Lemon8Lifestyle community

Automatically translated.View original post

Bbuuaa
Bbuuaa

33 followers

Follow
Follow
Follow
ภาพคอลลาจแสดงการแช่น้ำแข็ง, พื้นที่นั่งเล่นกลางแจ้ง, และทางเดินยาว พร้อมชื่อสถานที่ Sun bliss.Icebath&sauna; Ayutthaya.
ด้านหน้าอาคารสีขาวชื่อ "the sailing KITH x HOMEBOY" มีโต๊ะและเก้าอี้กลางแจ้งสำหรับลูกค้า.
ผนังไม้ไผ่ตกแต่งด้วยภาพพิมพ์ 6 ภาพ เช่น ปกนิตยสาร "DOGUE" รูปผลไม้ และภาพสุนัขใส่แว่นกันแดด.
พื้นที่กลางแจ้งมีต้นไม้กระถางใหญ่และป้ายผ้าสีเหลืองเขียนว่า "A peaceful space for relaxation Where body unwinds and breathe" แขวนอยู่.
ระเบียงทางเดินยาวกลางแจ้งที่ตกแต่งด้วยต้นไม้สีเขียวหลากหลายชนิด มองเห็นวิวต้นไม้และอาคารเบื้องหลัง.
อ่างน้ำแข็งกลางแจ้งบนระเบียงที่ล้อมรอบด้วยต้นไม้ มีมู่ลี่ไม้ไผ่และวิวทิวทัศน์ด้านนอก.
ภาพเท้าและขาของบุคคลกำลังแช่อยู่ในอ่างน้ำแข็งที่มีน้ำแข็งลอยอยู่ ท่ามกลางต้นไม้สีเขียวขนาดใหญ่.
ภายในห้องซาวน่าไม้ มีมือกำลังใช้กระบวยไม้ตักน้ำราดหินร้อนเพื่อสร้างไอน้ำ.
พื้นที่นั่งเล่นกลางแจ้ง�ที่จัดวางเก้าอี้ผ้าใบสามตัวและโต๊ะเล็กๆ โดยมีผนังไม้ไผ่เป็นฉากหลัง.
ป้ายสีขาวแสดงคำแนะนำสำหรับการแช่น้ำแข็งและซาวน่าเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ ติดอยู่บนผนังไม้ไผ่.
1/11

You may also like

No content
See more on the app
See more on the app
See more on the app
1 saved
1

Sun bliss Icebath&Sauna ; Ayutthaya

Anyone who is looking for a new activity suggests to try it. Icebath never thought it would calm our minds for a moment. This is the first try without experience. The staff advises and keeps watching. It's absolutely safe.

Soak in ice for 3-5 minutes and go to the sauna for 15 minutes. Finish washing. Soak in ice. Make a loop. Each person feels different.

Anyone who exercises hard and aches is recommended to try. Very cool. Forget the feeling of pain for a moment.

# icebath # Sauna # Rejuvenating the body # wellness # Practice concentration

4/5 Edited to

... Read moreถ้าใครกำลังหา ice bath อยุธยา หรือซาวน่า อยุธยา ที่บรรยากาศสบายๆ ไม่กดดัน เราว่า Sun Bliss Icebath & Sauna เป็นตัวเลือกที่เหมาะมาก โดยเฉพาะมือใหม่ที่ไม่เคยลงอ่างน้ำแข็งมาก่อน เพราะที่นี่จะมีสตาฟคอยแนะนำและคอยดูตลอด ทำให้รู้สึกปลอดภัยขึ้นเยอะ รูปแบบที่เราทำจะเป็น “สลับรอบ” คล้ายๆ recovery routine: เริ่มจากแช่น้ำแข็งประมาณ 3–5 นาที (ใครไหวแค่ 1–2 นาทีก็ไม่เป็นไร ค่อยๆ เพิ่มได้) แล้วไปซาวน่าต่อราว 10–15 นาที จากนั้นอาบน้ำ/ล้างตัว แล้วค่อยกลับมาแช่น้ำแข็งใหม่ ทำวนไปอีก 2–3 รอบ (แล้วแต่ความพร้อมของร่างกาย) สิ่งที่รู้สึกได้คือแต่ละรอบฟีลไม่เหมือนกันจริงๆ รอบแรกจะช็อกหน่อย แต่พอจับจังหวะการหายใจได้ จะเริ่มนิ่งและสงบมากขึ้น เหมือนมีช่วงที่ใจเงียบลง ทริคส่วนตัวสำหรับมือใหม่: ก่อนลงอ่างให้ตั้งสติและ “หายใจยาว” พอลงน้ำอย่ารีบขยับเยอะ ให้โฟกัสที่ลมหายใจเข้า-ออกช้าๆ ถ้าหนาวจนเกร็ง ให้ค่อยๆ ผ่อนหัวไหล่และกราม (ช่วยได้มาก) เราจะพยายามไม่แข่งกับเวลา แต่ฟังร่างกายตัวเองเป็นหลัก ด้านซาวน่าเราชอบที่เป็นห้องไม้ ได้ฟีลอบไอน้ำแนวๆ wellness พอร้อนแล้วกลับมาเจอความเย็นของ ice bath จะรู้สึกเหมือนร่างกายตื่นตัวทันที และอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายหนักๆ มันเบาลงแบบสัมผัสได้ เหมือนกล้ามเนื้อคลาย และรู้สึกโล่งหัว เรื่องบรรยากาศโดยรวมค่อนข้าง “peaceful space for relaxation” มีโซนนั่งพักกลางแจ้ง ทางเดินยาวๆ รายล้อมด้วยต้นไม้ เขียวๆ มองแล้วสบายตา เหมาะกับการมาพักใจด้วย ไม่ใช่แค่มาฟื้นฟูร่างกายอย่างเดียว ข้อแนะนำเล็กๆ ก่อนมา: ดื่มน้ำให้พอ, กินรองท้องเบาๆ, พกชุดว่ายน้ำ/ผ้าขนหนู/เสื้อคลุม และถ้ามีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจ ความดัน หรือกำลังตั้งครรภ์ แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัยนะคะ