Rate Probiotik dariFermentasi yang pernahAku buat
🥬 Sauerkraut — juaranya! Paling kaya bakteri baik seperti Lactobacillus karena proses fermentasinya padat dan anaerob. Rasanya memang cenderung asam, tapi manfaatnya luar biasa untuk pencernaan. Selain sauerkraut, masih banyak probiotik alami lain seperti yoghurt, tape, kimchi, kombucha, dan tep