🚨เกือบต้องตัดกระเพาะ! แชร์ประสบการณ์ลด 20 โล ใน 5 เดือนของชายวัย 30

สวัสดีครับทุกคน! ขอเปิดพื้นที่นี้แชร์ "จุดเปลี่ยน" ครั้งใหญ่ในชีวิตผู้ชายไซส์หมี จากน้ำหนัก 135 กิโลกรัม ที่ใช้ชีวิตคุ้มเกินไปจนร่างกายเริ่มประท้วง 🥲

⚠️ เมื่อร่างกายส่งสัญญาณเตือน

ในวัย 30 ผมเจอแพ็กเกจโรคยอดฮิตครบ ทั้งไขมันพุ่ง ความดันสูง และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ที่ทรมานมาก สุขภาพพังจนหมอแนะนำให้เข้าโปรแกรมของประกันสังคมเพื่อเตรียมตัว "ผ่าตัดกระเพาะ" ครับ

🎯 ภารกิจก่อนขึ้นเขียง

เงื่อนไขก่อนผ่าตัดคือ ผมต้องลดน้ำหนักให้ได้ 10% ภายใน 6 เดือน!

• การกิน: ถูกจำกัดไว้ที่ 1,200 kcal ต่อวัน (บอกเลยว่าน้อยและโหดมากสำหรับคนน้ำหนัก 100+ ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์นะครับ)

• การออกกำลังกาย: โดนบังคับให้ต้องเริ่มขยับร่างกาย เล่นเวท และวิ่ง

จากคนที่ชอบกินเที่ยวและไม่เคยคุมอาหารเลย ช่วงแรกคือความทรมานขั้นสุดครับ

💡 เปลี่ยนมีดหมอ เป็นวินัย

พอฮึดสู้และทำไปเรื่อยๆ ร่างกายเริ่มปรับตัว ผมเริ่มสนุกกับการทำอาหารกินเอง สนุกกับการไปยิมกับน้องชาย จนเวลาผ่านไป 5 เดือน... น้ำหนักผมหายไป 20 กิโลกรัม!

สิ่งที่เปลี่ยนไปไม่ใช่แค่น้ำหนัก แต่มันคือ "Mindset" ผมพบว่าเห้ย... จริงๆ แล้ว "เราควบคุมตัวเองได้นี่หว่า" เรามีวินัยมากพอที่จะสร้างพฤติกรรมใหม่ได้ สุดท้ายผมเลยตัดสินใจ "ไม่ผ่าตัดกระเพาะ" และเลือกที่จะลุยต่อด้วยตัวเองครับ ✌️

🚀 เป้าหมายต่อไป

ตอนนี้ผมหนัก 115 กิโลกรัม เป้าหมายต่อไปคือการปั้นหุ่นให้แข็งแรงขึ้น ใครที่กำลังท้อกับการลดน้ำหนัก หรือเป็นคนไซส์ใหญ่ที่กำลังเริ่มต้น มาติดตามและสู้ไปด้วยกันนะครับ!

ในช่องนี้ผมจะมาแชร์ทั้งทริคออกกำลังกาย เมนูอาหารทำเองง่ายๆ สไตล์คนเวลาน้อย และไลฟ์สไตล์ผู้ชายไซส์หมี ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #แชร์ประสบการณ์ #ตัดกระเพาะ