Came to follow his dream as a yoga teacher at the age of 42.🧘🏻♀️🦋
🧘🏻♀️ people ask where this has gone. Aunt Taeng is following his dream, studying as a yoga teacher for 200 hours.# Bangkok Yoga SchoolYes, 🧘🏻♀️ the school is kind to eat and sleep at school, practice morning to evening every day, stop 2 days a week, study very hard both theory and practice, and luckily come to study here, all the teachers at the school are kind and compassionate, have a very high teacher spirit, 🧘🏻♀️ 7 friends of Aunt Taeng class, and everyone is funny, cute, help each other, come to study every day, very tired but very happy, 🧘🏻♀️ Aunt Taeng thank you.# Teacher Nui Yoga Nakhon SawanThe first yoga teacher in Aunt Taeng's life to inspire Aunt Taeng to learn to be a yoga teacher and be happy. Aunt Taeng, when I came to study as a teacher, often thought of Teacher Nui as very patient. Teacher Nui is a beautiful woman who is really boisterous. 🧘🏻♀️ Aunt Taeng will graduate at the end of September. Aunt Taeng will be a good yoga teacher. Please encourage everyone.# Yoga teacher # teacheryoga # Yoga# bangkokyoga # Bangkok Yoga # Aunt MelonBangkok Yoga Bangkok Yoga
เห็นหลายคนเสิร์ชเรื่อง “ครูสอนโยคะ” กับ “ท่าแมงมุม โยคะ” เลยอยากมาเล่ามุมที่คนกำลังเริ่มต้นมักสงสัยค่ะ เผื่อใครกำลังคิดจะเรียนเป็นครูโยคะ (หรือแค่อยากฝึกจริงจังขึ้น) จะได้ตัดสินใจง่ายขึ้น 1) ถ้าอยากเป็น “ครูสอนโยคะ” ควรเตรียมตัวยังไงก่อนลงคอร์ส 200 ชม. - ฟิตพื้นฐานร่างกาย: ไม่ต้องยืดได้สุด แต่ควรมีวินัยฝึกสม่ำเสมอ เช่น 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายรับการเรียนเช้าถึงเย็นไหว - ฝึกการหายใจและการอยู่กับตัวเอง: ในคลาสครูจะไม่ได้ดูแค่ท่า แต่จะดู “สภาวะ” ระหว่างฝึกด้วย พอเราจัดการลมหายใจได้ ความเหนื่อยจะเบาลงเยอะ - เตรียมใจเรื่องการบ้าน/ทฤษฎี: หลายคนคิดว่าเรียนครูคือออกท่าอย่างเดียว แต่จริงๆมีเรื่องกายวิภาค คำสั่งสอน (cueing) และการจัดคลาสด้วย 2) วิธีเลือกครูสอนโยคะหรือโรงเรียนให้เหมาะกับเรา - ดูสไตล์โยคะที่สอน: บางที่เน้น alignment บางที่เน้น flow หรือเน้นบำบัด เลือกให้ตรงเป้าหมายเรา - ลองเรียนกับครูจริงก่อน: ถ้าเรียนแล้วรู้สึกปลอดภัย ครูอธิบายชัด และให้ทางเลือกท่า (modification) นั่นเป็นสัญญาณที่ดี - บรรยากาศสำคัญมาก: เราเชื่อเลยว่าครูที่มีเมตตาและเพื่อนร่วมรุ่นที่ช่วยกัน จะทำให้การเรียนหนักๆ “มีความสุข” ได้จริง (นับถือใจครูโยคะทุกคนบนโลกนี้เลย) 3) “ท่าแมงมุม โยคะ” คืออะไร และฝึกยังไงให้ปลอดภัย คำว่า “ท่าแมงมุม” บางคนใช้เรียกท่ากลุ่ม arm balance/ท่าที่ต้องใช้แกนกลางลำตัวเยอะ เช่นท่าที่ต้องยกตัว ค้ำแขน หรือบิดสะโพกมากๆ ถ้าคุณกำลังฝึกท่านี้ แนะนำแบบที่เราทำแล้วช่วยมาก: - วอร์มข้อมือ ไหล่ สะบักก่อนทุกครั้ง (สำคัญมาก) - ฝึก core พื้นฐาน: plank, boat pose, hollow hold ให้แน่นก่อน ไม่งั้นจะไปกดที่ข้อมืออย่างเดียว - ใช้บล็อก/สายรัดช่วยได้ ไม่ต้องรีบ “ขึ้นท่าเต็ม” เพราะเสี่ยงเจ็บข้อมือและไหล่ - ถ้ารู้สึกเจ็บแปลบ ให้หยุดทันที แยก “เมื่อย” กับ “เจ็บ” ให้ออก 4) อายุ 40+ เริ่มใหม่ได้ไหม? จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มตอนอายุ 42 ทำให้เราใส่ใจความปลอดภัยและการฟื้นตัวมากขึ้น พักให้พอ กินให้เป็นเวลา และยอมรับว่าบางวันร่างกายไม่เท่ากัน แต่ข้อดีคือใจเรานิ่งขึ้น และตั้งใจเรียนรู้จริงๆ สุดท้าย ถ้าใครกำลังลังเลว่าจะไปสายครูโยคะดีไหม เราว่าลองเริ่มจาก “เป็นนักเรียนที่สม่ำเสมอ” ก่อน แล้วค่อยขยับไปสู่การสอน เมื่อถึงเวลา คุณจะรู้เองว่าพร้อมค่ะ