" เวลาโมโหใคร "ก็อยากจะด่า ไปว่า..." เป็น….อะไร กับกูนักหนา "แต่ติดตรงที่ว่า" เป็นคนเรียบร้อย "

เวลาที่เรารู้สึกโมโหใครมากๆ บ่อยครั้งความรู้สึกนั้นนำพาให้เราอยากตอบโต้ด้วยคำพูดแรงๆ เป็นธรรมดาของคนทั่วไปเลยครับ แต่สำหรับคนที่เป็นนิสัยเรียบร้อยหรือคนที่โตมาในสภาพแวดล้อมที่เน้นการรักษามารยาท เช่น ตัวผมเอง เคยเจอความรู้สึกคล้ายๆ กันตอนโมโหเพื่อนหรือคนรอบข้าง แต่บอกไม่ถูกว่าจะทำอย่างไรดี เนื่องจากกลัวว่าถ้าพูดแรงไปอาจเสียภาพลักษณ์และความสัมพันธ์ได้ ด้วยคำพูดในใจว่า “เป็น...อะไร กับกูนักหนา” แล้วตามด้วยความรู้สึก “แต่ติดตรงที่ว่า เป็นคนเรียบร้อย” มันเหมือนกับเป็นการย้ำเตือนตัวเองให้ควบคุมอารมณ์และถ้อยคำแม้ในสถานการณ์ที่ความรู้สึกท่วมท้นที่สุด สิ่งนี้สอนให้ผมรู้จักการจัดการความโกรธอย่างมีสติ เช่น การเลือกใช้คำพูดที่สุภาพกว่า หรือการเลือกพูดคุยในเวลาที่ใจเย็นลง การทำแบบนี้มีประโยชน์อย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีแล้วยังช่วยลดความเครียดในใจของเราเองด้วย เมื่อเวลาผ่านไปเรามักรู้สึกขอบคุณที่ไม่ได้ปล่อยความโกรธออกมาแบบรุนแรงเกินไป นอกจากนี้ผมคิดว่าการเป็นคนเรียบร้อยไม่ได้หมายความว่าเราต้องเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีแสดงออกอย่างเหมาะสมและสร้างสรรค์ เช่น การเขียนบันทึกความรู้สึก เพื่อระบายอารมณ์ที่ดีไม่ทำร้ายใคร หรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดเพื่อขอคำปรึกษา สุดท้ายแล้ว ความเรียบร้อยกับการแสดงความรู้สึกโกรธไม่จำเป็นต้องขัดแย้งกัน หากเราฝึกฝนการจัดการอารมณ์และเลือกใช้ถ้อยคำที่เหมาะสม จะช่วยให้เราเป็นคนที่เข้มแข็งและมีความสุขในความสัมพันธ์มากขึ้นครับ