จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการป่วยที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่หรือโควิด-19 นั้น ถ้าไม่หยุดพักเลยและยังฝืนไปทำงานหรืออยู่ในที่ที่คนเยอะ อาการจะยิ่งแย่และเสี่ยงส่งต่อเชื้อให้คนรอบข้างสูงมาก ผมจึงเห็นด้วยกับคำเตือนของกรมควบคุมโรคอย่างมาก ที่แนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ ถือเป็นเกราะป้องกันการแพร่เชื้อที่ได้ผลจริง นอกจากนี้การพักผ่อนให้เพียงพอและดูแลรักษาความสะอาดของมือ รวมถึงหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดหรือที่อากาศถ่ายเทไม่ดี เป็นวิธีที่ช่วยลดโอกาสติดเชื้อได้ดีมาก ผมเคยมีประสบการณ์ต้องหยุดงานและแยกตัวอยู่ที่บ้านเพราะไข้หวัดใหญ่ หลังจากทำตามคำแนะนำของแพทย์และกรมควบคุมโรค อาการก็ดีขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่แพร่เชื้อให้คนในครอบครัวด้วย การรีบไปพบแพทย์เมื่ออาการไม่ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะบางครั้งอาการที่น่าจะเป็นไข้หวัดธรรมดา อาจกลายเป็นโรครุนแรงได้ถ้าไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง ฉะนั้นอย่าชะล่าใจแม้เป็นไข้หวัดเล็กน้อย เพราะการรับมือแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วและลดความเสี่ยงต่อคนอื่นในสังคมได้อย่างมีประสิทธิภาพ