今、どのチャクラが考えすぎていますか? 🧿
1分間スライドを止めてください。
「思考の源」をつかむために、簡単なテストを試してみてください。
体内に隠れている
多くの場合、あなたは考えすぎていません。
しかし、神経系は安全でない信号を受信しています。
チャクラのある点から。
時間を60秒に設定します。
長く座ってください。息を吸ってください。4.リラックスしてください。6.
この3点を15〜20秒でスキャンします。
ルート（脊椎基部）:
地面でいっぱいではない足を感じ、地面が消えると足が冷たくなる。
=安定フリッカー
ソーラー・プラクサス（フルート）:
胃が緊張しています。私はすべてをコントロールしたいです。頭の中の言葉は一生懸命走 ります。
=内なる力の緊張
額（眉間）:
砂利の眉毛。頭の中で繰り返します。ハードフォーカス。
=過度に解釈された
いつでも、すぐに45〜60秒調整してください。
1.ルートの場合:立つ/座る、足の裏を完全に地面に触れさせます。
4-6 Qtyを呼吸して下さい柔らかい赤いライト拡散させた低いウエストを想像する6周期
「安全」とささやく。
2.フルートの場合:手が胸骨の下に触れます。
7-8ストロークの呼吸をリラックスしてください。黄色い光を見てください。
ささやく、"フィット。クリア。"
3.額の場合:眉間を優しく触れる
まだ3つのことを探してください。もう一度4-6を呼吸します。
藍色の「澄んだ」光を見た。
どのポイントを見つけたかのコメント
そして、脳が加速し始めるたびに、この投稿を保存してください。
役に立ったら、フォローして、いいねして、シェアしてください。
友達と一緒に実験しましょう。
🧿
หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าความคิดมาก หรือตึงเครียดที่เกิดขึ้นในสมองนั้น แท้จริงแล้วมักมีสาเหตุลึกซึ้งมาจากการที่ระบบประสาทรับสัญญาณว่าร่างกายยังไม่ปลอดภัย ซึ่งสะท้อนออกมาผ่านจักระหลักบางจุดที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึกของเรา การสแกนจักระราก ซึ่งตั้งอยู่บริเวณฐานสันหลัง ช่วยให้เราสัมผัสกับความมั่นคงภายในตัวเอง ถ้ารู้สึกเท้าไม่เต็มพื้นหรือมือเท้าเย็น นั่นคือสัญญาณที่บ่งบอกว่าเราอาจเสียสมดุลทางอารมณ์ เช่น รู้สึกไม่มั่นคงหรือกลัวการสูญเสีย วิธีแก้ไขเบื้องต้นคือให้ยืนหรือแม้นั่งให้ฝ่าเท้าสัมผัสพื้นเต็มที่ พร้อมจินตนาการถึงแสงสีแดงที่นุ่มนวลแผ่กระจายต่ำเอว พร้อมกระซิบภายในใจ "ปลอดภัย" เพื่อสร้างความมั่นคงและนิ่งสงบ บริเวณโซลาร์เพล็กซัส หรือที่รู้จักกันในนามลิ้นปี่ คือแหล่งของพลังอำนาจภายในและการควบคุมตนเอง หากคุณรู้สึกท้องเกร็งหรือพยายามคุมทุกอย่างจนก่อให้เกิดความเครียดมากเกินไป ให้ใช้มือแตะใต้กระดูกอก และผ่อนลมหายใจยาว 7-8 จังหวะ พร้อมมองเห็นแสงสีเหลืองพอดีที่จะช่วยลดความตึงเครียดและคืนความรู้สึก "พอดี" และ "ชัดเจน" ให้กับตัวเอง จักระหน้าผาก หรือที่เรียกกันว่าจักระที่สามตา ตั้งอยู่ระหว่างคิ้ว มีบทบาทสำคัญในการตีความและการมองภาพหรือสถานการณ์ต่างๆ หากคุณพบว่าคิ้วขมวด มองภาพซ้ำๆ ในหัว และโฟกัสยาก วิธีผ่อนคลายคือแตะเบาๆ ระหว่างคิ้ว มองของนิ่ง 3 อย่างห่างไกล หายใจเข้า 4 ผ่อนออก 6 จำนวน 6 รอบ พร้อมเห็นแสงครามโปร่ง ๆ เพื่อเสริมสร้างความ "ชัดเจน" ของจิตใจ นอกจากนี้ การฝึกสติด้วยการตั้งเวลาสแกนจักระเพียง 60 วินาทีในแต่ละวัน หรือเมื่อรู้สึกว่าสมองเริ่มวิ่งเร็วเกินไป จะช่วยเพิ่มความรู้สึกสงบให้กับระบบประสาทและช่วยลดความเครียด ลดอาการโอเวอร์คิดทั้งหลายลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองนำวิธีนี้ไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน และแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้ทดลองด้วยกัน เพื่อสร้างพื้นที่ของความสงบและสมดุลให้กับใจและร่างกาย
