ยังไม่ได้เข้ายิม ยังบอดี้เวทอยู่ที่บ้านพัก อุปกรณ์ที่เพิ่มมาคือ - เวท 2 ลูก น้ำหนักข้างละ 8 กก.(ไว้เล่นแขน) -เวทลูกใหญ่ 1 ลูกน้ำหนัก 13 กก.(ไว้เล่นหลัง) - ลูกกลิ้งสำหรับเล่นท่า Ab Roller(ไว้บริหารหน้าท้อง) 💪💪💪

แต่ต้องไม่ลืมวินัยในตัวเอง

แต่หุ่นเหมือนเหมือนเดิมเด๊ะ🙃

ใส่เกราะแล้วเป็นไงล่ะ... #หนัก #ทหารชายแดน

รู้สึกหนักตัวเองมาก แต่วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ ฝืนต่อไป ถ้ายังไม่รู้สึกเจ็บ😑 #หลังออกกำลังกายเสร็จ

จากทหารกล้าบ้าพลัง!!!--->>สู่ภิกษุ รักษาศีล 227 กองพันทหารปืนใหญ่ที่ 9 กรมทหารปืนใหญ่ที่ 9 --->> วัดคณฑี ชนะใจตัวเองด้วยการยอมแพ้คนอื่นบ้าง ย่อมดีกว่าเอาชนะ คนอื่นแต่แพ้ใจตัวเอง🙏🙏🙏