#chocogemspop พึ่งจะได้ลองค่ะ พอดี The rolling pin มาเปิดบูธที่เซนทรัลระยอง จะบอกว่า มันว้าวมาก กัดคำเเรก เปรี้ยว เฟร็ช ตัดกับข้างนอกที่เป็นช็อคโก หวานละมุน คุ้มราคา มากๆ ยอมใจทั้ง แพ็คเกจจิ้ง เอย ไรเอย ส่วน คุกกี้ Birthday soft cookie คือ เลิฟมากๆๆ แบบ อร่อยไม่เเบ่งใคร ซื้อซ้ำๆๆๆๆ แน่นอนค่

เขาแหลมหญ้า 2026 วันที่ไปเราไปกันตอนประมาณ 15:00-15:30 น. แดดร้อนเลย ใครไหวรอดูพระอาทิตย์ด้วยอาจจะสวยและดีมากๆค่ะ มีค่าเข้า คนละ 40 บาท รถยนต์ 30 บาท มีทางให้เดินไปค่อนข้างไกลพอสมควร แต่เดินได้ค่ะ อากาศค่อนช้างร้อนน๊าา อุทยานแห่งชาติเขาแหลมหญ้า-หมู่เกาะเสม็ด #เขาแหลมหญ้า #เที่ยวระยอง

ต้านทานกระแสได้ไง วัยรุ่นมือเหลือง เมนูสุดฮิต ทำกินก็ง่าย ทำขายก็เริสสสสส สแมนแตน จะบอกว่าง่ายก็ง่าย จะบอกว่ายาก มันยากตรงคว้านเมล็ดมันนี่ละค่าาา #มะยงชิดพร้อมทาน #มะยงชิดครีมชีส #เมนูมะยงชิด #มะยงชิด #ติดเทรนด์

มีโอกาสได้ไปแอ่วเจียงใหม่มา หลังปีใหม่ค่ะ คนไม่เยอะมาก อากาศก็เย็นสบาย ครั้งนี้ตะลุยกินร้านเด็ด และ ร้านที่กำลังเป็นกระแส มีทั้งดีแล้วเฉยๆ ปะปนกันไป เอาไว้เผื่อเป็น ไกด์ไลน์ ให้นะคะ เผื่อใครกำลังมีแพลนที่จะไปเที่ยวเชียงใหม่ รีบไปเลยน๊าา อากาศยังหนาวอยู่ ร้านที่ไป 1.The Baristro Asian style

ถึงแม้หนังสือเล่มนี้จะมีวางจำหน่ายให้อ่านกันหลายปีแล้ว เราเป็นอีกคนนึงที่ เคยได้อ่านตามร้าน จนวันนี้ได้มาเป็นของตัวเอง เป็นหนังสือที่ควรมี ควรอ่าน ในกรุอีกเล่ม ใครกันกันที่เป็น คนเฮงซวย คนแบบไหนกันที่จัดอยู่ในกลุ่มคนที่มีความสุขบนความทุกข์ของคนอื่น วิธีรับมือ วิธีจัดการทั้งตัวเรา และ การป้องกัน

อัพเดตเมนูช่วงไดเอทเรากินไรบ้าง เราควบคุมอาหาร + ทำ if16/8 น๊าา ถ้าถามว่า นน . ลดเยอะมั้ย อาจจะไม่ได้ลดเยอะ เเต่ดูลีนขึ้น กางเกงหลวมขึ้น 11 หรือ 12 วัน นน ลดลง 1.5-2 Kg แค่ปรับพฤติกรรมการกิน อีกอย่างเลย คือ ไม่ชอบกินผัก และผลไม้เลย แต่ การปรับการกินประใาณนี้จะช่วยให้เรากินผักได้มากขึ้น ไว้

สวัสดีงับ วันนี้จะมาแชร์ เมนูอาหารที่คลีน (ไม่100%)น๊า เพื่อเป็นไอเดีย เผื่อใครไม่รู้ว่าจะกินไรดี ตอนลด นน. ทริคคือ ก่อนที่เราจะทำเราก็ไปหาค่า bmi bmr tdee ก่อนว่า ใน1วัน เราต้องการพลังงานเท่าไหร่ แล้วก็ตั้งเป้าหมายว่าเราอยากลดกี่ kg . (หาค่าพวกนี้ได้ใน google เลย ง่ายมาก) เราทำ IF 16/8 ค