Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

จาก -17 กก. ใน 6 เดือน! แชร์คลิปออกกำลังกายที่ทำตามง่ายมากกก💗✅

ไม่ได้มาเล่นๆ ค่า🙌🏻 วันนี้อยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่เราทำต่อเนื่องมาตลอด 6 เดือน จนน้ำหนักหายไปถึง 17 กิโล!! เหงื่อซกบอกเลย🔥 เราตามคลิปคาร์ดิโอ 30 นาทีของช่อง Kik Beauty Fit เลยค่ะ ✅ ท่าทำตามง่ายมาก ✅ ไม่ต้องกระโดด (เข่าไม่พัง) ✅ ได้เหงื่อและเผาผลาญดีสุดๆ ใครที่ขี้เกียจเข้ายิม หรือไม่มีเว

25 likes

เเชร์ทริคลดน้ำหนัก 17 kg. 6months

วันนี้จะมาเเชร์ทริคลดน้ำหนักเเบบไม่ปัก ไม่อด ✅💪🏻 หลายคนถามว่าลดยังไง? วันนี้สรุปมาให้แล้วน้า ไม่ต้องอด แต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือคีย์สำคัญ ✨ ✅ เน้นโปรตีนให้ถึง (ดื่มนมโปรตีนเสริมถ้าวันไหนกินน้อย) ✅ เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ ✅ เพิ่มผักในทุกมื้อ ✅ เวทเทรนนิ่ง 30 นาที + คาร์ดิโอ 20 น

23 likes

เจอแล้ว! โปรตีนใสที่กินง่ายที่สุดใน 7-11 🍇💪🏻

ใครสายเฮลตี้แต่เบื่อเวย์แบบเดิมๆ บ้าง? วันนี้ไปเจอ "Ally Clear Protein" รสเกรปมาค่า🍇✨! คือเซอร์ไพรส์มาก ไม่เหมือนโปรตีนนม ที่เคยรู้จักเลย ตัวนี้เป็นน้ำใสๆ กลิ่นองุ่นหอมๆ กินง่ายมากกกกก! 🫶🏻🧃 มาพร้อมโปรตีนแน่นๆ 30g แถมไม่มีน้ำตาล ตอบโจทย์คนอยากเพิ่มโปรตีนแต่ไม่อยากรู้สึกหนักท้อง พร้อมทำกิจ

20 likes

เเจคทริคลดเอว 40>>30 ง่ายๆที่บ้าน 🏠✅

จากเอว 40 สู่ 30 ทำได้จริงไม่จกตา! 🥳 วันนี้มาแชร์ 'คลิป' ที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยน แค่ทำตาม 2 คลิปนี้ที่บ้านวันละไม่กี่นาที ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลยสักชิ้น!✨ ใครที่เบื่อการเข้ายิมหรือไม่อยากออกไปข้างนอก ต้องลองเซฟคลิปไปทำตามดูค่ะ ท่าทำง่าย ไม่ซับซ้อน ได้เหงื่อและเห็นผลดีมากถ้าทำต่อเนื่อง💪🏻 📍 พิกัด

466 likes

ไอเทมไม่ลับ กู้หนังศีรษะพังรังเเคซ้ำซาก บอกลารังเเคได้ง่ายๆ 2 Step✨💆🏻‍♀️

ใครรังเเคสะสม คันหัวจนเสียบุคลิก ฟังทางนี้ด่วนค่า! กู้หนังศีรษะพัง ให้กลับมาปังใน 4 สัปดาห์✨ เลิกสระผมเเบบเดิมๆที่เเก้ไม่จบซักที! ใช้เเชมพูให้ถูก มาดูสเต็ปดูเเลหนังศีรษะเเบบเรากัน🪄 เราใช้ Clear Scalpceuticals Pro บอกเลยว่าเค้าเป็นเเชมพูอันดับ1 ที่เเพทย์ผิวหนังเเนะนำ สูตรขจัดรังเเคของเค้าคือ เซ็ท

24 likes

น้ำหนักพีคสุดในชีวิตเหยียบ 100kg!!! 🔥❌

เพื่อนๆน้ำหนักเยอะสุดในชีวิตกี่กิโลคะ??? จุดเปลี่ยนของหลินเริ่มจากความทรมานค่ะ ทั้งนอนกรนสะดุ้งตื่นเพราะหายใจลำบาก เดินขึ้นบันไดแค่ 3 ชั้นก็หัวใจเต้นแรงจนต้องพัก ร่างกายมีรอยแตกและขาเบียดจนเจ็บ หาไซส์เสื้อผ้าไม่ได้เลยจนหมดความมั่นใจ นอนร้องไห้บ่อยมาก 😭 ตัดสินใจฮึบ! เริ่มจากออกกำลังกายแค่วันละ

17 likes

น้ำหนัก 100 kg VS น้ำหนัก 83 kg🔥

ลดไป 17 kg ไม่ใช่แค่เรื่องตัวเลขบนตาชั่ง!💪🏻 แต่มันคือความรู้สึกที่เปลี่ยนไปจริงๆ จากที่เคยอึดอัด ใส่เสื้อผ้า 5XL ตอนนี้ขยับมาใส่ XL ได้แล้ว! หายใจคล่องขึ้น เหนียงลด หน้าเล็กลง ที่สำคัญคือสนุกกับการแต่งตัวขึ้นเยอะเลย ใครกำลังพยายามอยู่ สู้ๆ นะคะ หลินทำได้ ทุกคนก็ทำได้! ✌️💖 List ที่เราทำ✅ - ออก

172 likes

เเจกโปรเเกรมออกกำลังกาย -17kg. 5เดือน✅✨

วันนี้จะมาเเจกพิกัดคลิปที่เบิร์นเหงื่อ เบิร์นไขมันสุดๆ ไม่ผอมให้รู้ไป โดยรวมความยากอยู่ที่ 3/5 กลางๆมากๆ ท่าง่าย💗 เราทำ 3-5วัน / สัปดาห์นะคะ ถ้าเรางานยุ่งไม่ว่างจะทำ3วัน/วีค เราเรื่มจัดโปรเเกรมนี้หลังจากที่เราลองมาหลายคลิปหลายช่อง เเล้ว3คลิปนี้คือคอมโบที่ลงตัวที่สุดสำหรับเราเเละ Plus Size💪🏻

871 likes

เเจกทริคลดเเขนจาก 17นิ้ว > 13นิ้ว ง่ายๆ💪🏻🪄

วันนี้จะมาเเชร์ว่าทำไมเเขนที่ว่าใหญ่ ลดยาก มันถึงลดได้💪🏻✨ ค่อนข้างใช้เวลาเพราะเเขนเราไขมันเยอะ + พลัสไซส์ 🔥 บอกก่อนเลยว่ามันไม่มีทางลัดนะ ต้องใช้เวลาเอาออกหน่อย 🥹 สิ่งสำคัญที่สุดคือ "วินัย" ค่ะ แขนย้วยๆ จะหายไปไม่ได้เลยถ้าเราไม่สม่ำเสมอ แนะนำให้ทำตาม Combo นี้เลย 💪🏻 My Routine: •

35 likes

ลดไปแล้ว 17 kg! แชร์เมนูทำง่าย ฉบับคนไม่ชอบยุ่งยาก ✨

จาก 100 kg สู่ 83 kg เป้าหมายต่อไปรออยู่! 🥣🔥 เคล็ดลับของนี่คือเน้นกินอาหารทำเองง่ายๆ อย่างข้าว + ไข่ต้ม หรือ ไข่ตุ๋น แต่ที่ขาดไม่ได้เลยคือตัวช่วยเพิ่มรสชาติ "น้ำพริกเผาเห็ดหอม" ของแบรนด์กอรส 🍄 ตัวนี้เลิฟมากเพราะเป็นสูตร คลีน&คีโต 100% ✅ ไม่น้ำตาล / ไม่แป้ง / ไม่ชูรส ✅ โซเดียมต่ำ แต

17 likes

ลดน้ำหนักยังไง โยโย่ขึ้นมา 40kg+ ‼️

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์จริงที่แลกมาด้วยสุขภาพและน้ำหนักที่พุ่งพรวด เพื่อเป็นอุทธาหรณ์ให้เพื่อนๆ ทุกคนค่ะ 🥹🙏🏻 ย้อนกลับไปตอนที่เราหนัก 58 KG: ✨ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (แบดมินตัน, ยิม, คาร์ดิโอ) 🏸 ✨คุมอาหารแบบสุขภาพดี มีความสุขกับการแต่งตัวมาก จุดเริ่มต้นของความผิดพลาด:💊 เพราะอยากผอมกว่าเดิม เลย

363 likes

จาก 100kg สู่ 83kg! แชร์เมนูที่กินบ่อย ลดไป 17 kg แบบไม่เครียด ✨

ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? วันนี้มาแชร์เมนูที่กินบ่อยในช่วงลดน้ำหนัก 17 kg ที่ผ่านมาค่ะ เป็นเมนูง่ายๆ อิ่มท้อง และที่สำคัญคืออร่อยมากกกก 💖 หลักการง่ายๆ ของเราคือเน้นโปรตีนและเพิ่มผักเยอะๆ เพื่อให้อยู่ท้องนานขึ้นค่ะ ส่วนตัวช่วยสำคัญคือ "น้ำพริกเผาเห็ดหอม" สูตรคลีน&คีโต อันนี้คือ The Best! ช

11 likes

How to ลดน้ำหนัก -17 kg. from 100 kg. ✅

แจกตารางลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจอด กินอิ่ม ออกกำลังพอดี -17 kg! ✅✌🏻🏋🏻‍♀️ Routine ในทุกๆวัน🥣 ✅ เช้า-กลางวัน: เน้นสารอาหารครบ โปรตีนต้องถึง ✅ ถ้าโปรตีนไม่ถึง: ดื่มนมโปรตีนเสริม (สะดวกและอิ่มท้องนาน) ✅ การขยับตัว: ตั้งเป้าเดินให้ได้ระยะทางมากขึ้นในทุกวัน ✅ ออกกำลังกาย: เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ เพื่

26 likes

แจกทริคลดหุ่น -17 kg! กินยังไงให้ไม่อ้วน? 🥣🍅✨

ฮัลโหลทุกคน! วันนี้มาแชร์ความภูมิใจเล็กๆ ของเราเอง จาก 100 kg ตอนนี้เหลือ 83 kg แล้ว! 🥳 สิ่งที่เปลี่ยนไปอย่างแรกเลยคือ "การกิน" ค่ะ เราไม่ได้อดนะ แต่เลือกกินมากขึ้น🥬 • เช้า (10:00): ข้าวมันไก่ (ไม่เอาหนัง) เน้นโปรตีนจากอกไก่แน่นๆ • กลางวัน (15:00): ข้าวสวย + ไข่ต้ม 2 ฟอง เพิ่มรสชาติด้วย

21 likes

3 วัน 2 คืน ทะเล-คาเฟ่ หัวหินกับเพื่อนกัน🏝✨

ทริปนี้รวมมาให้แล้ว! จุดเช็คอินสุดชิลล์ที่หัวหิน-ประจวบฯ ใครมีแพลนจะเที่ยวทะเลช่วงนี้ เซฟเก็บไว้เลยค่า🏝️🌤️ 📍 Check-in Points:✨ • หาดสวนสนประดิพัทธ์: ทะเลสงบ น้ำใส ทรายขาว ไม่มีขยะ ไม่มีกลิ่นเหม็นเน่า เดินเล่นรับลมชิลล์ๆ เห็นวิวเขาตะเกียบไกลๆ คือดีต่อใจสุดๆ เหมาะกับการมากับเเฟน ครอบครัว เพื่อน ไ

6 likes

ทริคมือใหม่หัดเวท ใช้คลิปไหนดี -17kg. ✅💪🏻

ใครชอบออกกำลังกายที่บ้านต้องเซฟ! วันนี้มาแชร์คลิปที่เราออกตามจริงๆตั้งเเต่ช่วงเเรก ตามรูปเลยค่ะ เราเล่นตามจริงจนสัดส่วนลดลงเห็นได้ชัด ✅✨ เป็น20นาที ที่เบิร์นเหงื่อดีมาก อยากให้ทุกคนได้ลอง 💪🏻 Tips เล็กๆ จากเรา:💗 • พกน้ำไว้ใกล้ตัว จิบตอนเหนื่อยช่วยได้เยอะ 💧 • ช่วงแรกเน้นท่าทางให้ถูกก่อน ไม่ต้

2456 likes

สงกรานต์ปีนี้ กับร่างใหม่ที่ภูมิใจกว่าเดิม! -17kg.✅

จาก 100 kg สู่ 83 kg ใน 1 ปี! ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินพยายาม 💖 ปีที่แล้วกับปีนี้ต่างกันมาก ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่งที่หายไป แต่เป็นสุขภาพและวินัยที่ดีขึ้นของตัวเราเอง💪🏻✨ ✅ My Routine: * ออกกำลังกาย 3-5 วัน/สัปดาห์ • เวท 30 นาที + คาร์ดิโอ 20-30 นาที • คุมแคลแบบไม่เครียด เน้นโปรตีนเป็นหลั

95 likes

แจกทริค กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เอว 40 เหลือ 32! (ทำง่ายๆ ที่บ้าน) ✨

ใครพุงป่องหลังเทศกาลยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้หลินจะมาแชร์เคล็ดลับกู้หุ่นแบบฉบับคนชอบกิน กินตลอดเวลา ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน 💪🏻✨ 🥗 ทริคการกิน: 1. งดหวานไปก่อน: พวกน้ำหวาน ไอติม ของหวานต่างๆ เพราะคือตัวการหลักที่ทำให้มีพุงง่ายที่สุด! 🍧🍦🎂🍩 2. เน้นกินโปรตีนและผัก: มื้อหลักจะเน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา

369 likes

ปั้นหุ่นที่บ้านง่ายๆด้วยอุปกรณ์ชิ้นเดียว🏋🏻‍♀️✅💪🏻

วันนี้จะมาเเชร์ท่าที่เราเล่นบ่อยต่อให้ไม่ได้ทำตามยูทูปก็ตาม🔥 โพสต์นี้เหมาะกับ Beginner + Plus Size 80kg.++ เมื่อก่อนเคยคิดว่าต้องไปยิมเท่านั้นถึงจะหุ่นดี แต่พอเริ่มลองเล่น Kettlebell ที่บ้าน เอ้อ! มันได้ผลจริงแฮะ ประหยัดเวลาแถมสนุกด้วย วันนี้หลินสรุป 5 ท่าที่มือใหม่ทำตามได้แน่นอนมาให้แล้วค่ะ ไ

328 likes

Routineกู้ผิวฉบับเร่งด่วน ฉบับสาย Outdoor ผิวสองสี ทูโทน 🏖️🏃🏻‍♀️🔥

จากคนที่ชอบออกไปทำกิจกรรม Outdoor จนผิวคล้ำเสีย เป็นรอยตัดเสื้อผ้า (ผิวทูโทนมาก 😭) วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเทมที่ใช้จริงแล้ว "รอด" พร้อมเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังกู้ผิวอยู่ สู้ไปด้วยกันนะ! ☀️ Morning Routine (เน้นปกป้อง + กระจ่างใส) • Mizumi UV Bright Body Serum: กันเเดด กันตายทุกเช้า เนื้

96 likes

See more

6Following

639Followers

35KLikes and saves

อยากกินป้อปคอร์น🍿

darrielin.n

darrielin.n

Cancel

From Thailand 🇹🇭 ur favorite person right here ka 💋 ทริคลดน้ำหนัก | รีวิวเครื่องสำอาง 🌷🛒