มื้อเช้า

ผัดกะหล่ำปลีน้ำปลาจะนำกะหล่ำปลีไปทอดก่อนจะอร่อยขึ้นและก็ไก่ป๊อบสูตรนี้ปรับจนถูกใจเด็กๆกรอบนอกนุ่มในรับรองความอร่อย

#ผัดกะหล่ำาปลีน้ำปลา

#ไก่ป๊อบ

#อาหารทําเองกินเอง

#สาวใต้ป้ายนครศรี

1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนที่ชอบทำอาหารทานเองที่บ้าน เมนูมื้อเช้านี้ถือเป็นหนึ่งในเมนูโปรดที่ทำได้ง่ายและอร่อยมาก ผัดกะหล่ำปลีน้ำปลานี้ความอร่อยจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเราไม่ใช้น้ำปลาทำสดๆ ใส่ในขั้นตอนสุดท้าย แต่นำกะหล่ำปลีไปทอดก่อนจนกรอบเล็กน้อย จะให้รสสัมผัสและกลิ่นที่หอมมากขึ้น ทำให้มื้อเช้าที่หลากหลายและไม่จำเจ ส่วนไก่ป๊อบนั้น ฉันมักจะเตรียมไก่ชิ้นเล็กๆ ชุบแป้งและผสมเครื่องเทศลงไปให้เข้มข้น แล้วนำไปทอดจนกรอบ สังเกตว่าการทอดด้วยน้ำมันที่ร้อนพอดีจะช่วยให้ไก่ป๊อบกรอบนอกและนุ่มในได้อย่างดี จนลูกชายชอบใจมาก เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบทั้งรสชาติและความกรอบของไก่ที่ทำเอง นอกจากความอร่อยแล้ว ยังดีตรงที่เราสามารถควบคุมวัตถุดิบและลดสารกันบูดที่ไม่จำเป็นได้อีกด้วย เรียกว่าเป็นอาหารทำเองกินเองที่ทั้งดีต่อสุขภาพและอิ่มอร่อยจริงๆ สำหรับใครที่ต้องการสูตรง่ายๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้อเช้า ลองนำเมนูผัดกะหล่ำปลีน้ำปลาและไก่ป๊อบนี้ไปทดลองทำกันดู รับประกันว่าติดใจแน่นอนค่ะ!

ค้นหา ·
#มื้อเช้า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ
เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 3875 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์
มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 497 ครั้ง

ไข่กะทะขายกล่องละ 25-30฿
ไข่กะทะมื้อเช้า ทำข่ยได้ ทำทานเองได้ ทำง่ายๆ ประโยชน์ล้นกล่อง #ไข่กะทะ #เมนูง่ายๆ #foodidea #เหมียวชวนทำกินทำขาย #คลิปนี้ต้องเเชร์
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 5365 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 589 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ☀️
2 เมนูโทสต์มื้อเช้าแสนอร่อย 🥑🍳 ✨ บางที “ความสุข” ก็เริ่มต้นง่ายๆ แค่จากอาหารเช้าที่เราชอบนี่แหละ 💕 🥯 1. โทสต์ผลไม้กับโยเกิร์ต วัตถุดิบ • ขนมปังเซียบัตต้า (Ciabatta) • โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ • บลูเบอร์รี่ / แบล็กเบอร์รี่ / องุ่นแดง / องุ่นเขียว วิธีทำ 1. หั่นขนมปังเซียบัตต้าแล้วนำ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2082 ครั้ง

“อยากเอวลด หุ่นเฟิร์ม ต้องลอง! ❤️‍🔥 มื้อเช้าแบบนี้ ลดไปแล้ว 5 นิ้ว ✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน กินง่าย อร่อยด้วย ต้องลอง !🤏🏻 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 9055 ครั้ง

5 เมนูอาหารเช้าล้างลำไส้
#สุขภาพ #สุขภาพดี #howto #food #สุขภาพลำไส้
วางใจ ใช้ชีวิต

วางใจ ใช้ชีวิต

ถูกใจ 1009 ครั้ง

5 อาหารเช้า ยิ่งกิน ยิ่งผอม 🥗
5 อาหารเช้า ยิ่งกิน ยิ่งผอม 🥗 #โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม #สูตรลดน้ําหนักก #ความรู้สุขภาพ #สูตรลดน้ำหนักยั่งยืน #รักสุขภาพรักตัวเอง
โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

ถูกใจ 5119 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม