สวัสดีทุกคน เราได้มีโอกาสไปสัมภาษณ์งานตำแหน่ง Safety Engineer ซึ่งการสัมภาษณ์แบ่งออกเป็นสองรอบ รอบแรกเราสัมภาษณ์ออนไลน์ส่วนใหญ่ก็จะให้แนะนำตัวตอบคำถามทั่วๆไปเช่นข้อดีข้อเสียทำไมถึงอยากมาสมัครงานที่นี่ เล่าเรื่องงานที่ทำให้ฟัง รอบสองต้องไปสัมภาษณ์ที่เอสซีจีบางซื่อ น่าจะเป็นรอบผู้บริหารคำถามไม่

🥗 What I Eat in a Day (Weight Loss Edition) 💅 วันนี้มาแชร์เมนูทำเองแบบคลีนๆ อร่อย ไม่บ้ง แถมคุมน้ำหนักแบบไม่เครียด! ทั้งวันพลังงานรวมอยู่ที่ ~1,200 kcal กำลังดี ไม่น้อยเกินไปจนระบบเผาผลาญพัง มื้อเช้า: อิ่มนาน อยู่ท้อง เมนู: ไก่ย่าง (เน้นอก) + ข้าวสวย 2 ทัพพี + ผักจุกๆ (ผักกาดหอม, มะเขือ, กระเ

เมนูลดน้ำหนัก แต่ยังแซ่บอยู่ : ส้มตำปูปลาร้าสูตร Low Sodium เน้นผักสดจุกๆ 🥗✨ มื้อนี้จัดเต็มความแซ่บแบบสบายตัว 🫶 กับเมนู 'ส้มตำปูปลาร้า' ที่ปรับสูตรให้สุขภาพดีขึ้น เน้นวัตถุดิบคุณภาพเพื่อการคุมน้ำหนักที่ยั่งยืน ใครที่เบื่ออาหารคลีนรสจืด ลองมาเปลี่ยนบรรยากาศด้วยเมนูนี้กันค่ะ Nutritional Bre

What I Eat in a Day: ฉบับสาวโรงงานดูแลหุ่น (งบ 60 บาท) มื้อหลัก: ข้าวไก่ย่างคู่กับลาบปลาดุก เมนูโปรตีนเน้นๆ ที่ได้ประโยชน์จากทั้งเนื้อไก่ย่าง (ที่ควรเน้นส่วนอกเพื่อไขมันต่ำ) และปลาดุกซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีไขมันดี ทานคู่กับข้าวกล้องช่วยให้อิ่มนานตลอดกะการทำงาน ทริคสุขภาพดี: เล

มื้อเช้าที่ตั้งใจทำเองวันนี้คือ "สันคอหมูผัดกิมจิใส่คะน้าฮ่องกงราดข้าว" บอกเลยว่านอกจากจะอร่อยนัวแล้ว สารอาหารยังแน่นแบบจัดเต็ม! มาดูสรุปสารอาหารที่ร่างกายได้รับในมื้อนี้กัน: 📊 Macro Nutrients (สารอาหารหลัก): ✅ Protein (โปรตีน ~33-35g): ได้จากสันคอหมูและนมถั่วเหลืองสูตรไม่หวาน ช่วยซ่อมแซม

มื้อนี้ทำเอง อิ่มแบบมีคุณภาพ 🫶 กับเมนู 'อกไก่ผัดน้ำ' ที่เน้นสารอาหารครบถ้วนตามหลักโภชนาการ เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนค้า วันหยุดยาวนี้มาเริ่ม ทำอาหารคลีนกันนะค้า Nutritional Breakdown (โดยประมาณ): • Calories: ~450 kcal (อิ่มกำลังดี ไม่หนักจนเกินไป) • Macro Nutrients: Protein (อกไก่