เช้า ๆ รับโปรตีนจากอกไก่ย่าง และผักสด อร่อย อิ่ม มีความสุข

มื้อเช้าก่อนเที่ยว อกไก่ย่างผักสด อิ่มอร่อยแต่เช้า แนะนำได้นะคะ #120วันฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

มื้อเที่ยงวันนี้ 💖💖😊 อิ่มอร่อย และมีความสุข

มื้อเที่ยงวันนี้ 🥹

ช่วงนี้น้ำหนักคงที่ แต่จะไม่หยุดทำ โฟกัสที่สุขภาพที่ดีขึ้น 🥳😊

มื้อเที่ยงวันนี้ น้ำหนักลงแล้ว เย้ ! 68.9 —-> 66.0

เดินทางมาถึง 2 สัปดาห์ กับภารกิจลดน้ำหนัก ลดไขมัน ข้าวกล่องมื้อเที่ยงวันนี้ โปรตีน คาร์บ ผัก ครบ

มื้อเช้าง่าย ๆ วันนี้ อร่อยมากกกกก หมูสับใส่ซีอิ๊วขาวจิ๊ดนึง นำไปจี่ในกระทะเคลือบ ไข่ดาวไม่น้ำมัน ก้านบล็อกโคลี่ ผัก ฟิน ๆ ให้ฟิวกินปิ้งย่าง อิ่ม อร่อยมากค่ะ 😊

มื้อเที่ยงวันหยุด เสาร์อาทิตย์ เมนูนี้เคลียร์ตู้เย็นที่แท้จริง ผักที่เหลือมาตลอดสัปดาห์จากการทำข้าวกล่องไปโรงเรียน วันนี้ได้รังสรรค์เป็นเมนู ข้าวผัด เอ๊ะ ! ข้าวผัดลดน้ำหนักได้ไง คืองี้นะ ที่เราบอกว่าผักเหลือหน่ะ เราเอามาทำเป็นเมนูวันนี้ เรานำผักกาดขาว มาซอยเฉพาะส่วนใบของมันนะ เกือบเต็มจานเลย

มื้อเที่ยงวันนี้ ขออนุญาตเติมโซเดียมนะคะ เติมพลังให้ใจ อิอิ เน้นโปรตีนเหมือนเดิม เมนูเคลียร์ตู้เย็น เพราะไม่มีอะไรในตู้เย็นแล้ว งื้อ

เดินทางมาถึงวันที่ 10 แล้วนะ ดีใจมาก ๆ น้ำหนักก็ลงแล้ว รักตัวเองมากขึ้นเยอะเลย (ทุกอย่างไม่ใช้น้ำมัน) ☺️

เช้าเที่ยงรวมกัน ผัดไม่ใส่น้ำมัน

มื้อเที่ยงวันนี้ มื้อเที่ยงมื้อเช้าแบบเดียวกัน กินครบสามมื้อ ไม่อดอาหาร #120วันฉันจะผอม #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์

มื้อเที่ยงแบบฟิน ๆ #120วันฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก

สุกี้แห้ง อกไก่ + ผัก + เต้าหู้ ขออนุญาตทานมื้อเที่ยงเป็นตอนสายนะคะ หิวไม่ไหวแล้ว มื้อเช้า กาแฟดำ + แก้วมังกร 1 ชิ้น เริ่ด ๆ

วันนี้ออกไปข้างนอกขอแอบแซ่บนิดนึง มื้อเย็นเป็นไข่ดาวไม่น้ำมัน 1 ฟองค่ะ 🥳

วันที่ 4 ยำไข่ต้ม แยกน้ำจิ้ม

มื้อเที่ยงง่าย ๆ วันนี้ โปรตีนเน้น ๆ 😊ไข่ เต้าหู้ เห็ดเข็มทอง คั่ว 😊ไก่ย่าง 😊 น้ำจิ้มสุกี้ 😊 แตงกวา แครอต อยากกินคู่น้ำพริกแต่มะนาวหมด

มื้อเที่ยงวันนี้

มื้อเที่ยงตอนทำงาน