วันนี้เอาเมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยหนักมากมาฝากค่ะ กับ "Baked Oatmeal" หรือโอ๊ตมีลอบ เนื้อสัมผัสจะมีความกึ่งเค้กกึ่งพุดดิ้ง นุ่มหนึบ หอมกลิ่นนมและไข่สุดๆ ✨ 🛒 วัตถุดิบ (สำหรับ 2 ชิ้นเล็ก) * **ข้าวโอ๊ตละเอียด:** 20g * **สารให้ความหวาน:** 10g * **แป้งข้าวโพด:** 5g (ช่วยให้เนื้อเซ็

ใครสายรีบแต่รักสุขภาพมาทางนี้ค่าาา วันนี้เอาสูตร "สมูทตี้กันตาย" มาฝาก บอกเลยว่าทำง่ายมากกกก อุปกรณ์น้อย แต่อิ่มท้องแบบอิ่มจริงไม่จกตา! 😋 🛒 เตรียมของแค่ 4 อย่าง: * **อะโวคาโด 1 ลูก** 🥑 (เพิ่มไขมันดี ผิวสวย) * **กล้วยหอม 1 ลูก** 🍌 (ได้ความหวานธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งน้ำตาล) * **บลูเบอร์รี

ใครว่าเปิดร้านอาหารต้องใช้เงินก้อน? วันนี้เรามาแชร์ไอเดียเปิดร้านยำในบ้านด้วยงบแค่หลักพัน แต่ถ้าทำรสชาติให้นิ่งและทำการตลาดดีๆ ยอดขายหลักแสนต่อเดือนก็อยู่ไม่ไกลค่ะ! 🥣 สูตรน้ำยำนัว (สูตรทำขาย) *สูตรนี้เน้นความสมดุล เปรี้ยว เค็ม หวาน เผ็ด ตามรูปต้นฉบับเลยค่ะ* * **โชยุ/ซีอิ๊วขาว:** 2 ส่วน * **น้

วันนี้เรามาชวนทำพิซซ่าที่ทำแป้งพิซซ่าจาก“แป้งโรตีแช่แข็ง” ทำง่ายมากกก แต่อร่อยเหมือนหลุดออกมาจากเกม Good Pizza, Great Pizza เลยค่ะ 🛒 วัตถุดิบ: * แป้งโรตีแช่แข็ง 2 แผ่น * ไส้กรอก หรือ เปปเปอโรนี * มอสซาเรลล่าชีส (ใส่แบบจัดเต็ม!) * ซอสมะเขือเทศ * ไข่แดง (สำหรับทาขอบ) 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ: 1

ใครจะไปคิดว่า "ข้าวโอ๊ต" จะเอามาทำขนมได้ฟินขนาดนี้! 😭 สายคลีนที่อยากกินของหวานแต่กลัวตบะแตก ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ "พุดดิ้งโอ๊ตช็อกโกแลต" เนื้อสัมผัสนุ่มละมุน หอมนมสุดๆ แถมมีเซอร์ไพรส์ตรงกลางเป็นช็อกโกแลตเยิ้มๆ ด้วย! 🍫🔥 🛒 วัตถุดิบ (หาง่ายมาก!) * 🌾 ข้าวโอ๊ต 25g * 🥛 นมสด (หรือนมพืช

วันนี้มาแจกสูตรของหวาน Low Cal ที่ทำง่ายแบบตะโกน! ไม่ต้องใช้เตาอบ ไม่ต้องมีหม้อทอด แค่มีข้าวโอ๊ตกับกล้วยก็อร่อยได้แล้ว ตัวแป้งจะมีความนุ่มหนึบ กลิ่นมัทฉะเข้มข้น ตัดกับความหวานของกล้วยและกรีกโยเกิร์ตเย็นๆ ฟินสุดๆ ค่ะ 🍌 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: **ส่วนแป้ง:** ข้าวโอ๊ต 60g / ผงมัทฉะ 6g / น้ำร้อน 75g *

ใครกำลังมองหาของหวานช่วงลดน้ำหนักแต่ยังอยากได้ความละมุนเหมือนกินไอศกรีมพรีเมียม ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! ใช้วัตถุดิบหาง่ายมาก แถมทำออกมาแล้วเนื้อหนึบหนับสุดๆ ### **🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม** 1. **มะม่วงสุกหั่นเต๋า :** เลือกแบบสุกกำลังดี จะได้ความหวานจากธรรมชาติค่ะ 2. **โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% Fat :*

สายลดน้ำหนักหรือสาย Clean Eating ต้องกดเซฟ! วันนี้เอามินิเกี๊ยวกุ้งสูตรเด็ดจากฝั่งจีนมาฝากค่ะ วัตถุดิบน้อย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แต่สารอาหารครบถ้วนสุดๆ เราเคยกินเป็นมื้อเช้าแทนพวกข้าว กับโจ๊กทุกวัน คือน้ำหนักลดลงเฉยเลย ประมาณเดือนนึง ลงมาประมาณ 2 โลแบบงงๆ ทุกคนลองไปทำตามสูตรนี้ได้เลยยยย ### **🛒 วัตถุด