Pernah gagal diet yuks merapat

swipe sampai habis ya.. 💬 Pernah gagal diet atau berhenti olahraga? Tulis di kolom komentar: “Aku mulai lagi hari ini.” Yuk saling menguatkan, karena perjalanan sehat lebih mudah jika dijalani bersama. 💚 Follow igoy dr delia.. buat kamu dapat inspirasinya!! Apa kata mereka dikelas diet

0 suka

Sudah turun bb koq naik lagi?

💬 Pernah mengalami berat badan turun lalu naik lagi? Tulis “PERNAH” di kolom komentar. Yuk, kita cari tahu penyebabnya dan belajar mempertahankan hasilnya bersama. 💚 #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

0 suka

Wanita berdaya bukan menjadi superior! Tapi justru menjadi patner!

Wanita berdaya bukan berarti harus lebih hebat dari suami. ❤️ Berdaya adalah mampu bertumbuh, mandiri, dan menjadi pasangan yang saling menguatkan. Karena dalam pernikahan tidak ada pemenang dan pecundang. Yang ada adalah dua orang yang memilih berjalan ke arah yang sama. Termasuk dalam me

2 suka

Mitos protein!

Pernah dengar mitos soal protein? Tulis di komentar ya, nanti kita bahas satu per satu! 💬 #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

2 suka

Cek jam tidur kamu

Berapa jam rata-rata kamu tidur setiap malam? Tulis di kolom komentar: 5 jam, 6 jam, 7 jam, atau lebih dari 8 jam. 👇 @drdeliafiska ingin tahu, apakah kualitas tidur juga menjadi tantangan dalam perjalanan dietmu?? #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle

0 suka

Pilih mana? Mulai sekarang bahagia nanti, apa biar aja d nanti aja!

👉 Pernah kepikiran hal seperti ini? Tulis pendapatmu di kolom komentar. 📩 Kalau ingin mulai membangun pola hidup sehat tanpa tersiksa, yuk bergabung di Kelas Diet @drdeliafiska. Ketik “DIET” di komentar atau DM saya untuk informasi kelas berikutnya. #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia

0 suka

AYCE Bikin gagal diet?

Diet bukan berarti harus menolak semua undangan makan. 😊 Saat makan All You Can Eat, fokuslah pada: ✅ Protein lebih dulu ✅ Perbanyak sayur ✅ Batasi karbohidrat dan gorengan ✅ Minum air putih yang cukup ✅ Makan perlahan dan berhenti saat kenyang sekitar 80% Ingat, yang membuat berat badan

1 suka

Apa motivasi kamu olahraga?

Rasa nyaman sering kali terlihat menyenangkan. Tapi kalau terlalu lama di sana, tubuh kita perlahan kehilangan kekuatannya. Olahraga memang membuat napas terengah, otot pegal, dan kadang terasa berat. Tapi semua itu adalah proses adaptasi tubuh menjadi lebih sehat dan lebih kuat. Ingat, tujua

6 suka

Buat kamu yang lagi bosan dietnya!

Pernah merasa ingin menyerah saat diet? Tulis “BANGKIT” di kolom komentar kalau kamu siap memulai lagi. #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

1 suka

Nyeri lutut apa masih bisa olahraga latihan kaki?

Kalau nyeri makin berat, lutut bengkak, terasa terkunci, atau nggak kuat menahan berat badan, sebaiknya periksa ke tenaga kesehatan supaya tahu penyebabnya. Ingat ya… Nyeri lutut bukan berarti harus berhenti bergerak. Yang perlu diubah biasanya adalah cara latihannya, bukan berhenti olahraga.

15 suka

Konsisten itu tak perlu sempurna!

❤️ Ingat… Diet bukan tentang menyiksa diri. Diet adalah bentuk cinta pada diri sendiri. Mulailah dari pikiranmu hari ini, karena perubahan besar selalu dimulai dari dalam diri. 👇 Tulis di kolom komentar: “Saya siap jadi lebih baik” jika kamu setuju bahwa mindset adalah langkah pert

0 suka

Cerita Extravaganza 19-21 Juni 2026

Extravaganza Singapore | 19–21 Juni 2026 🇸🇬✨ “Sebagai leader, tugas kita bukan hanya menciptakan orang yang bisa bekerja sendiri, tetapi menciptakan orang yang percaya bahwa mereka mampu melakukannya.” 🚀 Tiga hari yang penuh pembelajaran, inspirasi, dan pengingat bahwa kepemimpinan sejati ada

1 suka

Konsiten itu terus bukan berhenti!

✨ Simpan video ini untuk diingat saat habis liburan. Tulis “KEMBALI” di kolom komentar kalau hari ini kamu siap mulai lagi! 💪🔥 #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia

1 suka

bikin mood adem di kolam renang

Ingat, setiap orang yang terlihat mahir hari ini pernah menjadi pemula. 🏊‍♀️ Berani mulai, nikmati prosesnya, dan terus berlatih. Tulis di kolom komentar, keterampilan apa yang sedang kamu pelajari saat ini dan belum mau menyerah? 👇💙 #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik

24 suka

Mitos air putih

💧 “Dok, katanya kalau malam banyak minum bisa kena ginjal?” Ini salah satu mitos yang masih sering saya dengar. Faktanya, pada orang dengan fungsi ginjal normal, minum air putih di malam hari tidak merusak ginjal. Yang mungkin terjadi hanyalah lebih sering terbangun untuk buang air kecil s

1 suka

Mymind

“Hidup sehat bukan tujuan akhir. Hidup sehat adalah kendaraan untuk menikmati hidup, keluarga, dan mimpi-mimpi yang ingin kita capai.” ❤️ #coachdrdelia #activelifestyle #JadiLebihBaik #sehatbersamadrdelia #ikutantrend✌️😂

1 suka

Jaga tubuhmu Jaga Pikirannu

Yuk Bangun Tubuh & Pikiran yang Lebih #Sehatbersamadrdelia Dalam kelas Dr. Delia kamu akan belajar: ✨ Cara diet yang realistis ✨ Pola makan yang bisa dijalani jangka panjang ✨ Latihan sederhana untuk wanita 30+ ✨ Support system yang saling mendukung Ketik “SEHAT” di kolom komentar

1 suka

Mana investasi yg paling ok? Keuangan ato kesehatan

Dulu aku pikir sukses berarti terus menambah angka. Hari ini definisi sukses aku berubah. Punya penghasilan yang cukup, bisa memenuhi kebutuhan keluarga, dan memiliki tubuh yang sehat untuk menikmati semuanya. Karena apa artinya kerja keras bertahun-tahun jika tubuh sudah terlalu lelah unt

6 suka

Umur hanyalah angka!

Dulu dan Sekarang ❤️ 16 tahun berlalu (dr Delia usia 23 thn, dr Sony usia 28thn) usia memang bertambah. Tapi yang lebih penting, kualitas hidup juga ikut bertambah. Menjadi lebih dewasa, lebih bijak memilih gaya hidup, dan lebih sadar bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Usia buka

2 suka

Latihan glute dirumah aja!

Banyak wanita fokus mengecilkan perut, tapi lupa memperkuat glutes. Padahal otot glutes berperan penting dalam menopang pinggang, menjaga stabilitas tubuh, dan membantu aktivitas sehari-hari seperti berjalan, naik tangga, hingga berolahraga. Mulailah dari gerakan sederhana di rumah: ✔️ Glute Bri

32 suka

Dokter Nutrisi & Diet Sehat