7/29 แก้ไขแล้ว
การดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติอย่างกัวซา (gua sha) ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดคอบ่าไหล่ได้อย่างดี โดยกัวซาเป็นเทคนิคการขูดผิวหนังเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้การออกกำลังกายประเภทแอโรบิคก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ในชีวิตประจำวันแม้ว่าจะยุ่งแค่ไหน การหาเวลาพาตัวเองมาออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นความสำเร็จและดูแลตัวเองที่สำคัญมาก การผสานวิธีนวดหน้าควบคู่กับการกัวซาช่วยกระชับใบหน้าและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ความรู้สึกว่าสามารถดูแลตัวเองได้แม้ในเวลาที่ไม่มากนัก จะช่วยสร้างแรงจูงใจที่ดีและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
