#ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ติดเทรนด์ #ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น

ทุกคนก็สามารถเริ่มต้นฟิตหุ่นได้! วันนี้แดนขอแชร์ประสบการณ์จริงที่ลองใช้ AI (Gemini) มาเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวครับ ✨ ช่วงนี้แดนอยากเพิ่มน้ำหนักและปั้นหุ่นเพิ่ม แต่ด้วยงบที่จำกัด เลยลองให้ AI ช่วยวางแผนให้ทั้งหมด ตั้งแต่ตารางเวท 4 วัน/สัปดาห์ ยันคำนวณสารอาหารที่ควรกินในแต่ละวัน (บอกเลยว่าค่อนข้างละ

ปี 2026 แล้ว กล้องiPhone13 ยังไหวอยู่ไหม ผมบอกเลยว่าไหวแน่นอนน ยิ่งถ้าได้ถ่ายคู่กับแสงแดด ภาพได้ที่จะสดมากก เวลาเห็นแสงแดดกระทบอะไรผมจะชอบหยิบกล้องมาถ่ายเก็บเอาไว้ +ผมจะเอารูปไปปรับสีในLightroom อีกทีนึง ภาพที่ได้ก็จะดูชัด ดูสวยขึ้นไปอีก🗣️ ใครอยากให้ผมสอนว่าปรับสียังไงพิมพ์ไว้ได้เลยนะครับ

เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ 🙂‍↕️ อันที่ผมไม่ซ้ำบางคนอาจจะใช้แล้วดีกับหน้าก็ได้ 📍พิกัด : แอปส้ม หรือ กดลิงก์หน้าโปรไฟล์ก็ได้ครับ 🗣️: ถ้าทาแล้วเป็นขุย ลองบำรุงหน้าก่อนนะครับ หรือลองลงบางๆก่อน แล้วก็อย่าถูวนครีมเยอะเกินไปครับจะช่วยได้ #ภารกิจบิวตี้ #ป้ายยากับlemon8 #ซ้ําไม่ซ้ํา #กันแดด

ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? วันนี้แดนมาแชร์เมนูมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกก ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที แต่พลังงานพุ่งพร้อมทำงานทั้งวันครับ ✅ ทำไมต้องเมนูนี้? • ขนมปังโฮลวีท: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก • เนยถั่ว: ได้ไขมันดีและโปรตีน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ • กล้วยหอม: ได้วิตามินและพลังงานที่ร่างกายด

หยุดเสาร์-อาทิตย์นี้ ใครหาที่ฮีลใจ แนะนำที่นี่เลย Cat Smile Cafe แถวรัชโยธินครับ น้องแมวน่ารักกก และที่สำคัญคือค่อนข้างสะอาด น้องๆ เป็นงานกันสุดๆ (โดยเฉพาะตอนมีขนมในมือ 😆) 📍 พิกัด: Cat Smile Cafe ตั้งอยู่ที่โครงการ Box Space รัชโยธิน (ใกล้ SCB สำนักงานใหญ่) ชั้น 2 . . 🚝วิธีเดินทาง: BTS รัชโ

งบหลักร้อย แต่คุณภาพหลักพัน! รวมไอเทมที่ใช้จริงจนต้องซื้อซ้ำ🤩 ทั้งหมดเป็นแค่ความคิดเห็นของผมนะครับ ใครชอบตัวไหนหรืออยากแนะนำอันไหน สามรถเขียนบอกด้านล่างได้เลยนะครับ💞 📍ใครสนใจตัวไหน แดนปักไว้หน้า Bio แล้วครับ กดเข้าไปดูที่หน้าโปรไฟล์ได้เลยยย #รีวิวบิวตี้ #สิ่งที่ได้ไปต่อในปี2026 #ติด

กว่าจะหน้าใสได้ขนาดนี้ แดนลองผิดลองถูกมาเยอะเลยล่ะวันนี้เลยอยากมาแชร์ Basic Skincare 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ทุกคนทำตามได้แน่นอน ☀️ ตอนเช้า: ล้างหน้า>ทามอยส์>ทากันแดด เน้นปกป้องผิวจากแดดตัวการทำรอยสิวเข้มขึ้น 🌙 ตอนกลางคืน: ล้างหน้า>ทามอยส์ เน้นล้างความสกปรกและเติมความชุ่มชื้นกู้ผิวครับ