Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กระจกวิเศษ?
กระจกวิเศษ? หรือ ตัวเราเอง วิเศษ? ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองผอมกูก่อน ถ้าไม่ชอบ ค่อยกลับไปอ้วนห็ได้
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

หุ่น เปลี่ยนใน 70 วัน ง่าย นิดเดียว!!!!
✨ 100 Days Challenge | เข้าสู่ช่วงนับถอยหลัง วันที่ 7 เมษายน คือวันที่ฉันเริ่มต้น Challenge นี้ ตอนนั้นน้ำหนัก 74.3 กก. หลายคนถามว่าทำยังไง? ความจริงไม่มีสูตรลับอะไรเลยค่ะ ฉันแค่เริ่มควบคุมอาหารให้ดีขึ้น เมนูที่ลงในเพจหรือโพสต์ต่าง ๆ คือสิ่งที่กินจริง ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็สามารถเอาไปปร
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกไอเดีย โคตรง่าย วันคุมน้ำหนัก
ใช้คำว่า "ง่าย" ได้เปลืองมากกกกก 😋👍 🔥 โคตรง่าย โคตรอิ่ม โคตรคุมน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวอกไก่ (อกไก่ต้มสุกไว้แล้ว) - เส้นแป้งเวียดนาม (เอามาตัด สัก2-3แผ่น) นุ่มหนึบสู้ลิ้น - ไข่ลวก (2ฟอง เตาะไข่ ใส่น้ำ เข้าไมโครเวฟ ไม่ตู้มต้ามด้วย กลายเป็นไข่ออนเซน ) - ผักโขม (ตามชอบ) - ฟ้าไทย 1 -1/2
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์มื้อกลางวัน โปรตีนสูง
แจกสูตรโปรตีนสูง ในครัวมี "ฟ้าไทย" เลยจัดเมนูนี้สักหน่อย 🍜✨ ก๋วยเตี๋ยวเส้นผัก ใส่อกไก่ ตีนไก่ตุ๋น ไข่ต้ม ไข่ผำ ผักบุ้ง และพุทราจีน อิ่มอร่อยแบบได้ประโยชน์ครบในชามเดียว เมนูนี้ถือว่าเป็นมื้อกลางวันที่โปรตีนสูง ค่อนข้างอิ่มนาน และแคลอรีไม่สูงมาก เหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่างหรือคุมน้ำหน
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความมหัศจรรย์ของการ "ล ด ไ ข มั น"
หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือการทำให้ตัวเลขบนตาชั่งลดลง...! แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่เปลี่ยนไปมากกว่านั้นคือ "คุณภาพของร่างกาย" เมื่อก่อนฉันเคยมีน้ำหนักมากกว่า 80 กิโลกรัม และความจริง...อาจจะมากกว่านั้นด้วยซ้ำ เพราะในช่วงหนึ่ง ฉันไม่กล้าขึ้นตาชั่งอีกเลย ไม่ใช่เพราะไม่รู้ว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้น
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ice-cream Tufu Avocado Mousse
มูสอโวคาโด ทำอะไรกินได้อีก....? "ไอศกรีมโยเกิร์ต อะโวคาโด มูสเต้าหู้ ห่อด้วยแป้งเวียดนาม" เนื้อเนียนนุ่ม หอมมันจากอะโวคาโด ได้ความสดชื่นจากโยเกิร์ต และยังมีโปรตีนจากเต้าหู้คินุอีกด้วย 🥑✨ แอบกระซิบว่า... ❄️ แช่เย็นก่อนกินยิ่งอร่อย ยิ่งอากาศร้อนๆ แบบนี้ กินแล้วสดชื่นมากค่ะ ที่สำคัญทำไ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 32 ครั้ง

Tofu avocado mousse
ช่วงนี้ติดใจเมนู "มูส" มากๆ 💚 เพราะอร่อย ทำง่าย และเต็มไปด้วยประโยชน์ กินแค่ถ้วยเล็กๆ ในทุกเช้า แต่สิ่งที่ได้...ไม่เล็กเลย วันนี้เลยอยากพามาแกะความลับของมูสสีเขียวเนื้อเนียนละมุนถ้วยนี้กันค่ะ 🥑 ส่วนผสมมีเพียง • เต้าหู้คินุ • อะโวคาโด • ข้าวโอ๊ต • นมสด แต่สิ่งที่ร่างกายได้รับนั้นมากกว่
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 15 ครั้ง

🥑 ชวนทำ มูสอโวคาโด ง่ายๆ
🥑 ชวนทำ มูสอโวคาโด เนื้อเนียน ครีมมี่ หอมมัน อร่อย จะเอาไว้ทาขนมปังในมื้อเช้า กินคู่กับอกไก่เป็นมื้อสุขภาพ หรือจะตักกินเป็นของหวานเย็น ๆ ก็อร่อยไม่แพ้กัน ทำง่าย อิ่มนาน และได้ความละมุนเต็มคำ 💚 วัตถุดิบ • อโวคาโดสุก 2 ลูก • เต้าหู้คินุ 1 กล่อง • ข้าวโอ๊ต 3-4 ช้อนโต๊ะ (ปั่นระเอียด) • น้ำ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 14 ครั้ง

‼️🚨เตือน คนอ้วน อย่าหาทำ ถ้าไม่อยากน้ำหนักลด‼️🚨
อ้วนอยู่ดีดี ใช้ชีวิตปกติดี ๆ ... กินทุกอย่างที่อยากกิน 🍟🍗🍰 ของทอด ของมัน ของหวาน จัดเต็ม สายเอนจอยอีตติ้งตัวแม่ ใครจะบอกว่าอ้วน...แล้วไง? ก็ชีวิตฉัน ฉันมีความสุข! แค่ นอนกรน เหนื่อยง่าย สิวขึ้น อึดอัด มีกลิ่นตัว อยากมีแฟน อยากชอบคนหล่อ แต่พอส่องกระจกทีไร... ความมั่นใจหายหมด สุดท้ายมีแฟนในจ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำหนักไม่ลด ช่วงวัดใจ ไปต่อ หรือ พอแค่นี้?
ช่วงเดือนพฤษภาคมคือช่วงวัดใจของการลดน้ำหนักสำหรับเราเลย 😅 1-2 สัปดาห์เต็ม ๆ น้ำหนักแทบไม่ขยับลง... 👇 มีแต่ขึ้น ๆ และคงที่ สวิงอยู่แบบนั้น บางวันขึ้น ทั้งที่กินเหมือนเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม จนเกือบถอดใจเหมือนกัน แต่สุดท้าย…วันนี้น้ำหนักค่อย ๆ ฮวบลงต่อเนื่องมา 3 วันแล้ว สัดส่วนชัดขึ้น
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิง อ้วน อยาก แปลงร่าง
ใครสนใจ อยากถามตรงไหน พิมพ์ไว้ได้นะ เราจะมาตอบตามที่เราทำมาด้วยตัวเอง ไม่อดอาหารเด้อออ #ลดน้ำหนัก
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

โดนเรียกป้า แต่ เคยเห็นป้า "ผอม" ยัง?
💪 ลองหันมาดู “ป้า” ในเวอร์ชันผอมกันหน่อยมั้ยล่ะ? 😅 ใครจะเชื่อว่า 50 วันที่ผ่านมา ชีวิตเปลี่ยนไปขนาดนี้! จากที่เคยหนักทะลุ 80++ จนไม่กล้าชั่ง เพราะกลัวเลข 9 จะโผล่มาทักทาย... บอกเลยว่าเมื่อก่อนคือสายกินตัวแม่ ของทอด เบเกอรี่ น้ำอัดลม ทุกอย่างที่มัน อร่อย และอ้วน คือจัดเต็ม! ผลลัพธ์ที่ได้คือตัวบวม
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนม? เซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน! 📌
ลดน้ำหนักแต่อยากกินขนม? เซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน! 📌 เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีนๆ ส่วนผสมมีแค่ 3 อย่างในบ้าน (ข้าวโอ๊ต กล้วย ไข่) อบแค่ 15 นาที หอมฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน 🍌 คลีน 100% สารอาหารครบ! ถามจริง... ดูภาพนี้แล้วให้คะแนนความน่ากินเท่าไหร่ดี? เต็ม 10 ให้กี่คะแนน เม้นต์บอกหน่อยยย 👇👇 ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ใช้เองจริง
แจกฟรี! ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย 7 วัน ลดไขมัน ลีนหุ่นแบบไม่เครียด ไม่ต้องอด! 🔥✨ฉบับใช้เองจริง!!! 📝 สวัสดีค่าทุกคนนน! วันนี้เราเอา "ตารางกิน + ออกกำลังกายแบบ 7 วัน" มาฝาก สำหรับสายอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนแบบทำได้จริง! ไม่กดดันตัวเอง และไม่เครียดแน่นอนค่ะ 💕 💡 Highlight ของแพลนนี้สัปดาห์
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจกสูตร chocolate tofu mousse with oat
ไม่อยากเชื่อ! มูสช็อกโกแลตถ้วยนี้ทำจาก "เต้าหู้" 🍫✨ Protein High แคลน้อยแต่อร่อยนุ่มลืม! นุ่มละมุนจนลืมมูสแบบเดิมไปเลย! นี่คือสูตรลับฉบับสายคลีนที่ 0% ครีม/เนย แต่ได้ความเข้มข้นแบบจัดเต็ม ใครกำลังคุมน้ำหนักแต่โหยของหวาน บอกเลยว่าถ้วยนี้คือคำตอบเลยค่าาาา! ทำไมต้องลองถ้วยนี้? เต้าหู้
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกสูตรเมนูลดไขมัน! ยำแซ่บผักรวม 🥗
ใครว่ากินผักต้องน่าเบื่อ? วันนี้เอาไอเดีย "เมนูเคลียร์ตู้เย็น" ที่กลายเป็นเมนูโปรดมาฝากกันค่ะ กับ "ยำแซ่บผักรวม" รสชาติเปรี้ยว เผ็ด เค็ม กำลังดี หอมข้าวคั่วสุดๆ จะกินเป็นมื้อเย็นหรือเครื่องเคียงก็เลิศ! 🥦 รวมพลังผักพื้นบ้าน (ประโยชน์แน่นๆ): ผักบุ้ง: บำรุงสายตา ตาใสปิ๊ง ดอกแค
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨
แจกเมนูสุขภาพคุมหิวตอนเช้า 🥤✨ 31/100DaysChallenge ช่วงนี้กำลังคุมอาหาร + ลดไขมันอยู่ เลยพยายามเลือกมื้อที่ “อิ่มนาน ได้โปรตีน และไม่หนักท้อง” 🤍 สูตรวันนี้: 🥛 นมอัลมอนด์ 🍎 แอปเปิ้ล 🫘 ถั่ว 5 สี 🌱 เมล็ดเซีย 💪 เวย์โปรตีน 1 scoop ปั่นรวมกันแล้วอิ่มมากกก ช่วยลดความหิวระหว่างวันได้ดีเลย ✨ ประโย
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทริกกู้ร่าง "พัง" ให้ "ปัง" ใน30 วัน
จาก 74.3 เหลือ 68.9 ใน 30 วัน ทำอะไรไปบ้าง? ช่วงก่อนหน้านี้เป็นช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองปล่อยมาก น้ำหนักขึ้นง่าย เหนื่อยง่าย ตัวบวม เสื้อผ้าเริ่มแน่นขึ้นเรื่อย ๆ จนวันหนึ่งรู้สึกว่า ถ้ายังไม่เริ่มตอนนี้ ร่างคงพังไปกว่านี้แน่ 😅 อยากสวยเนาะ!!! เลยให้เวลาตัวเอง กลับมาคุมใหม่แบบจริงจัง ไม่ได้อดอ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภารกิจ พิชิตร่างทอง ใน 100 วัน
Day 29 ✿ Road to 67 kg ภายในเดือน พฤษภาคม วันนี้เข้าสู่วันที่ 29 แล้วของการกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง รู้สึกว่าพอทำต่อเนื่องทุกวัน มันเริ่มกลายเป็น routine ที่ต้องเตือนตัวเองตั้งแต่ตื่นเลยว่า วันนี้ห้ามขี้เกียจนะ 😆 เช้านี้เริ่มต้นวันด้วยการเดินไปแล้ว 4,700 ก้าว เหมือนเป็นการปลุกร่างให้ตื่
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Heal(thy)me by แป้งจะผอม
0กำลังติดตาม
72ผู้ติดตาม
848ถูกใจและบันทึก

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

phraphon_ch

phraphon_ch

ยกเลิก

👉บันทึกมื้ออาหารง่าย ๆ ทำตามได้จริง ดูแลตัวเองแบบสบายๆ แบ่งปันแรงบันดาลใจทุกวัน