กัวซาเป็นเทคนิคการนวดแผนโบราณที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ทำงานออฟฟิศ เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอบ่าไหล่และเส้นประสาทที่ตึงเครียดจากการนั่งทำงานนานๆ ได้ดีมาก ผมได้ลองใช้กัวซาตามคำแนะนำโดยเริ่มจากนวดใบหน้าเบาๆ เพื่อกระตุ้นเลือดไหลเวียน ซึ่งรู้สึกผ่อนคลายและช่วยลดริ้วรอยเล็กๆ ได้ด้วย เมื่อใช้กัวซากับบริเวณคอบ่าไหล่ ผมจะใช้แรงกดระดับกลางและนวดเป็นวงกลมไปตามเส้นกล้ามเนื้อที่ปวด ตรงนี้ช่วยลดความตึงเครียดและทำให้รู้สึกขยับคอได้คล่องกว่าเดิมมาก เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการพักสายตาและยืดเหยียดง่ายๆ ทุกวัน อาการออฟฟิศซินโดรมก็ลดลงจนแทบจะไม่รำคาญแล้ว อีกข้อดีของกัวซาคือเครื่องมือกัวซามักทำจากหินหรือหยกซึ่งมีความเย็น การนวดด้วยกัวซาช่วยให้ผิวหน้ารู้สึกสดชื่น กระชับ และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผมชอบวิธีนี้เพราะได้ทั้งผลเรื่องสุขภาพกล้ามเนื้อและความงามในเวลาเดียวกัน โดยเฉพาะคนที่ต้องการดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มใช้กัวซาหรือมีปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง เทคนิคนี้ควรทำอย่างระมัดระวังและถ้ารู้สึกเจ็บมากเกินไป ควรหยุดแล้วปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้การนวดกัวซายังเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่ายที่บ้าน ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายจากการนวดคลินิกทั่วไปได้เยอะเลยครับ