Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
‼️🚨เตือน คนอ้วน อย่าหาทำ ใครว่าก็ไม่ฟัง‼️🚨
อ้วนอยู่ดีดี ใช้ชีวิตปกติดี ๆ ... กินทุกอย่างที่อยากกิน 🍟🍗🍰 ของทอด ของมัน ของหวาน จัดเต็ม สายเอนจอยอีตติ้งตัวแม่ ใครจะบอกว่าอ้วน...แล้วไง? ก็ชีวิตฉัน ฉันมีความสุข! แค่ นอนกรน เหนื่อยง่าย สิวขึ้น อึดอัด มีกลิ่นตัว อยากมีแฟน อยากชอบคนหล่อ แต่พอส่องกระจกทีไร... ความมั่นใจหายหมด สุดท้ายมีแฟนในจ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำหนักไม่ลด ช่วงวัดใจ ไปต่อ หรือ พอแค่นี้?
ช่วงเดือนพฤษภาคมคือช่วงวัดใจของการลดน้ำหนักสำหรับเราเลย 😅 1-2 สัปดาห์เต็ม ๆ น้ำหนักแทบไม่ขยับลง... 👇 มีแต่ขึ้น ๆ และคงที่ สวิงอยู่แบบนั้น บางวันขึ้น ทั้งที่กินเหมือนเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม จนเกือบถอดใจเหมือนกัน แต่สุดท้าย…วันนี้น้ำหนักค่อย ๆ ฮวบลงต่อเนื่องมา 3 วันแล้ว สัดส่วนชัดขึ้น
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิง อ้วน อยาก แปลงร่าง
ใครสนใจ อยากถามตรงไหน พิมพ์ไว้ได้นะ เราจะมาตอบตามที่เราทำมาด้วยตัวเอง ไม่อดอาหารเด้อออ #ลดน้ำหนัก
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

โดนเรียกป้า แต่ เคยเห็นป้า "ผอม" ยัง?
💪 ลองหันมาดู “ป้า” ในเวอร์ชันผอมกันหน่อยมั้ยล่ะ? 😅 ใครจะเชื่อว่า 50 วันที่ผ่านมา ชีวิตเปลี่ยนไปขนาดนี้! จากที่เคยหนักทะลุ 80++ จนไม่กล้าชั่ง เพราะกลัวเลข 9 จะโผล่มาทักทาย... บอกเลยว่าเมื่อก่อนคือสายกินตัวแม่ ของทอด เบเกอรี่ น้ำอัดลม ทุกอย่างที่มัน อร่อย และอ้วน คือจัดเต็ม! ผลลัพธ์ที่ได้คือตัวบวม
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนม? เซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน! 📌
ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนม? เซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน! 📌 เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีนๆ ส่วนผสมมีแค่ 3 อย่างในบ้าน (ข้าวโอ๊ต กล้วย ไข่) อบแค่ 15 นาที หอมฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน 🍌 คลีน 100% สารอาหารครบ! ถามจริง... ดูภาพนี้แล้วให้คะแนนความน่ากินเท่าไหร่ดี? เต็ม 10 ให้กี่คะแนน เม้นต์บอกหน่อยยย 👇👇 ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ใช้เองจริง
แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ลดไขมัน ลีนหุ่นแบบไม่เครียด ไม่ต้องอด! 🔥✨ฉบับใช้เองจริง!!! 📝 สวัสดีค่าทุกคนนน! วันนี้เราเอา "ตารางกิน + ออกกำลังกายแบบ 7 วัน" มาฝาก สำหรับสายอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนแบบทำได้จริง! ไม่กดดันตัวเอง และไม่เครียดแน่นอนค่ะ 💕 💡 Highlight ของแพลนนี้สัปดาห์
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกสูตร chocolate tofu mousse with oat
ไม่อยากเชื่อ! มูสช็อกโกแลตถ้วยนี้ทำจาก "เต้าหู้" 🍫✨ Protein High แคลน้อยแต่อร่อยนุ่มลืม! นุ่มละมุนจนลืมมูสแบบเดิมไปเลย! นี่คือสูตรลับฉบับสายคลีนที่ 0% ครีม/เนย แต่ได้ความเข้มข้นแบบจัดเต็ม ใครกำลังคุมน้ำหนักแต่โหยของหวาน บอกเลยว่าถ้วยนี้คือคำตอบเลยค่าาาา! ทำไมต้องลองถ้วยนี้? เต้าหู้
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกสูตรเมนูลดไขมัน! ยำแซ่บผักรวม 🥗
ใครว่ากินผักต้องน่าเบื่อ? วันนี้เอาไอเดีย "เมนูเคลียร์ตู้เย็น" ที่กลายเป็นเมนูโปรดมาฝากกันค่ะ กับ "ยำแซ่บผักรวม" รสชาติเปรี้ยว เผ็ด เค็ม กำลังดี หอมข้าวคั่วสุดๆ จะกินเป็นมื้อเย็นหรือเครื่องเคียงก็เลิศ! 🥦 รวมพลังผักพื้นบ้าน (ประโยชน์แน่นๆ): ผักบุ้ง: บำรุงสายตา ตาใสปิ๊ง ดอกแค
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨
แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨ 31/100DaysChallenge ช่วงนี้กำลังคุมอาหาร + ลดไขมันอยู่ เลยพยายามเลือกมื้อที่ “อิ่มนาน ได้โปรตีน และไม่หนักท้อง” 🤍 สูตรวันนี้: 🥛 นมอัลมอนด์ 🍎 แอปเปิ้ล 🫘 ถั่ว 5 สี 🌱 เมล็ดเซีย 💪 เวย์โปรตีน 1 scoop ปั่นรวมกันแล้วอิ่มมากกก ช่วยลดความหิวระหว่างวันได้ดีเลย ✨ ประโย
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทริกกู้ร่าง "พัง" ให้ "ปัง" ใน30 วัน
จาก 74.3 เหลือ 68.9 ใน 30 วัน ทำอะไรไปบ้าง? ช่วงก่อนหน้านี้เป็นช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองปล่อยมาก น้ำหนักขึ้นง่าย เหนื่อยง่าย ตัวบวม เสื้อผ้าเริ่มแน่นขึ้นเรื่อย ๆ จนวันหนึ่งรู้สึกว่า ถ้ายังไม่เริ่มตอนนี้ ร่างคงพังไปกว่านี้แน่ 😅 อยากสวยเนาะ!!! เลยให้เวลาตัวเอง กลับมาคุมใหม่แบบจริงจัง ไม่ได้อดอ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภารกิจ พิชิตร่างทอง ใน 100 วัน
Day 29 ✿ Road to 67 kg ภายในเดือน พฤษภาคม วันนี้เข้าสู่วันที่ 29 แล้วของการกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง รู้สึกว่าพอทำต่อเนื่องทุกวัน มันเริ่มกลายเป็น routine ที่ต้องเตือนตัวเองตั้งแต่ตื่นเลยว่า วันนี้ห้ามขี้เกียจนะ 😆 เช้านี้เริ่มต้นวันด้วยการเดินไปแล้ว 4,700 ก้าว เหมือนเป็นการปลุกร่างให้ตื่
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

อายุ 38 ปี ที่ลุกขึ้นเปลี่ยนแปลงตัวเอง 21วัน
วินัยเงียบเสมอ แต่ผลลัพธ์เสียงดัง Discipline is silent, but results are loud. #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกาย 7 วัน ปั้นหุ่นสวย
🔥 ภารกิจเดือนพฤษภาคมของฉันเริ่มแล้ว 🔥 จาก 69.7 กก. → เป้าหมาย 65 กก. ภายใน 31 วัน เดือนนี้จะไม่เอาแค่ “น้ำหนักลง” แต่จะเอา “หุ่นกระชับ เฟิร์ม แข็งแรง และมั่นใจกลับมา” ด้วย ฉันทำตารางออกกำลังกาย 7 วันไว้ให้ตัวเองแบบจริงจัง เวท + คาร์ดิโอ + คุมอาหาร + ดื่มน้ำ + เดินให้ครบ พฤษภาคมนี้ขอท้าตัวเองอ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภารกิจ ปั้นร่าง 1 เดือน เริ่ม!!
ภารกิจปั้น และ เปลี่ยนตัวเอง 31 วัน 69.7 กก. → 65 กก. สิ้นเดือนนี้ต้องเห็นผล!!!!! 🏅 เริ่มแล้วค่ะ 🔥 จากน้ำหนัก 69.7 กก. ตั้งเป้าลดให้ถึง 65 กก. ภายในวันที่ 31 พฤษภาคมนี้ 31 วันนี้ จะยังคงคุมอาหาร เดินให้ได้ทุกวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเยอะ และกลับมารายงาน บันทึกผลของตัวเอง ทีละขึ้
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลดน้ำหนัก แค่ 21 วัน เปลี่ยนได้แบบนี้เลยหรอ??
ลดน้ำหนัก 21 วัน เปลี่ยนไปได้ขนาดนี้เลยเหรอ? 📉 สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักที่เริ่มต้นขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ค่ะ บอกเลยว่าตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะเห็นผลเร็วขนาดนี้ แต่พอได้ลองตัดสินใจตั้งใจแน่วแน่ ทำจริงจัง ผลลัพธ์ที่ได้ก็ทำให้ประหลาดใจมากๆ จุดเริ่มต้นของเรื่องราวนี้คือการท
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ที่อิ่มนาน และ ช่วยลดน้ำหนักในวันไอเดท
"เพราะการรักตัวเอง คือการเริ่มต้นความรักที่สวยงามที่สุด" ✨ Day 21/100 | 28 เมษายน 2569 🌿 การเลือกกินอาหารที่ดี ไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนัก... แต่คือการบอกรักตัวเองในทุกๆ มื้อ 🥗 วันนี้เสิร์ฟ "อกไก่นุ่ม กับ ผัดรวมรวนใส่ไข่" ชามไม้สไตล์ญี่ปุ่นเรียบง่าย แต่อัดแน่นด้วยสารอาหาร ทั้ง
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ถึงเดือน ลดน้ำหนักได้เกือบ 5 กิโล!!!!
🍋รีวิวพลีชีพ! ลดน้ำหนัก -4.6 กก. ภายใน 21 วัน ด้วยตัวเอง ล้วนๆ!!! Starting Point: 74.3 kg (April 7) Current: 69.7 kg (April 28) ระยะเวลา: 21 วัน (เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดมาก) .... วิธีที่เราใช้จริง 💯: 🥗 ปรับอาหาร: เน้นโปรตีน, ลดแป้งขัดขาว, งดของทอด ของหวาน (คุมแคลอรี่แต่กินอิ่ม) 🏋️‍♀️
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์เมนู ลดน้ำหนัก วันที่20/100
✨ **20/100 Challenge Day 20!** ✨ วันนี้ภูมิใจนำเสนอเมนูสุขภาพที่ทำง่าย อร่อย และได้ประโยชน์เต็มๆ อย่าง **"ตำลึงผัดไข่ใส่ขิง กับอกไก่นุ่ม"** ค่ะ! เมนูนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเดินทางในชาเลนจ์ 100 วันได้อย่างมีความสุข แต่ยังอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ : **ตำลึง : บำรุงสายตาและเสริมภูมิคุ้มกัน
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกไอเดีย ก๋วยเตี๋ยว ลดน้ำหนัก
🔥"ใครจะเชื่อว่าเส้นในชามนี้ไม่ใช่เส้นก๋วยเตี๋ยว! 🥗 ก๋วยเตี๋ยวผักเส้นไชเท้า เมนูอิ่มท้องแบบไม่รู้สึกผิด ✔ ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน ✔ แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก ✔ ลดแป้ง แต่ยังได้ฟีลกินเส้น ✔ ผักหลายชนิด ช่วยเรื่องขับถ่าย ✔ น้ำซุปขิงช่วยอุ่นท้อง กินง่ายสบายท้อง Day 19/100 เมนูวั
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเดียของหวาน ง่ายๆของคนไดเอท
สำหรับเมนู "ถั่ว 5 สีน้ำขิง & ไข่ออนเซ็น" แบบคลีน 100% เตรียมสูตรที่ทำง่าย ได้ประโยชน์เต็มๆ และไม่เสียสุขภาพมาให้แล้วนะคะ 🥣 วัตถุดิบ (สำหรับ 1-2 ที่) 1. ถั่ว 5 สี: ถั่วแดง, ถั่วเหลือง, ถั่วขาว, ถั่วเขียว, ถั่วดำ (อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ) ที่ต้มไว้แล้ว 2. ขิงแก่:1-2 แง่ง (หั่นแว่น)
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 53 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Heal(thy)me by แป้งจะผอม
14กำลังติดตาม
66ผู้ติดตาม
672ถูกใจและบันทึก

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

phraphon_ch

phraphon_ch

ยกเลิก

👉บันทึกมื้ออาหารง่าย ๆ ทำตามได้จริง ดูแลตัวเองแบบสบายๆ แบ่งปันแรงบันดาลใจทุกวัน