที หลักการ • เวทหนักปานกลาง + เคลื่อนไหวเร็ว • เน้น ขา แกนกลาง ไหล่ หลัง • พัก 60–90 วิ ⸻ 🔥 Day 1 : พลังขา + กระโดด 1. Barbell Squat – 4×6–8 2. Box Jump – 3×6

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #sixpack #ซิคแพค #กล้ามท้อง

ทำ Workout เป็นเพื่อนลูก ส่งการบ้านโค้ช EP2 ท่า Glute Bridge 🍑 1 ในท่า ปั้นก้น ที่สาวๆ ทำได้ที่บ้าน คลิปนี้แม่นิจิ สอนวิธีทำเป็นขั้นตอนให้เรียบร้อย ใครยังไม่มีดัมเบล กดสั่งไปซักคู่นะ ราคาหลักสิบ แต่ใช้ดีมาก 🛒สั่งซื้อดัมเบล ทัก DM 📩 #ปั้นก้น #glutetraining #ออกกำลังกายที่บ้าน #ด

เมื่อครูถามว่าโตขึ้นอยากเป็นอะไร👩🏻‍🏫 ไปหาคำตอบกับครูที่งาน OneStopOpenHouse2026 6-8 มี.ค. นี้ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ #jubjibchannel #pov #คนไทยเป็นคนตลก #โตขึ้นอยากเป็นอะไร #ติดเทรนด์

#บาสเกตบอล #นักบาส #basketball #ญี่ปุ่น #เที่ยวญี่ปุ่น

#โฮมยิม #ฟิตเนส #ออกกําลังกายที่บ้าน

เมื่อเด็กเนิร์ดให้ดอกไม้สาวป๊อป🌹 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #คริสมาสต์ #นักเรียน

#มีนนิชคุณ🏀 #meennicha8 #meennicha8🌙🏀 @

ความสม่ำเสมอเท่านั้นที่ยังคงยืนอยู่ได้ #ฟิตเนส #ออกกําลังกายที่บ้าน #เล่นกล้าม

🔱💯 #ออกกําลังกายที่บ้าน #ฟิตเนส #สร้างกล้าม

🏀👀 สายตาสั้น สายตายาว มีผลกับการชู้ตมากแค่ไหน? คำตอบคือ... "มีผล" แต่ไม่ใช่ทั้งหมด นักบาสหลายคนโฟกัสแค่ฟอร์มยิง แต่ลืมไปว่าการรับข้อมูลของสมองเริ่มจาก "ดวงตา" ถ้ามองห่วงไม่ชัด ระยะจะเพี้ยน การกะน้ำหนัก การปล่อยบอล และความมั่นใจจะลดลงทันที โดยเฉพาะ 🎯 ลูกไกล 🎯 ชู้ตเร็ว

🏀⚡ นักบาสหลายคนซ้อมหนัก… แต่ “ฟื้นตัวไม่เป็น” ⚡🏀 ถ้าเล่นเช้า 07:00 อย่าตื่น 06:30 แล้วลงสนามเลย ร่างกายยังไม่ตื่นเต็มระบบ สมองช้า reaction ช้า อ่านเกมช้า ยิงพลาดง่ายขึ้นทันที 🧠 สูตรง่ายที่สุด: ✅ นอน 7.5 - 9 ชั่วโมง ✅ ตื่นก่อนเล่น 1.5 - 2 ชั่วโมง ✅ กล้วย + เวย์ + กาแฟดำ + น้ำ ✅ หล

#ฟิตเนส #โฮมยิม #ออกกําลังกายที่บ้าน #สร้างกล้าม #เล่นกล้าม

🏀⚡ BASKETBALL PERFORMANCE STARTS WITH MUSCLE ⚡🏀 หลายคนซ้อมชู้ตทุกวัน ซ้อมเลย์อัพทุกวัน ซ้อมเกมทุกวัน แต่ลืมพัฒนาสิ่งที่เป็น "เครื่องยนต์" ของร่างกาย... นั่นคือ "กล้ามเนื้อ" 💪 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ คนมีกล้ามเนื้อ ▪️ ยิงไกลได้ง่ายขึ้น ▪️ ฟอร์มชู้ตนิ่งขึ้น ▪️ กระโ

1.รองเท้าบาสดีๆสักคู่ 2.ถุงเท้าเท่ๆ 3.กางเกงบาสคูลๆใส่แล้วสบาย 4.ที่รัดเข่า(สำหรับคนปวดเข่า) 5.ผ้าพันนิ้ว(สำหรับนิ้วซ้น) 6.เสื้อบาส(สกรีนชื่อตัวเองค่ตเฟี้ยวอะจารย์) 7.กระเป๋าเป้ใส่ของ 8.ลูกบาสเบอร์7หนังเเท้ 9.สเปรย์แก้ปวด/ยานวด 10.ผ้าเช็ดหน้าสักผืน(ไม่จำเป็น) สถานที่📍:สนามบาสเกตบอล #บาส