Naik berat badan memang hal yang wajar, apalagi setelah momen-momen besar seperti Lebaran di mana kita cenderung mengonsumsi makanan berlebih dan kurang beraktivitas fisik. Dari pengalaman pribadi, seringkali kita merasa berat badan masih aman meski sudah bertambah beberapa kilo. Namun, ketika sudah melewati batas tertentu, baru panik ingin menurunkannya. Dalam perjalanan diet saya, saya menyadari pentingnya kesadaran diri bahwa kenaikan berat badan itu manusiawi dan tidak perlu membuat stres berlebihan. Kuncinya adalah konsisten dan mulai membentuk kebiasaan sehat seperti rutin berjalan kaki dan melakukan olahraga ringan di rumah, yang saya lakukan sebagai bagian dari #jalankaki dan #olahragadirumah. Selain itu, pemilihan menu diet sebenarnya tidak harus ekstrem. Mengutamakan konsumsi sayur, buah, dan protein sehat serta menghindari makanan berlemak tinggi membantu mengontrol kalori harian tanpa merasa kekurangan. Saya juga mencoba mencatat berat badan secara rutin sebagai bentuk evaluasi yang memotivasi. Jangan lupa bahwa proses menurunkan berat badan tidak instan dan butuh waktu. Sebaiknya jangan sampai merasa kalang kabut ketika berat badan naik, melainkan jadikan itu tanda untuk mulai berbenah. Motivasi dari komunitas atau teman yang menjalani diet bersama bisa sangat membantu menjaga semangat. Dari pengalaman ini, saya belajar bahwa naik 3 kg setelah Lebaran bukan akhir dunia, asal kita sadar akan batas dan cepat mengambil langkah untuk kembali ke pola hidup sehat. Semoga pengalaman ini bisa menjadi inspirasi bagi kalian yang mengalami hal serupa sehingga perjalanan #dietjourney menjadi lebih realistis dan menyenangkan.