Weight Loss Enjoy Eating Fat Kids Like This🤏🏻💭🏃🏻♀️
I will do better next day. 😭
The main task is to reduce stress-free.
But is it too cool? Hahahahaha
Day 4
🏃🏻♀️: Plank 1 minute, 3 rounds, bedtime.
Day 5
🏃🏻♀️: Plank 1 minute 3 rounds morning-evening
☕️: Self-brewed coffee. Add Soy milk.
😳🤏🏻
# Half-year review # Weight loss diary # Weight loss # Lose weight yourself # Howtobeauty
การลดน้ำหนักแบบเอ็นจอยอีทติ้งนั้นถือเป็นแนวทางที่ดีสำหรับคนที่กลัวความเครียดและความซับซ้อนในการควบคุมอาหาร โดยเฉพาะสำหรับคนที่ชื่นชอบการกินและไม่อยากจำกัดตัวเองจนเกินไป จากที่ติดตามไดอารี่ลดน้ำหนักนี้จะเห็นว่าคุณใช้วิธีการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น plank ที่ทำเพียงวันละ 3 รอบ และการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น กาแฟชงเองใส่นมถั่วเหลือง รวมไปถึงสแน็คคลีนๆ อย่างเต้าหู้อบกรอบไม่มีน้ำตาลและแป้ง ซึ่งช่วยให้ได้รับโปรตีนจากพืชและไม่ทำให้อ้วนเพิ่ม นอกจากนี้ การทานอาหารอย่างมีสติ เริ่มด้วยผักและไข่ ก่อนจะทานเนื้อสัตว์อย่างไก่ หรือจำกัดขนมให้เป็นคำเล็กๆ ก็ช่วยลดปริมาณแคลอรีได้โดยไม่รู้สึกผิด การแชร์เมนูที่เป็นสุกี้ที่ทำเอง ก็ยังเป็นตัวอย่างที่ดีของการควบคุมอาหารในแต่ละวันโดยไม่รู้สึกเบื่อ นี่คือวิธีที่ผมเห็นว่าสามารถทำตามได้จริงและยั่งยืน เพราะเรายังสามารถกินของอร่อยได้ และมีการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วย สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่กลัวความเครียดจากการคุมอาหารเข้มงวด ลองปรับวิธีตามสไตล์นี้ดู จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย และรู้สึกมีความสุขมากขึ้น เพราะสุดท้ายแล้วการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องมาพร้อมกับความสบายใจและความสม่ำเสมอ ไม่ใช่การทรมานตัวเองครับ
