Cookie menu, no baking. Skinny, shouting!
Helty, the weight loss line needs to be thatched! 👭 Anyone who is bored with the same oat menu has to try this "Oat Taro Banana Roll." You have a lot of oats from cocoa, mixed with the tenderness of taro and orchid. It's a lot! It's full of nutrients. Finish in one word. 😭✨
🛒 Raw materials to be prepared:
* Oatmeal (Rolled Oats): 120g
* Cocoa powder: 20g
* Milk powder (or plant protein): 20g
* Hot water: 180g
* Orchid: 1 big baby
* Taro Guan (little sweet recipe): 120g
👩🍳 Making steps (very simple, do not use the oven!):
* Prepare Oatmeal Powder: Mix oatmeal, cocoa powder and milk powder. Pour hot water along. Stir all over and leave for 10 minutes to make the oatmeal suck until soft.
* Flat: Place the oatmeal on the tallow paper, place another piece of tallow paper on top of it, and make it rectangular. Make it beautiful.
* Put the filling: Throw the taro all over, followed by putting the aromatic orchid in the middle, and then spread the taro over the banana again (add the fins!)
* Roll roll: Gradually lift the roll-oat paper together, squeeze it tightly, and twist both ends of the winding paper like candy to keep the set.
* Sliced Ready to Serve: Unwrap the paper and cut it into pieces, fit the words. Say that the pattern is very beautiful!
✨ Why try?
* ✅ Low Calorie: No added sugar, sweetness from bananas and taro
* ✅ High Fiber: Very long belly, reduce fussy eating
* ✅ No Bake: No Oven Needed, Make Your Own Clean Treats at Home!
Who followed, how are you? Don't forget to show off! 💖
# Clean candy recipe # Lose weight by yourself # Oatmeal menu # Taro stirring # Banana menu
เมนู Oat Taro Banana Roll นี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่กำลังมองหารสชาติอร่อยแต่ยังคงต้องการคุมแคลอรี่อย่างเข้มงวด เพราะการใช้ข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิว ทำให้ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อได้จริง นอกจากนี้การเติมผงโกโก้ช่วยเพิ่มรสชาติและสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่เผือกกวนและกล้วยหอมให้ความหวานจากธรรมชาติที่ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลเพิ่มเติม จึงช่วยให้ปริมาณน้ำตาลโดยรวมในเมนูลดลงอย่างมาก ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำตาลในเลือด ตัวเมนูนี้ยังโดดเด่นตรงที่ไม่ต้องใช้เตาอบเหมือนขนมทั่วไป เพียงแค่ใช้กระดาษไขช่วยรีดและม้วน เพื่อให้ได้แผ่นโอ๊ตบางๆ หนึบหนับ ก่อนจะเติมไส้และม้วนเป็นโรล มันจึงเหมาะมากสำหรับคนที่ไม่มีอุปกรณ์อบขนมหรือไม่อยากเสียเวลานานๆ ทำให้สามารถทำขนมคลีนอร่อยๆ ได้ง่ายและเร็วขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อได้ลองทำดู ขั้นตอนการพักโอ๊ตกับน้ำร้อน 10 นาที ช่วยให้โอ๊ตนุ่มและดูดซึมน้ำอย่างเต็มที่ ทำให้การรีดแป้งโอ๊ตทำได้ง่ายขึ้น ส่วนไส้เผือกกวนกับกล้วยหอมให้รสชาติกลมกล่อม เข้ากันได้อย่างลงตัว ความหวานธรรมชาติของสองไส้นี้ทำให้เมนูนี้ทานได้แบบไม่รู้สึกผิดสบายใจในเรื่องสุขภาพ ข้อดีอีกเรื่องคือเมนูนี้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นคนที่รักสุขภาพหรือเด็กๆ ก็ทานได้อย่างปลอดภัย ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลและไขมันสูง ที่สำคัญยังเหมาะกับคนที่ชอบทำอาหารและขนมเอง เพราะสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามความชอบ เช่น ใช้นมผงพืชเพื่อเพิ่มโปรตีน หรือเลือกเผือกกวนสูตรหวานน้อยที่ชอบ โดยรวมแล้วขอแนะนำเมนูนี้ให้เป็นเมนูโปรดของคุณที่บ้าน ไม่ว่าคุณจะต้องการอาหารเสริมหรือของว่างยามบ่ายที่ดีต่อสุขภาพก็ทำได้ไม่ยาก และที่สำคัญยังช่วยให้คุณฟินกับรสชาติหนึบหนับจากโอ๊ตโกโก้และความละมุนของเผือกกับกล้วยแบบไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วนอีกต่อไป!