สรุปมื้อเช้า 7 วัน 🥣✨ ลดไปแล้ว 2 กิโล แบบง่าย ๆ อิ่ม สุขภาพดี 🤍 ครบ 7 วันแล้วค่ะ 😆 เราลองปรับมื้อเช้าให้ “ง่ายขึ้น แต่ดีขึ้น” ไม่ต้องเคร่ง ไม่ต้องเพอร์เฟค แค่เลือกให้ดีขึ้นในทุกวัน ไอเดียที่ใช้ตลอด 7 วันนี้คือ 🥚 มีโปรตีนทุกมื้อ (ไข่ / อกไก่ / โยเกิร์ต) 🥣 เลือกคาร์บดี (ข้าวโอ๊ต / ไรซ์เบอร์รี่

🍫🥣 Healthy Cake แบบมั่ว ๆ แต่โคตรอร่อย! 😆💚 สายคลีนแต่ใจอยากกินเค้ก มาทางนี้เลยจ้า~ วันนี้ทำเค้กสุขภาพแบบ “เปิดตู้เย็นแล้วใส่เลย” 🤣 ไม่มีสูตรตายตัว แต่มีความอร่อยแน่นอน! วัตถุดิบที่ใส่แบบนึกอะไรได้ก็ใส่เลย 💪✨ • ข้าวโอ๊ต (เจอรสช็อกโกแลตในตู้ เลยเอามาเพิ่มความฟิน 🍫) • ผงข้าวไรซ์เบอร์รี่ (Riceber

Day 5/100 Days Challenge 🥗✨ สวัสดีค่ะ พระพรนะคะ 🤍 วันนี้มื้ออาหารยังคงเรียบง่าย แต่ใส่ใจทุกคำที่กินนะคะ 🥬 ผักสด เพิ่มไฟเบอร์ 🥕 แครอท เพิ่มความสดใส 🥚 ไข่ต้ม โปรตีนดี ๆ 🍗 อกไก่ย่าง / ฟักทอง / โยเกิร์ต + chia 🍌 Snack คลีน ๆ จากโอ๊ต + กล้วย การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองเลย แค่ “เลื

ไอเดียเมนูสำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก 🥗✨ กินอร่อยได้ ไม่ต้องอดนะคะ 💛 แจกไอเดียมื้อคลีน สำหรับวันที่อยากดูแลตัวเอง 🌿 อิ่มง่าย ทำง่าย สบายท้อง 🤍