ลูกชิ้นเจทำจากหัวบุก

อาหารเจเป็นอาหารที่ย่อยง่ายระบบการย่อยไม่สึกหรอเร็ว

2025/8/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงกินเจทีไร เรามักนึกถึง “หัวบุก” ตลอด เพราะเป็นวัตถุดิบที่ทำได้หลายอย่าง แคลฯ ไม่หนัก และให้สัมผัสหนึบๆ เหมาะมากกับการทำลูกชิ้นเจแบบโฮมเมด ใครที่เคยสงสัยว่าหัวบุกทำอะไรได้บ้าง นอกจากเอาไปผัด/ยำ เราว่าทำเป็น “ลูกชิ้นเจหัวบุก” คือคุ้มสุด กินเล่นก็ได้ กินกับก๋วยเตี๋ยวก็เข้ากัน สิ่งที่ทำให้ลูกชิ้นออกมาหนึบเด้ง (และปั้นเป็นลูกชิ้นจัมโบ้ได้) คือ “การเลือกแป้งทำลูกชิ้น” ให้เหมาะค่ะ โดยส่วนตัวเราลองแล้วเวิร์กคือ - แป้งมันสำปะหลัง: ช่วยความหนึบและเด้ง เนื้อจะใสๆ หน่อย - แป้งข้าวเจ้า: ช่วยให้เนื้อแน่นขึ้น ไม่เละ - แป้งเท้ายายม่อม (ถ้ามี): ช่วยความเด้งแบบเนียนๆ ทริคคืออย่าใส่แป้งเยอะเกินไป ไม่งั้นจะออกแนวแป้งๆ กลบกลิ่นวัตถุดิบหลักค่ะ วิธีทำแบบที่เราชอบ (โทนง่ายๆ ทำกินเอง) 1) เตรียมหัวบุก: ล้างและหั่น/สับให้ละเอียด หรือปั่นแบบหยาบๆ แล้ว “บีบน้ำออก” ให้มากที่สุด ขั้นตอนนี้สำคัญมาก เพราะถ้าหัวบุกยังชื้น ลูกชิ้นจะแฉะและจับตัวไม่สวย 2) ปรุงรส: ใส่ซีอิ๊วขาวเจ เกลือเล็กน้อย พริกไทย และน้ำตาลนิดเดียว (ถ้าชอบ) 3) ใส่แป้ง: ค่อยๆ เติมแป้งมันสำปะหลังเป็นหลัก แล้วตามด้วยแป้งข้าวเจ้านิดหน่อย นวดจนส่วนผสมเหนียวขึ้นและปั้นได้ ถ้าจะทำ “ลูกชิ้นจัมโบ้” ให้เนื้อแน่นกว่าปกตินิดหนึ่ง ปั้นแล้วไม่แตก 4) ต้มให้สุก: ตั้งน้ำเดือดอ่อนๆ ปั้นลงไป พอลูกชิ้นลอยตัวและเนื้อดูใสขึ้นให้ต้มต่ออีกนิด แล้วตักแช่น้ำเย็น จะช่วยให้เด้งขึ้น ไอเดียเสิร์ฟแบบอร่อยและคลีน: เราชอบราดซอสพริกสีแดง แล้วกินเคียงแตงกวาหั่นแว่น กะหล่ำปลี และผักกาดหอม สดกรอบตัดเลี่ยนดีมาก หรือจะเอาไปเสียบไม้ย่าง/อบลมร้อนให้ผิวตึงๆ ก็อร่อยเหมือนกัน ถ้าทำแล้วลูกชิ้นไม่เด้งตามหวัง ลองเช็ก 3 จุดนี้: บีบน้ำหัวบุกพอไหม, แป้งมากหรือน้อยไป, และตอนต้มไฟแรงเกินจนผิวแตกค่ะ ปรับนิดเดียวก็ได้ลูกชิ้นเจหัวบุกหนึบเด้งถูกใจแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

EP.8 ทำลูกชิ้นเจไว้กินกับเมนูอื่นกัน 🍥
ลองไปทำกันดูนะค่า #เทศกาลกินเจ #กินเจ #กินดี #ลูกปัดจะกินดี30วัน #เมนูอาหาร
กินเที่ยวกับอัญ

กินเที่ยวกับอัญ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกชิ้นปลาเจ
คำแก้วรีวิวของกิน&ของใช้

คำแก้วรีวิวของกิน&ของใช้

ถูกใจ 2 ครั้ง

#บ้านปลาเค็มเจโฮลี่ค่ะลูชิ้นเห็ดหอมเจ
พี่ฟ่งพากิน

พี่ฟ่งพากิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผัดถั่วงอกหมูสับลูกชิ้นอกไก่คลีน ของ @ทวิงเกิ้ลส์อกไก่คลีน เมนูง่ายๆได้โปรตีนเน้นๆ แถมอร่อยด้วยค่ะ ทำให้การคุมอาหารของเราไม่น่าเบื่อ 😋💖 #นิวจิรา🌻 #ทวิงเกิ้ลส์โปรตีนลีนปลอดสารลดน้ําหนัก #ทวิงเกิ้ล #ลูกชิ้นอกไก่ #ลูกชิ้นอกไก่คลี
นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

ถูกใจ 238 ครั้ง

บุกหม่าล่า เจ แซ่บๆ 🌶️🔥🤤
เมนูเจ แซ่บๆ 🌶️🔥🤤 อร่อย ทำง่ายมาก! #อร่อย #อาหารเจ #เทศกาลกินเจ #กินเจ #เทศกาลเจ
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 136 ครั้ง

ผัดลูกชิ้นเจ
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
pui

pui

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทอดมันปลากายเจ
#คลิปทำอาหาร
ไพทูล นิยมวงศ์

ไพทูล นิยมวงศ์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์โปรโมทเทศกาลกินเจของชะลันตา เพนท์เฮ้าส์ ระหว่างวันที่ 21-29 ตุลาคม 2568 มีตัวการ์ตูนน่ารักและภาพประกอบผักต่างๆ พร้อมข้อความว่า 'เมนูกินเจ อิ่มท้อง อิ่มใจ ได้บุญ'
ภาพจานสปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศเจ เส้นเหนียวนุ่มคลุกเคล้าซอสสีแดงเข้ม ตกแต่งด้วยใบพาสลีย์และมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมสูตรและวิธีทำเมนู 'สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศเจ'
ภาพราดหน้าปลาเต้าซี่เจในชาม มีเส้นใหญ่ ผักคะน้าฮ่องกง แครอท เห็ด และฟองเต้าหู้ทอดในน้ำราดหน้าสีขาวข้น พร้อมสูตรและวิธีทำเมนู 'ราดหน้าปลาเต้าซี่เจ'
รวมเมนูเจ2568พร้อมวิธีทำ✨
#กินเจ #เทศกาลกินเจ #มูเตลู #ดวง #หมอดู
ชะลันตา เพนท์เฮ้าส์

ชะลันตา เพนท์เฮ้าส์

ถูกใจ 25 ครั้ง

อิ่วก้วยไส้เจแน่น ๆ แป้งนุ่มหนึบ ไส้ผักหอม อร่อยย💛🤍
เปิดโดยแก๊งอาม่า 70 ปี++👵🏻💛🤍 #bonappetitbkk #อิ่วก้วยหน้าศาลเจ้าโจวซือกง #bonappetitbkkxอิ่วก้วยหน้าศาลเจ้าโจวซือกง #พิกัดร้านลับ #อร่อยบอกต่อ #กินเจ68 #เทศกาลเจ2568
Bon Appetit BKK

Bon Appetit BKK

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพมือคนกำลังถือหม้อนึ่งสองชั้น ชั้นบนมีกะหล่ำปลีหั่น, แครอทฝอย, ไส้กรอก, ปูอัด และลูกชิ้น ส่วนชั้นล่างมีกะหล่ำปลี, ไส้กรอก, ลูกชิ้น และเต้าหู้ทอด เตรียมพร้อมสำหรับนึ่งขาย
ภาพมือคนกำลังถือหม้อนึ่งสองชั้น ชั้นบนจัดเรียงลูกชิ้น, ไส้กรอก, กะหล่ำปลี, ปูอัด และลูกชิ้นลายจุด ส่วนชั้นล่างมีกะหล่ำป�ลี, ปูอัด, ลูกชิ้น และไส้กรอกหลากหลายชนิด
ภาพหม้อนึ่งสองชั้นวางบนเตาแก๊สปิคนิคบนโต๊ะหญ้าเทียม ชั้นบนเต็มไปด้วยลูกชิ้นและผักนานาชนิด ด้านข้างมีฝาหม้อ, ที่คีบ และเครื่องดื่ม บรรยากาศร้านค้าข้างทาง
ลูกชิ้นนึ่งชิ้นล่ะ 1 บาท ขายหน้าโรงเรียนมาแล้วจ้า
#ขายของหน้าโรงเรียน
จอยแม่ค้าหน้าโรงเรียน

จอยแม่ค้าหน้าโรงเรียน

ถูกใจ 401 ครั้ง

อำเภอเมืองปทุมธานี #ลูกชิ้น
Nook

Nook

ถูกใจ 1 ครั้ง

#อาหารเจ แบบไทยๆ ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก แคลเซียม แถวด้วยโปรตีนจากเห็ดออรินจิ นิดๆ อร่อยกำลังดี แล้วไปเติมโปรตีนให้มากขึ้นด้วย @thetofusan เริ่มต้นสายวันหยุดแบบมีพลัง และ #กินเจไม่จำเจ กันค่ะ 🥰 ✨🍀😇😇😇🍀✨ #LookKwunSLife #HappyInTime #HappyNLuckyGal #MealWithoutMeat #กินเจ #Vegan #Vegetari
LookKwun Lalit

LookKwun Lalit

ถูกใจ 0 ครั้ง

เจนี้ ไม่ต้องกลัวแป้ง…ชวนมาทำ “ยำบุกแผ่นน้ำมันงา (สูตรเจ) แซ่บๆ กันค่ะ 😋 แค่มี “บุกแผ่น ตราโมคิ” ก็อร่อยง่ายๆ แคลต่ำ อิ่มสบาย อยู่ท้อง 🤩 บุกแผ่น เนื้อนุ่ม เด้งกรึบ ยำแซ่บๆ หอมน้ำมันงา เจนี้ไม่มีเบื่อ ต้องลอง!! 📍บุกแผ่น ตรา โมคิ หาซื้อได้ที่ แม็คโคร ทุกสาขา #เมนูเจ #แจกสูตร #อาหารเจ
My kitchen menus

My kitchen menus

ถูกใจ 104 ครั้ง

ปอเปี๊ยะทอด (เจ) ไส้ผักวุ้นเส้น
ช่วงนี้เทศกาลกินเจแล้ว อยากจะมาแนะนำเมนู ทานเล่น ที่ทำง่าย กรอบอร่อย สามารถทำแจก ทำขายได้เลย 🟢วัตถุดิบ - ผักกระหล่ำหั่น - เห็ดหอม (ถ้าไม่ชอบหรือแพ้) ไม่ต้องใส่ไดค่ะ - แครอทขูด - ถั่วงอก - ข้าวโพด - คื่นช่าย - ซิ้อิ้วขาว - น้ำมันหอยสูตรเจ - น้ำตาลทราย - เกลือ (เล็กน้อยตัดรส)
planin

planin

ถูกใจ 313 ครั้ง

อาหารเจ วันแรก อร่อยทุกอย่าง อิ่มบุญ อิ่มใจ และอิ่มท้อง #กินเจ #tiktokพากินของอร่อย #poothunrada
Poo Thunrada

Poo Thunrada

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินมังสวิรัติไม่จำเจ 16 วัน — แชร์เมนูที่ทำให้รอด
🥩จากสายกินเนื้อ มากินมังสวิรัติ 🥦 16 วัน เพราะตั้งใจทำบุญใหญ่ แต่ได้ผลลัพธ์เกิดคาด ได้แน่ๆ คือได้บุญ นอกจากน้ำหนักลงแบบไม่โทรมแล้ว ตัวยังเบา ขับถ่ายดีมาก ผิวต่างๆ คือดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด ถือเป็นการ detox ไปในตัว เลยอยากรวบรวมไอเดียเมนู และร้านมังสวิรัติ ที่คัดมาแล้วว่าอร่อย กินได้ เผื่อใครอยา
Pimsarun

Pimsarun

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารยอดนิยมจาก 7-Eleven เช่น รามยอนเกาหลี, ไส้กรอกไก่ปรุงรส, เอบิพอดเก็ต, ไข่กุ้งเอบิโกะ, เส้นบุกรสต่างๆ, ข้าวหน้าปูอัดไข่หวานไข่กุ้ง, และไส้กรอกซอสบูลดักโรเซ่.
🔥 รวมเมนูฮิตติดกระแส 7-Eleven ✨🫧
สายหิว สายแซ่บ สายประหยัด ต้องโดน! มีครบตั้งแต่ของคาว ของกินเล่น ไปจนถึงเมนูไว ๆ อิ่มจริงในงบเบา ๆ ใครเข้าซีเว่นแล้วไม่รู้จะหยิบอะไร ลองดูโพสต์นี้ไว้เป็นลิสต์ได้เลย 🤤 ราคาน่ารัก หยิบง่าย กินเพลินทุกช่วงเวลา 🛒✨ #เมนูเด็ดเซเว่น #เมนูอร่อยในเซเว่น #เมนูลับเซเว่น #รีวิวอาหาร #รีวิวขนม
เก๋เก๋🐰ིྀ

เก๋เก๋🐰ིྀ

ถูกใจ 527 ครั้ง

โอเด้งสไตล์ญี่ปุ่น น้ำซุปฟรี Lawson เท่านั้น!
โอเด้ง Lawson เป็นหนึ่งในเมนูสตรีทฟู้ดญี่ปุ่นยอดนิยมที่หาทานได้ง่ายในไทย ราคาประมาณ ชิ้นละ 15–22บาท น้ำซุปหอม ส่วนใหญ่ก็จะเป็นพวกเต้าหู้ ปลาแผ่น ลูกชิ้น น้ำซุปเค้าตักฟรี เลือกหยิบได้ตามใจชอบเลย แล้วค่อยไปจ่ายตังค์ เราชอบทานที่สนามบิน อร่อยแล้วก็ราคาไม่แพง #โอเด้งlawson #โอเด้ง #อร่อยบอกต่อ
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 23 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม