①とにかく水分をいっぱいとる🚰💧 飲んだ方が浮腫みそうと思って飲まない時期があったけど、飲み始めてから足の浮腫が一気に楽になった！🪽✨️ 便通も良くなるし、肌も綺麗になるし一石三鳥すぎる🔥✨✨ 1日1.5〜2リットルは飲むようにしてるよ！大学にも1リットルの水筒持参してる😅 身体が冷えると代謝落ちやすいから冷たい水よりも白湯or常温がほんまにおすすめ！🍵🩷 ②暇あれば歩く！毎日歩く！👣✨ 移動はできるだけ徒歩🚶🏻💨 時間あれば朝にペコペコウォーキングとか行ってる日もある！ でも、「毎日歩かないと...」って思うのはしんどいし続かないから、平日は駅から大学までの通学