รับพลังบวก 5 นาทีไหมครับ

ถ้าวันไหนรู้สึกเหนื่อยๆ หรือสมองตื้อจากงาน เราชอบใช้วิธี “ดูรูปพลังบวก” สั้นๆ แค่ 5 นาทีจริงๆ แล้วมันช่วยรีเซ็ตอารมณ์ได้ดีแบบไม่ต้องฝืนเลย โดยเฉพาะรูปน้องหมา น้องแมว คือเป็นพลังบวกที่มาแบบธรรมชาติสุดๆ ทริคของเราคือ ตั้งเวลาไว้ 5 นาทีแล้วเปิดดูรูปที่ทำให้ใจฟู เช่น รูปหมาน่ารักที่ทำหน้าตลกๆ รูปแมวน่ารักที่นอนพุงป่อง หรือโมเมนต์ทาสหมาทาสแมวแบบเผลอๆ (สายตาอ้อนๆ นี่ใจละลายตลอด) แค่เห็นหน้าใสๆ หรือท่าทางซื่อๆ ของเขา ความเครียดจะเบาลงเอง เหมือนได้พักสายตาและพักใจไปพร้อมกัน ถ้าอยากให้ “รูปพลังบวก” ได้ผลมากขึ้น ลองจัดอัลบั้มไว้เลย แยกเป็นหมวด เช่น - หมวดขำๆ: หน้าน้องหมาเหวอๆ / แมวทำหน้ามึน - หมวดอบอุ่น: หมากอดกัน แมวนอนซบ - หมวดฮีลใจ: รูปหลับสบายๆ หรือรูปตื่นมางัวเงีย เวลาเครียดจะได้กดเข้าไปดูทันที ไม่ต้องไถหานาน อีกอย่างที่ช่วยคือ เลือกรูปที่ “ไม่ทำให้รู้สึกผิด” เช่น ไม่ต้องเป็นรูปที่ชวนเปรียบเทียบชีวิตตัวเอง แค่ความน่ารักเรียบๆ ก็พอ เราว่าความน่ารักของสัตว์มันทำให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ดีมาก เหมือนหยุดคิดฟุ้งซ่านแล้วโฟกัสกับสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ ถ้าใครอยากทำให้เป็นกิจวัตร ลองใช้ช่วงพักเบรกสั้นๆ ระหว่างวัน เช่น ก่อนเริ่มงาน 5 นาที หลังประชุม 5 นาที หรือก่อนนอน 5 นาที แล้วค่อยไปทำอย่างอื่นต่อ จะรู้สึกว่าอารมณ์นิ่งขึ้นและใจเบาขึ้นจริงๆ สุดท้าย ถ้ามีรูปพลังบวกที่ชอบ ลองเซฟไว้เป็นวอลเปเปอร์หรือหน้าจอล็อกก็ได้ ทุกครั้งที่หยิบมือถือขึ้นมา เหมือนได้เติมกำลังใจเล็กๆ แบบไม่รู้ตัวเลย