5/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่มองหาที่ออกกำลังกายใหม่ๆ หรืออยากลองฟิตเนสที่มีบรรยากาศดีๆ THE FACTORY Fitness เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ ค่ะ ที่นี่ไม่เพียงแต่มีอุปกรณ์ครบครัน แต่ยังมีพื้นที่กว้างขวาง ทำให้เรารู้สึกไม่อึดอัดเวลาฝึกเทรนนิ่ง จากประสบการณ์ส่วนตัวตอนที่ได้มาออกกำลังกายที่ THE FACTORY Fitness รู้สึกว่าสิ่งที่ช่วยให้ได้ผลดีคือความสม่ำเสมอค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกน้ำหนักหรือคาร์ดิโอ การจัดเวลาที่เหมาะสมและเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับตัวเองทำให้สุขภาพดีขึ้นและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้ ที่นี่ยังมีโค้ชที่คอยให้คำปรึกษาและช่วยวางแผนฝึกอย่างมืออาชีพ ทำให้เราปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมายจริงๆ การมีชุมชนออกกำลังกายแบบนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับใครที่อยากพัฒนาตัวเองด้วยค่ะ ถ้าเพื่อนๆ สนใจอยากลองเปลี่ยนบรรยากาศและเริ่มต้นฟิตร่างกาย THE FACTORY Fitness เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะคะ การออกกำลังกายในสถานที่ที่เหมาะสมและมีคนดูแลอย่างใส่ใจ ช่วยให้กระบวนการดูแลตัวเองสนุกและง่ายขึ้นมากค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สาวๆแวะอ่านหน่อย มีรางวัลแจก💖🎀
กลับมาแล้วกับกิจกรรมเอาใจสาวๆ #Lemon8Girls 🎀 สาวแฟชั่น บิวตี้ ดูแลตัวเอง ☕️ สาวคาเฟ่ ถ่ายรูป ท่องเที่ยว 🐰 สาวชอบของน่ารัก กุ๊กกิ๊ก หวานแหวว 🏆 รางวัล 1️⃣ เซ็ตเครื่องสำอาง Tarte Cheek Souffle Maracuja Juicy Multi-Stick Trio (Holiday Limited Edition) x 3 รางวัล 2️⃣ Grab Voucher มูลค่า 100
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 454 ครั้ง

‼️คัดมาเเล้ว คลิปออกกำลังกายเห็นผลจริง‼️
ลองรักตัวเองดูก็ไม่เสียหายอะไรนะคะ ใครที่ไม่เคยออกกำลังกายแบบคลิป ก็ลองดูค่ะ จะได้รู้ว่านรกมีจริง ตำนานเบเบ้ 🤣🤣🤣 กินเยอะแต่ไม่ได้เอาพลังงานออกมาใช้ สะสมเป็นไขมันอ้วนเลยย กินแล้ววเอาพลังงานมาใช้กันด้วย เรียนรู้ตัวเองเยอะๆ เพราะถ้าไม่ลอง ก็ไม่รู้ว้าตัวเองเหมาะสมแบบบไหนมากกว่า อันนี้ดี อันไห
Piya Piyapat

Piya Piyapat

ถูกใจ 103 ครั้ง

ทริค ”ออกกำลังกายตามโครงสร้างร่างกาย“ เห็นผลไว ทางลัดหุ่นปัง!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? วิ่งคาร์ดิโอแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลดเลย หรือบางคนพยายามเล่นเวทแทบแย่แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที เสียความมั่นใจจนนอยด์อยากล้มเลิกไปพักใหญ่เลย 😭 อยากบอกตรงนี้เลยว่า อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่เก่งนะคะ! ที่เป็นแบบนั้นเพราะเราอาจจะยังออกกำลังกาย "ไม่ตรงกับโครงสร้างร่างกาย" ของตัวเอ
PureNe

PureNe

ถูกใจ 83 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สานฝันหลอดเลือดสะอาด เลือดสูบฉีดดี
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธีครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงยาวิเศษที่ไม่มีขายในร้านยา แต่เราทุกคนสามารถสร้างมันขึ้นมาได้เองแบบฟรีๆ แถมยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ความฝันในการมี "หลอดเลือดสะอาด" และ "เลือดสูบฉีดดี" เป็นจริงได้ นั่นก็คือ "การออกกำลั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้ชายคนหนึ่งในระยะเวลา 2 เดือน โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักและไม่ใช่สปอนเซอร์
ภาพผู้ชายคนหนึ่งโชว์หน้าท้องและยกนิ้วโป้ง พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินก่อนลดน้ำหนักที่ชอบกินจุกจิก ของหวาน และบุฟเฟต์บ่อยครั้ง
ภาพผู้ชายสวมเสื้อยืดสีม่วงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงให้เห็นรูปร่างที่มีหน้าท้องและหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นจนต้องเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า
แชร์ประสบการณ์ ปักตะกร้า 2 เดือน 🖊️ | แทบไม่ออกกำลังกาย
ใครที่กลัวจะปักแล้วมี side effects หรือปักแล้วไม่ลง ลองมาปรึกษาคุณหมอก่อนได้ เพื่อนเราแนะนำมา ที่นี่โอเคเลย เราปักที่ Aura Bangkok Clinic Sathon #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ปักปากกา #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ป้ายยากับlemon8
อิกคิวซัง

อิกคิวซัง

ถูกใจ 148 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ใช้เองจริง
แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ลดไขมัน ลีนหุ่นแบบไม่เครียด ไม่ต้องอด! 🔥✨ฉบับใช้เองจริง!!! 📝 สวัสดีค่าทุกคนนน! วันนี้เราเอา "ตารางกิน + ออกกำลังกายแบบ 7 วัน" มาฝาก สำหรับสายอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนแบบทำได้จริง! ไม่กดดันตัวเอง และไม่เครียดแน่นอนค่ะ 💕 💡 Highlight ของแพลนนี้สัปดาห์
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความแนะนำ 5 ช่อง YouTube ออกกำลังกายสำหรับคนไม่เข้าฟิตเนส และคำว่า “เห็นผลจริง”
ภาพหน้าจอช่อง YouTube Fit Kab Dao แสดงโปรไฟล์ ผู้ติดตาม 1.15 ล้านคน และภาพผู้หญิงกำลังวอร์มอัพและลดขาเบียด พร้อมข้อความ “ออกช่องนี้น้อยสุด” และ “FKD APP”
ภาพหน้าจอช่อง YouTube growwithjo แสดงโปรไฟล์ ผู้ติดตาม 8.26 ล้านคน และภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในชุดลายเสือดาว พร้อมข้อความ “สายคาดิโอ” และ “เพลงสนุกมากๆไม่เบื่อแน่นอน”
5 ช่องใน YouTube ออกกำลังกายฉบับคนไม่เข้าฟิตเนส 💪🏼
2026 ปีใหม่หุ่นใหม่กันกับ 5 ช่องทางในยูทูปทำตามง่ายๆ คลิปสนุกรับรองไม่เบื่อ 1. ช่อง Fit Kab Dao 2. ช่อง growithjo 3. ช่อง Chloe Ting 4. ช่อง BEBE 5. ช่อง Emi Wong ทำตามแล้วเห็นผลอย่าลืมแวะมาคอมเมนท์บอกด้วยนะคะ #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #สวยไปกับLemon8 #ออกกำลังกายตามยูทูป #ช่องสุ
follownoey_

follownoey_

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวในชุดสีชมพูอ่อนและกระโปรงขาว ถ่ายภาพในสถานที่ต่างๆ พร้อมกล้อง Canon IXUS 110IS (IXY 510IS) สีทองวางอยู่ตรงกลาง
หญิงสาวถือช่อดอกทานตะวันและดอกไม้สีขาว ยืนอยู่ริมถนน มีรถบัสสีชมพูเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าชอบโทนกล้องนี้มาก
หญิงสาวในชุดสีชมพูอ่อนและกระโปรงขาว ยืนพิงราวสะพานสีเขียว มองย้อนกลับมาที่กล้อง โดยมีแม่น้ำและตึกรามบ้านช่องเป็นฉากหลัง
Canon ixy/ ixus ต่างกันยังไง (แวะมารีวิวกล้องที่ชอบด้วย)
Canon ixus 110is หรืออีกชื่อก็คือ Canon ixy 510is นั่นเองค่ะ บางคนอาจยังไม่รู้ว่าทำไมถึงมีคนละชื่อ นั่นก็เพราะว่ามีชื่อเรียกแตกต่างกันออกไปตามประเทศที่วางจำหน่ายค่ะ แต่เป็นรุ่นเดียวกัน ทุกอย่างเหมือนกันหมดเลย ต่างแค่ชื่อเท่านั้นเลยย🌟💞 📸 Canon ที่ขึ้นชื่อด้วย👇🏻👇🏻 📍 ixy คือมาจากประเทศญี่ปุ่น 📍i
Justickmegiln

Justickmegiln

ถูกใจ 539 ครั้ง

​📌 น่าจะเจอกันเร็วกว่านี้! แอปออกกำลังกายที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ 🏋️‍♂️✨
​มีเพื่อนๆ คนไหนเป็นเหมือนผมช่วงแรกๆ ไหมครับ? เวลาเข้ายิมหรืออยากออกกำลังกายที่บ้าน แล้วนึกไม่ออกว่าวันนี้จะเล่นท่าไหนดี หรือท่านี้มันต้อง position ยังไงถึงจะโดนกล้ามเนื้อส่วนที่อยากเน้น ​จนผมได้มาเจอแอป MuscleWiki บอกเลยว่าถ้ารู้จักแอปนี้ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มออกกำลังกาย ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะมากเล
TheBas

TheBas

ถูกใจ 24 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าทะเลสาบสวนเบญจกิติ มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ 'วิ่งแล้วรวย สายมูห้ามพลาด'
ภาพมุมต่ำของชายคนหนึ่งกำลังวิ่งอยู่บนทางเดินข้างอาคารและต้นไม้ในสวนเบญจกิติ พร้อมข้อความ 'ก่อนวิ่ง สิ่งที่สำคัญคือ วอร์มร่างกายก่อน!'
ภาพมุมสูงของทางเดินยกระดับที่ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้ใหญ่ในสวนเบญจกิติ มีคนกำลังเดินอยู่ พร้อมข้อความ 'วิ่งๆxเดินเร็ว พอถึงจุดนี้แล้ว หายเหนื่อยเดินชมธรรมชาติ'
ออกกำลังกายด้วยรวยด้วย!!!🙏🏻
ได้มีโอกาสไปออกกำลังกายที่📍สวนเบญจกิจบรรยากาศดีมากร่มรื่นมาก ขากลับเลยแวะไปไหว้ศาลเสด็จปู่พญานาคราช เลยได้โชคลาภกลับมาเล็กน้อย แต่ด้านสุขภาพมาเต็มเต็ม 💖 ใครมีเวลาว่างแวะไปออกกำลังกายกันได้นะ #สายมู #สวนเบญจกิติ
nittha.shopppppppp

nittha.shopppppppp

ถูกใจ 6 ครั้ง

ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อเสมอไป 🤣🫰
สำหรับใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ผมแนะนำให้ลองหากีฬาที่ชอบและสนุกไปกับมันครับ ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมเสมอไป การได้ออกไปเล่นกีฬาในสนามก็สนุกและได้เหงื่อไม่แพ้กันเลย 😊 ใครที่ชอบเล่นแบดมินตันเหมือนผม หรือมีกีฬาโปรดอื่นๆ แวะมาคอมเมนต์พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์กันได้นะครับ เผื่อวันหลัง
Xing168

Xing168

ถูกใจ 14 ครั้ง

หญิงสาวผมเปียยิ้มแย้มยืนอยู่ท่ามกลางทุ่งหญ้าสีเขียวขจีที่อ่างเก็บน้ำบางพระ ชลบุรี ท้องฟ้ามีเมฆปกคลุมเล็กน้อย พร้อมข้อความ "Bang Pra Reservoir"
หญิงสาวผมเปียในชุดเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ หันมายิ้มท่ามกลางทุ่งหญ้าสูงสีเขียวสดใส แสดงถึงบรรยากาศธรรมชาติที่อ่างเก็บน้ำบางพระ
หญิงสาวผมเปียนั่งอยู่ริมอ่างเก็บน้ำบางพระ มองกล้องพร้อมรอยยิ้มสดใส ด้านหลังเป็นผืนน้ำกว้างใหญ่และภูเขาไกลๆ ใต้ท้องฟ้าโปร่ง
ไปชลบุรีต้องแวะ
🌿 สูดอากาศสดชื่น เดินเล่นชิล ๆ ที่ อ่างเก็บน้ำบางพระ ชลบุรี วิวเขียวขจี มุมถ่ายรูปเพียบ 📸✨ เดินขึ้นบันไดไปคือได้รูปสวย ได้ออกกำลังกายไปในตัว 🍃💚 📍 ใครอยากหาที่พักผ่อนใกล้กรุงเทพ แนะนำให้แวะมาที่นี่เลย 🌊 #อ่างเก็บน้ำบางพระชลบุรี #อ่างเก็บน้ำบางพระ #จุดชมวิวอ่างเก็บน้ำบางพระ #บางพระชลบุรี
Mel•onmo✨🌻

Mel•onmo✨🌻

ถูกใจ 109 ครั้ง

ได้เพื่อนใหม่ทุกสัปดาห์ จากการเข้าคลับออกกำลังกาย ✨🩰🧘🏻‍♀️
ฟรีไม่ต้องลงทะเบียนไม่เสียตังด้วยค่ะ ขอแค่ตื่นมาเท่านั้น เราไปคนเดียวได้เพื่อนใหม่ทุกสัปดาห์แรกๆกลัว หลังๆลองไปคนเดียวสนุกมาก *ย้ำไม่มีพื้นฐานโยคะหรือพิลาทิสแต่มีพี่ๆคอยสอนคอยถ่ายรูปให้ ตอนนี้อยากไปทุกสัปดาห์เพราะอยากแต่งตัวสวยๆไปเข้าโรงเรียนเจ้าหญิงทุกเช้าวันอาทิตย์เลยค่า 😂 ติดตามคลาสฟรีได้ที่ IG:
คอลมีทรายยย

คอลมีทรายยย

ถูกใจ 177 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม