ไม่ใช่เเค่ lifespan Healthspan หรือ longevity เราต้องมี joyspan กับสังคมดีๆ เราจะมีประโยชน์อะไร เมื่อสุขภาพดีในอายุ 100 ปีแต่ต้องอยู่คนเดียว !!!! #realize สิ่งเเวดล้อมที่ดี

ใช้เวลาไม่กี่วันเธอเปลี่ยนไปมากๆ #อยากผอมก็บอกมา #อยากผอม

Thank for credit คำคมของใครสักคน #like

Take time to physical activity #realize

มันไม่สำคัญหรอก…ว่า คุณจะ "เก่ง" แค่ไหน สำคัญที่ว่าคุณ "สม่ำเสมอ" มากแค่ไหนต่างหาก แม้…จุดเริ่มต้นคุณจะไม่ใช่ คนฉลาด หรือ เก่งกว่าใคร แต่ถ้าคุณ "รักษาวินัย" ต่อให้เกิดมาต้นทุนต่ำยังไง คุณก็สำเร็จได้แน่นอน #คำคม #โจโฉ #สามกัก #ปรัชญา #jeabnong #R

เริ่มต้นกับเเค่ความตั้งใจ กลับมารักสุขภาพตัวเอง ความต่างกันของ 70 กับ 60 ที่ ความเข้าใจร่างกาย พฤติกรรมการเลือกทาน คุณค่ากับคนรอบข้าง #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #โภชนาการอาหาร #อยากผอมถามพี่