Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Pernah begini juga?
UDAH TIDUR CUKUP… TAPI KENAPA BADAN MASIH CAPEK? 😩 Jangan buru-buru nyalahin kurang tidur. Karena bisa jadi… bukan jam tidurmu yang bermasalah. Tidur 7–8 jam belum tentu tubuh benar-benar mendapatkan recovery yang optimal. Coba cek lagi: 😴 Kualitas tidur 🧠 Tingkat stres 🥗 Pola makan 💧
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 0 ครั้ง

Pilihannya tergantung keputusan kamu hari ini!
Mungkin saat ini kamu menunda, dr Delia juga dulu begit dengan berpikir… “Nanti saja mulai hidup sehat.” “Nanti kalau sudah ada waktu.” “Nanti kalau keadaan lebih baik.” Ternyata, “nanti” tidak pernah datang. Masa lalu tidak bisa diulang. Masa depan juga tidak ada yang bisa menjamin. Y
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 206 ครั้ง

Sudah mulai mau latihan otot?
Kalau kamu wanita 30+ yang ingin diet sehat tanpa kehilangan massa otot, follow @drdeliafiska . Di sini kita belajar hidup lebih sehat, lebih kuat, dan tetap aktif di setiap usia. #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 90 ครั้ง

Kamu yg mana?
Kalau kamu serius ingin turun lemak tanpa menyiksa diri, mulai dari kebiasaan yang benar, bukan sekadar ikut tren. 💬 Tulis di komentar: Tim Makan Dulu atau Tim Perut Kosong, nanti aku bantu jelaskan mana yang lebih cocok untuk tujuanmu. 📩 Follow @drdeliafiska untuk belajar diet sehat, strengt
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 28 ครั้ง

Dismenore? Cek sini
Banyak wanita mengira nyeri haid (dismenore) adalah hal yang harus diterima begitu saja. Padahal, persentase lemak tubuh yang berlebih dapat berkontribusi memperparah nyeri haid. Kenapa? 👉 Jaringan lemak bukan hanya tempat menyimpan energi, tetapi juga menghasilkan zat yang memengaruhi hormon
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 3 ครั้ง

Olga itu bukan untuk turun bb!
Kalau tujuanmu cuma turun berat badan, cardio saja mungkin terasa cukup. Tapi kalau ingin tetap kuat di usia 40, 50, bahkan 70 tahun nanti, jangan lupakan latihan kekuatan dan functional training. Functional training membantu tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah: ✅ Bangun da
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 9 ครั้ง

BB IDEAL tapi PERUT BUNCIT
“Kenapa BB sudah ideal tapi perut masih buncit?” Karena yang menentukan bentuk tubuh bukan hanya berat badan, tetapi juga komposisi tubuh. Banyak orang berhasil menurunkan berat badan, tetapi belum menurunkan lemak visceral atau belum membangun massa otot. Akibatnya, perut tetap terlihat bunc
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 3 ครั้ง

Kamu gini juga gak?
Kalau kamu juga mulai cari gym atau kolam renang saat liburan, berarti kita satu tim! 💪✨ Tulis di komentar ya—kamu tim gym atau tim santai aja? Dan jangan lupa follow @drdeliafiska untuk tips hidup sehat yang realistis dan bisa kamu jalani setiap hari ❤️ #coachdrdelia #sehatbersamadrdeli
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 5 ครั้ง

Kalau kamu gimana
Setelah usia 35 tahun, tubuh mulai berubah. Massa otot perlahan berkurang, metabolisme tidak secepat dulu, dan risiko penyakit kronis mulai meningkat. Karena itu, memilih lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat menjadi investasi penting. Teman yang mengajak olahraga, makan sehat, dan saling meny
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 2 ครั้ง

Pernah mageran itu dulu..
Dulu cari alasan untuk nggak olahraga. Sekarang cari cara supaya tetap bisa olahraga. 💪 Perubahan terbesar dalam hidup sehat bukan terjadi saat berat badan turun. Tapi saat pola pikir berubah. Hari ini anak sedang kurang sehat, jadi saya tetap mendampingi. ❤️ Bukan berarti olahraga haru
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 4 ครั้ง

Kalau kamu merasa capek dg diet kamu baca pelan pelan
Kalau diet hanya mengandalkan semangat, kemungkinan besar akan berhenti saat rasa malas datang. Yang membedakan orang yang berhasil dengan yang terus mengulang diet bukanlah kemauan yang lebih besar, tetapi komitmen untuk tetap kembali ke kebiasaan sehat, meskipun sesekali melenceng. Di kelas
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 1 ครั้ง

Olga dan qualitytime bisa bareng!
Siapa yang minggu ini mau mulai olahraga bareng keluarga? Tulis ‘SIAP’ di komentar! 🏸❤️ #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 1 ครั้ง

Banyak yang rela menghabiskan jutaan rupiah untuk skincare, tapi masih takut latihan beban karena khawatir jadi kekar. Padahal, tubuh yang aktif akan melepaskan endorfin yang membantu mengurangi stres, memperbaiki mood, dan membuat wajah tampak lebih segar. Ditambah lagi, aliran darah ke kulit m
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 1 ครั้ง

Beauty within
Ingin tahu cara memulai pola hidup sehat tanpa diet ekstrem? Ketik “SEHAT” di kolom komentar atau DM saya, nanti saya bantu arahkan langkah awalnya.
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 0 ครั้ง

Yukss mulaii
15 menit latihan kaki. Manfaatnya bisa kamu rasakan bertahun-tahun. 💪 Banyak orang olahraga hanya fokus membakar kalori. Padahal, membangun otot kaki sama pentingnya, apalagi setelah usia 30 tahun. Coba lakukan 4 gerakan ini: ✅ Squat → Menguatkan paha depan, bokong, dan otot inti sehingga
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 88 ครั้ง

Pernah begini??
Berhenti menyiksa badan demi angka di timbangan. Banyak orang berpikir semakin lama dan semakin sering olahraga, semakin cepat berat badan turun. Padahal kenyataannya tidak sesederhana itu. Kalau nutrisi berantakan, tidur kurang, stres tinggi, lalu tubuh dipaksa olahraga berat setiap hari,
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 8 ครั้ง

Banyak ibu berhenti merawat dirinya setelah melahirkan. Ada yang pasrah karena merasa tubuhnya memang tidak mungkin kembali sehat dan bugar. Ada juga yang ingin cepat langsing lagi, sehingga memilih cara-cara instan yang justru berisiko untuk kesehatan. Menurut saya, keduanya bukan untuk d
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 0 ครั้ง

Biar gak salah paham lagi ya!
Kalau olahraga sudah tiap hari tapi berat badan tetap susah turun, mungkin masalahnya bukan kurang olahraga. Banyak orang berpikir semakin lama dan semakin berat latihan, semakin cepat lemak hilang. Padahal tubuh juga punya batas. Overtraining bisa membuat tubuh sulit recovery, rasa lapar
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 1 ครั้ง

Pernah begini?
Tulis di kolom komentar: Pasanganmu tipe yang… ❤️ Selalu support 😅 Masih sering ngajak jajan 😂 Malah lebih semangat diet daripada kamu #coachdrdelia #sehatbersamadrdelia #jadilebihbaik #activelifestyle #bugarbersamadrdelia
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 1 ครั้ง

Kamu yang mana?
Olahraga dulu atau makan dulu? 🤔 Tidak ada jawaban yang sama untuk semua orang. ✅ Cardio ringan → boleh dilakukan saat perut kosong jika tubuhmu nyaman. ✅ Strength training → lebih disarankan makan terlebih dahulu agar energi cukup dan latihan lebih maksimal. Ingat, tujuan olahraga buka
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Dokter Nutrisi & Diet Sehat
70กำลังติดตาม
2214ผู้ติดตาม
8087ถูกใจและบันทึก

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

drdeliafiska

drdeliafiska

ยกเลิก

💪 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗟𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 𝟯𝟬+ 🍽️ Diet no ribet & nyiksa 🧘🏻‍♀️Olahraga realistis ❤️‍🔥BERGARASI