ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยภาระงานและความยุ่งเหยิง บางครั้งเราก็เจอเหมือนหมอในสตอรี่ที่ไม่มีเวลาพักผ่อนแม้แต่จะไปทะเล ในความเป็นจริงแล้ว การหาเวลาพักใจไม่จำเป็นต้องเสมอไปกับการเดินทางไปที่ไกลๆ หรือการทำกิจกรรมใหญ่ๆ แค่เพียงเรามีพื้นที่ให้ตัวเองได้มองฟ้า สังเกตความเงียบ หรือแม้แต่เปลี่ยนมุมมองจากในบ้านก็สามารถเป็นการพักผ่อนใจที่ดีได้เหมือนกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเวลายุ่งมากจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน ผมมักจะใช้เวลาสั้นๆ เพียงแค่หยุดหายใจลึกๆ และนั่งนิ่งๆ มองออกไปนอกหน้าต่างที่เห็นท้องฟ้ากว้างๆ แม้จะอยู่ในบ้านก็รู้สึกเหมือนหลุดออกจากความวุ่นวายเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้ใจสงบและพร้อมรับมือกับสิ่งที่ต้องทำต่อไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายจิตใจ เช่น "ถ้าใจเราสงบได้" ช่วยให้เรารู้สึกว่าการพักผ่อนทางใจนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด การเรียนรู้ที่จะหยุดพัก ถึงแม้เพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน สามารถเพิ่มพลังให้กับร่างกายและจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ และจะทำให้เรากลับมาเต็มที่กับงานและชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น