เมื่ออินโทรเวิร์ตไปยิมใหม่ มันก็จะเกร็งๆ ไม่เป็นตัวของตัวเอง ท่องไว้ “ไม่มีใครตัดสินเรา” และถึงเค้าจะตัดสินเค้าก็ไม่กล้าพูดใส่เราหรอก
สำหรับชาวอินโทรเวิร์ตที่เริ่มต้นไปยิมใหม่ อาการเกร็งและรู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเองเป็นเรื่องปกติมาก การเตรียมตัวทางจิตใจเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ประสบการณ์ออกกำลังกายเป็นไปอย่างราบรื่นและสนุกสนานมากขึ้น หนึ่งในวิธีที่ช่วยได้คือการซ้ำๆ ท่องในใจว่า “ไม่มีใครตัดสินเรา” เพราะตามจริง คนส่วนใหญ่มักจะโฟกัสกับการออกกำลังกายของตัวเองมากกว่าจะสนใจคนอื่น นอกจากนี้ การเตรียมแผนการออกกำลังกายล่วงหน้า เช่น การรู้จักใช้อุปกรณ์อย่าง Leg press และการมีคนช่วยบรรจุเพลทน้ำหนัก จะช่วยลดความรู้สึกกังวลและเพิ่มความมั่นใจเมื่อลงมือฝึกจริง ในหลายครั้งที่เราเจอปัญหาเมื่อไปยิมใหม่ๆ คือการไม่รู้ว่าควรทำอะไร การมีเพื่อนร่วมออกกำลังกายหรือการสอบถามจากผู้ที่มีประสบการณ์มาก่อนจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและไม่เหงา นอกจากนี้ยังสามารถเลือกช่วงเวลาที่ยิมไม่ค่อยมีคน เพื่อฝึกฝนและทำความคุ้นเคยกับสถานที่อย่างช้าๆ จำไว้ว่าความกังวลคือสิ่งธรรมชาติ และการก้าวข้ามผ่านความกลัวนั้นทำได้ทีละน้อย ยิ่งฝึกฝนบ่อยครั้ง จะช่วยสร้างความมั่นใจและทำให้คุณกลายเป็นอินโทรเวิร์ตที่สามารถสนุกกับการออกกำลังกายและยิมได้ในที่สุด
