ดึกแล้วนะ อย่าลืมพักผ่อนนะ😍
2025/9/23 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
สวัสดีจ๊ะ❤️❤️❤️❤️
ถูกใจ 6 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
#ที่นี้มันสุราษฎร์ธนี# #ปั๋งนฤมล #
ถูกใจ 21 ครั้ง
🎧 อย่าลืมพักผ่อนบ้างนะ
#safetalk #รับฟัง #พื้นที่ปลอดภัย #SafeTalk #Lemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง
พักผ่อนน้อย แต่ยังดูแลตัวเองได้นะ 💤🌷
วันที่นอนน้อย ร่างกายอาจจะง่วง มึน หรื อไม่สดใสเท่าเดิม แต่เราไม่จำเป็นต้องฝืนเก่งตลอดเวลาก็ได้น้า ✨ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ใจดีกับตัวเอง ดื่มน้ำ รับแสงเช้า กินมื้อเช้าดีๆ งีบสั้นๆ และลดคาเฟอีนให้พอดี ค่อยๆ ประคองพลังงานไปทีละนิด แค่นี้ก็ช่วยให้วันเหนื่อยนุ่มลงได้เยอะเลย 🤍 เซฟไว้ดูในวันที่
ถูกใจ 3 ครั้ง
🌙🤍 ก่อนนอนคืนนี้... อย่าลืมขอบคุณตัวเองนะคะ
🌙🤍 ก่อนนอนคืนนี้... อย่าลืมขอบคุณตัวเอง ขอบคุณตัวเองที่พยายามมาตลอดทั้งวัน แม้จะเหนื่อย แม้จะมีเรื่องให้กังวล แต่ก็ยังไม่ยอมแพ้ ขอบคุณรอยยิ้มที่มอบให้คนรอบตัว ขอบคุณหัวใจที่ยังเข้มแข็ง และขอบคุณตัวเอง... ที่ก้าวผ่านอีกหนึ่งวันมาได้ คืนนี้พักผ่อนให้เต็มที่นะ 🌙✨ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มต้นใหม่
ถูกใจ 4 ครั้ง
วิธีพักผ่อนแบบไม่รู้สึกผิด พักให้เต็มที่แบบไม่โทษตัวเอง
บางทีเราเหนื่อยมา ก แต่พอจะพักก็รู้สึกผิด เหมือนยังทำงานไม่พอ ยังเก่งไม่พอ หรือกลัวเสียเวลาไปเฉยๆ 🥺 จริงๆ แล้วการพักไม่ใช่ความขี้เกียจน้า แต่เป็นการชาร์จพลังให้ร่างกาย ใจ และสมองได้กลับมาสดชื่นขึ้น โพสต์นี้เลยรวมวิธีพักผ่อนแบบไม่ต้องโทษตัวเอง ทั้งการตั้งเวลาพักให้ชัด เลือกกิจกรรมที่ช่วยฟื้นพลัง ป
ถูกใจ 39 ครั้ง
🏝❤️🔥อย่าลืมออกไปใช้ชีวิตบ้างนะ
ไอเดียพักผ่อนสมองวันหยุดยาว #iamwaranthon🕊️ #พี่🍌นะคะ
ถูกใจ 2 ครั้ง
💤 นอนดึกบ่อย... ระวังร่างพังไม่รู้ตัว! 🏥
ายตาสว่างตอนกลางคืน แต่ตื่นมาขอบตาเป็นแพนด้า 🐼 ใครเป็นแบบนี้บ้าง? การนอนน้อยหรือนอนดึกสะสม ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ เพราะมันกำลังส่งสัญญาณอันตรายถึงสุขภาพเราอยู่! มาดูกันว่า "ความเสี่ยง" จากการนอนดึกมีอะไรบ้าง: • 💓 ความดันสูง & โรคหัวใจ: การนอนไม่พอทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนัก หัวใจไม่
ถูกใจ 11 ครั้ง
🌙 ก่อนนอนคืนนี้...อย่าลืมขอบคุณตัวเองนะคะ
🌙 ก่อนนอนคืนนี้...อย่าลืมขอบคุณตัวเองนะคะ ขอบคุณที่อดทนกับเรื่องราวต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน ขอบคุณที่พยายาม แม้บางอย่างจะยังไม่เป็นอย่างที่หวัง ขอบคุณที่ยังยิ้ม ยังสู้ และยังไม่ยอมแพ้ บางวันอาจเหนื่อย บางวันอาจผิดหวัง แต่คุณก็ผ่านมันมาได้จนถึงคืนนี้ พักผ่อนให้เต็มที่ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มต้นใหม
ถูกใจ 6 ครั้ง
อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ 🤍🌙
"ไม่เป็นไรนะ" อะไรแย่ ๆ มันก็แค่ บททดสอบของวันนี้ ที่กำลังจะผ่านไป ชีวิตยังมีอะไรดี ๆ รออยู่อีกเยอะ หลับตา ทบทวน พักผ่อน แล้วพรุ่งนี้ ค่อยว่ากันใหม่ #GoodNight #ฝันดี อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ 🤍🌙 #lekเล็ก ผู้หญิงคิดบวก ผู้หญิงอารมณ์ดี #รักตัวเองให้เ ป็น💓 #วันนี
ถูกใจ 2 ครั้ง
ร่างกายคุณกำลัง “สู้” อยู่ทุกวัน อย่าลืมใจดีกับเขาหน่อย🧠🌿🤍
บางวันมันก็เห นื่อยเนอะ ทั้งสิว ทั้งน้ำหนัก ทั้งเครียด อารมณ์ก็ขึ้น ๆ ลง ๆ ทั้งที่เราก็พยายามดูแลตัวเองแล้ว การเป็น PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) มันอาจทำให้คุณรู้สึกว่า ร่างกายไม่อยู่ข้างคุณเลย แต่มันไม่ใช่ความผิดของคุณนะ และไม่ได้แปลว่าร่างกายพังแล้ว มันแค่กำลังบอกว่า ฉันต้องการการดูแลแบบ
ถูกใจ 500 ครั้ง
อย่าลืมพักผ่อนด้วยย🎀
จากใจคนที่ผ่านการสอบมาสองครั้ง และกำลังจะเข้าสู่ครั้งที่สาม การเตรียมตัวหรือความรอบคอบ อาจจะเพิ่มขึ้น ไม่มากก็น้อย พยายามให้มากที่สุด แค่ว่า ณ ตอนนี้ ไม่มีใครสามารถรู้ได้ ว่าผลลัพธ์จะออกมาหน้าตาแบบไหน เรามีหน้าที่พยายามก็พยายามให้สุด เราเชื่อว่าเราจะน้อมรับและรับมือได้เก่งขึ้น จากค
ถูกใจ 81 ครั้ง
ทำงานแล้วอย่าลืมพักผ่อนในสถานที่สวยๆกันนะคะทุกคน
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ที่พัก #กาญจนบุรี2วัน1คืน #ไปเที่ยว
ถูกใจ 0 ครั้ง
วันที่วุ่นวายผ่านไปแล้ว... มาให้รางวัลตัวเองด้วยการพักผ่อนนะ 🌙✨
ในหนึ่งวันที่ยาวนาน เราอาจจะเจอทั้งรอยยิ้มและหยดน้ำตา เจอเรื่องที่ได้ดั่งใจและเรื่องที่ชวนให้ท้อ... แต่อยากให้รู้ว่า ทันทีที่เข็มนาฬิกาเดินมาถึงตอนนี้ คุณได้ทำหน้าที่ของตัวเองอย่างเต็มที่ที่สุดแล้วค่ะ ลองอ่าน 3 ประโยคนี้ (เลื่อนดูในรูปนะคะ) แล้วค่อยๆ ปล่อยวางความกังวลทิ้งไว้ข้างหมอน ให้ร่างกายและ
ถูกใจ 8 ครั้ง
คืนนี้คุณกำลัง ”พักผ่อน“ หรือกำลัง ”ขโมยเวลาซ่อมแซมร่างกาย“ ของตัวเองอยู่? 😴💤
คืนนี้คุณกำลัง "พักผ่อน" หรือกำลัง "ขโมยเวลาซ่อมแซมร่างกาย" ของตัวเองอยู่? 😴💤 หลายคนยอมนอนดึกเพื่อดูซีรีส์ เล่นมือถือ หรือทำงานต่อ... แต่รู้ไหมว่า ช่วงเวลาที่เราหลับ คือเวลาที่ร่างกายกำลังฟื้นฟูตัวเองแบบเต็มกำลัง ✨ ✔️ สมองจัดระเบียบความจำ ✔️ ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ✔️ ฮ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดึกแล้ว นอนได้แล้วนะครับ🌙 เคยเจอไหม AI บอกแบบนี้ 🤣💤
#Lemon8ชวนเล่า จ่ายตังค์รอสิ่งนี้เลยค่ะ ทันทีที่ Anthropic ประกาศ Opus 4.8 🌟 รีบเปิดแอปเช็คตอนเที่ยงคืนเป๊ะ (คอมฯ ปิดไปแล้ว) เห็นเมนูอัปเดตขึ้นมาคือดีใจมาก แต่พอเปิดฉากคุยคำแรก Claude บอกเราว่า “ดึกแล้วนะครับ” ไล่ให้ไปนอนเฉยเลย 🤣🤣 กลายเป็น #ปัญหาชีวิต ทันทีค่ะ ในใจคือลังเลอยู่นานมาก
ถูกใจ 2 ครั้ง
ก่อนจะคิดถึงยอดเขา...อย่าลืมดูแลตัวเองหลังลงจากเขาด้วยนะ 🌿🥾💚
การฟื้นฟูร่างกายหลังเดินป่าหรือขึ้นดอยเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้การเตรียมตัวก่อนเดินเลยค่ะ 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 🍌 เติมพลังด้วยอาหารที่มีประโยชน์ 🧘♀️ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 👣 ดูแลเท้า 🚿 อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า 😴 พักผ่อนให้เต็มอิ่ม แล้วอย่าลืมสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย เพื่อให้พร้อมออกเดินทางครั้งต่อไปอย่างแ
ถูกใจ 2 ครั้ง
พักผ่อนบ้างนะร่างกาย
หากเหนื่อยใจ เหนื่อยกาย ให้ลองพักและลองออกไปทำสิ่งที่ตัวเองชอบสัก5-10นาที ช่วยทำให้ผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น #พักใจพักกาย #พักผ่อนใจ #พักผ่อนให้เพียงพอ🛌
ถูกใจ 2 ครั้ง
อย่าลืมรักตัวเอง #แชร์ประสบการณ์กันได้นะ
✨การเขียนในครั้งนี้เป็นการเขียนขึ้นเพื่อเตือนตัวเอง✨ และอยากให้ตัวเองมีสติและการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น การที่ได้พักมาหลายวันจากการทำงานที่ดูเหมือนจะง่ายในช่วงเวลาแรกๆแต่ไม่มีใครรู้เลยว่าเราต้องผ่านเรื่องราวอารายมาบ้างซึ่งนั่นก็เป็นการเริ่มทำให้การใช้ชีวิตของเราต้องเปลี่ยนไปซึ่งตอนแรกๆ
ถูกใจ 1 ครั้ง
😷 พักผ่อนน้อยทีไร… ต่อมทอนซิลอักเสบทุกที!
เคยไหม? พอพักผ่อนน้อย รู้สึกเจ็บคอ กลืนลำบาก แล้วก็จบที่ “ทอนซิลอักเสบ” ทุกที 😩 รู้ไหมว่า…สาเหตุจริง ๆ มาจาก “ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนลง” นั่นเอง เมื่อเรานอ นดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันได้ลดลง ทำให้เชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่อยู่ในลำคอ เข้าทำร้าย “ต่อมทอนซิล” ได้ง่ายกว
ถูกใจ 45 ครั้ง
พักผ่อนบ่างนะเรา
#พักผ่อนพักใจ #พักผ่อนให้เพียงพอ🛌 #ติดเทรนด์ #
ถูกใจ 6 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍✨🥰🖤
#แชร์ประสบการณ์ รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร:🤔 ข้อเสีย: 🤒 อาการ: 🩺 การรักษา: 🚫 ข้อห้าม:
ถูกใจ 3 ครั้ง
รู้ยังพักผ่อนแบบนี้มีประโยชน์
เผลอแป๊บเดียวก็จะหมดเดือนอีกแล้ว! 😱 ช่วงปลายเดือนทีไรหลายคนน่าจะยุ่งหัวฟูกันใช่มั้ยครับ? วันนี้เลยทำ "เช็กลิสต์ก่อนสิ้นเดือน" มาฝากทุกคนให้ลองเอาไปเช็กตัวเองกันดู จะได้เคลียร์ชีวิตให้เป็นระเบียบ และพร้อมลุยรับความสดใสในเดือนหน้ากันครับ! ✌️ 📝 1. เคลียร์งานให้จบ สะสางงานที่ค้างอยู่ สรุปผลงา
ถูกใจ 2 ครั้ง
โตแล้วเหนื่อยได้ แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ 🫶🏻
ช่วงนี้ใช้ชีวิตแบบ slow down นิดนึง กินของอร่อย ฟังเพลงเพลินๆ แล้วค่อยไปต่อ 🌷☕️✨ #ติดเทรนด์ #Lemon8TH #ฮีลใจ #ชีวิตประจำวัน #ไลฟ์สไตล์ #พักผ่อน #Selfcare #Moodดีๆ #แคปชั่น #โพสต์ฮีลใจ
ถูกใจ 6 ครั้ง
นอนดึกก็ปลุกผิวให้สดใสได้ ✨ทริคกู้ผิวโทรมแบบเร่งด่วนใน 1 วัน
เมื่อคืนนอนดึก ตื่นมาหน้าดูโทรม ใต้ตาคล้ำ ผิวหมอง แต่งหน้าไม่ค่อยติดใช่ไหมน้า 🥹💗 ไม่ต้องตกใจเลยค่ะ แค่ดูแลผิวแบบอ่อนโยนและเติมความชุ่มชื้นให้ถูกจุด ผิวก็จะดูสดชื่นขึ้นได้ โพสต์นี้อายสรุปวิธีปลุกผิวโทรมหลังนอนดึกแบบทำตามง่าย ๆ ทั้งล้างหน้าเบา ๆ เติมน้ำให้ผิวด้วยโทนเนอร์หรือเซรั่ม ทามอยส์เจอไรเซอ
ถูกใจ 2 ครั้ง
นอนดึก = น้ำหนักขึ้น?
ไขปริศนาทำไม "การนอน" ถึงเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญในการดูแลรูปร่าง สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมช่วงไหนที่เราโหมงานหนัก นอนดึกติดต่อกันหลายคืน น้ำหนักตัวถึงพุ่งขึ้นเอาๆ ทั้งที่บางทีเราก็ไม่ได้กินมื้อหลักเยอะขึ้น? หรือบางคนพยายามคุมอาหารแทบตาย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งกล
ถูกใจ 1 ครั้ง
อย่าลืม…ให้รางวัลกับตัวเองบ้างนะ 🤍🌷
เราใช้เวลาส่วนใหญ่ของชีวิต ไปกับการทำงาน รับผิดชอบหน้าที่ ดูแลคนอื่น แก้ปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามาในแต่ละวัน จนบางครั้ง… เราลืมดูแลคนคนหนึ่งที่สำคัญที่สุด นั่นคือตัวเราเอง ☁️ หลายคนเก่งมาก เก่งจนผ่านเรื่องยาก ๆ มาได้ เก่งจนอดทนกับหลายสิ่ง เก่งจนเป็นที่พึ่งให้คนอื่นเสมอ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ฝันดีนะครับ อย่าลืมพักผ่อนนะครับ😍
#lemon8ชวนคุย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ปรับคลื่นสมอง สู่โหมดพักผ่อน🧠💤
เคยเป็นไหม? ร่างกายเหนื่อยมาก แต่สมองกลับไม่ยอมหยุดทำงาน คิดเรื่องงานไปมาจนนอนไม่หลับ... . Swisse L-Theanine G'Night ✅ แอล-ธีอะนีน 200 มก.: ปริมาณที่พอเหมาะในการช่วยเพิ่ม "คลื่นอัลฟ่า" ในสมอง ✅ Relax & Unwind: ช่วยให้ร่างกายและสมองเข้าสู่โหมดผ่อนคลาย ลดความเครียดที่สะสมมาทั้งวั
ถูกใจ 3 ครั้ง
🌙 ดึกแล้ว แต่อย่าลืมกอดตัวเองนะ 🤍
บางวันก็ไม่จำเป็นต้องเก่งไปเสียทุกอย่างก็ได้ แค่ได้หายใจ ได้ล้มตัวลงพัก และได้บอกตัวเองว่า “วันนี้พอแค่นี้ก่อน” ก็นับว่าเพียงพอแล้วสำหรับหัวใจที่พยายามมาโดยตลอด หากคืนนี้มีเรื่องให้คิดมาก หรือความเงียบทำให้เธอรู้สึกเปลี่ยวเหงา ลองห่มผ้าแน่นขึ้นอีกนิด กอดตัวเองให้แน่นขึ้นอีกหน่อย แล้วหลับตาไปกับค
ถูกใจ 4 ครั้ง
มีลูกแล้ว... อย่าลืม "ชีวิตคู่" 🌈🩷
มีลูกแล้ว อย่าลืมดูแลหัวใจกันและกันนะคะ ❤️ วันนี้มี 10 ไอเดียมาแชร์ เผื่อบ้านไหนไม่รู้จะเริ่มยังไง😉 1. เดทกันบ้างนะ! ไม่จำเป็นต้องหรูหรา แค่เวลาสั้นๆ 1-2 ชั่วโมงที่ได้อยู่ด้วยกันสองคนก็เติมเต็มความรักได้แล้ว 2. นัดคุยเรื่องลูกให้น้อยลง ลองหาหัวข้ออื่นคุยกันบ้าง เช่น ซีรีส์ที่ดูอยู่ หนังที
ถูกใจ 21 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม