Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กินน้อยแล้วนะ แต่ทำไมอ้วน แสดงว่าคุณมาผิดทาง
💥“คุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่ทุกวัน แล้วสงสัยว่าทำไมพุงไม่ลง”💥 💬คุณอาจคิดว่า ตัวเอง “กินน้อยแล้วนะ” แต่ลองเช็กดีๆ… คุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่ไหม? ❌ กินข้าวเป็นหลัก แต่โปรตีนนิดเดียว ❌ มื้อเช้าแทบไม่มีโปรตีน ❌ หิวบ่อย จุกจิกทั้งวัน ❌ กินทีเดียวหนักๆ ตอนเย็น แล้วคุณก็สงสัยว่า… 👉 “ทำไมพุงไม่ลงสักท
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 วิตามิน เพิ่มภูมิต้านทาน ช่วง PM2.5
ในช่วงที่ภาคเหนือมีฝุ่น PM2.5 มากเกินมาตรฐาน ติดต่อกันหลายวันส่งผลถึงสุขภาพของหลายๆคน. ทุกคนทราบว่าควรใส่แมส , อยู่ในห้องปิด , เปิดเครื่องกรองอากาศ , เลี่ยงการอยู่กลางแจ้งที่มีค่าฝุ่นมากนานๆ แต่ก็มีคนหลายคนถามเข้ามาว่า มีวิตามินอะไรที่จะกินเสริมในช่วงนี้ได้บ้าง เพื่อช่วยดูแลสุขภาพช่วงนี้ ??? 1. V
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าแบบสารอาหารครบ
#ข้อดีของการกินโปรตีนตอนเช้า 1️⃣ เติมโปรตีนหลังตื่นนอน ตอนเช้าร่างกายผ่านช่วง fasting มาทั้งคืน การได้โปรตีนจะช่วย, ลดการสลายกล้ามเนื้อ, กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ อิ่มนาน ลดหิวระหว่างวัน โปรตีน + ไฟเบอร์จากเมล็ดพืช → ช่วยให้ น้ำตาลไม่ขึ้นเร็ว และอิ่มนาน 3️⃣ เหมาะกับคนที่มื้อเช้าโปร
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 14 ครั้ง

3 วิตามินของวัย 40+ ที่จำเป็น
อายุ 40+ ถ้าต้องเลือกกินวิตามินที่จำเป็นจริงๆ ขอแนะนำ 3 ตัวหลัก นี้ครับ โปรตีน - Vitamin D - Omega3 #หมอจาสุขภาพดีวัย40 #หมอสอนกินโปรตีน #สุขภาพวัย40
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลัง40+ กล้ามเนื้อหายไปทุกปี
กล้ามเนื้อหายไปทุกปีหลังอายุ 40 ปี จริงไหม ??? #หมอจาสุขภาพดีวัย40 #หมอสอนกินโปรตีน
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้สูงอายุไทยได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ
ผู้สูงอายุควรได้โปรตีน ประมาณ 1–1.2 g / kg / วัน แต่หลายคนได้รับไม่พอ เพิ่มโปรตีนง่าย ๆ ด้วยการกินเนื้อ นม ไข่ และถั่วต่างๆ หรือโปรตีนจากพืชหลากหลาย #หมอจาสุขภาพดีวัย40plus #หมอสอนกินโปรตีน
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 สัญญาณร่างกายขาดโปรตีน
หลายคนคิดว่าแค่กินข้าวครบมื้อก็พอ แต่จริง ๆ แล้ว คนจำนวนมากกินโปรตีนต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการ คุณมีอาการข้อไหนบ้าง?” #หมอสอนกินโปรตีน #หมอจาสุขภาพดีวัย40 #ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับ
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 2 ครั้ง

ต้องกินMagnesiumเสริมไหม???
Magnesium มีขายมากมาย เราจำเป็นต้องหาซื้อมากินเพิ่มไหม??? #หมอจาสุขภาพดีวัย40 #ปรึกษาสุขภาพออนไลน์
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

อร่อยกับเส้นโปรตีนดีกว่า
เย็นนี้กินเมนูที่ทำจากเส้นโปรตีนดีกว่า ซองนี้โปรตีนตั้ง 38 กรัมแน่ 😋
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดื่มกาแฟดีกว่า
กาแฟสุขภาพ #medpressocoffee Medpresso ชงดื่มได้ แม้ไม่ใช้น้ำร้อน ชงเย็นได้ วันนี้จะชงโดยเอากาแฟนมพืช 2 ซอง ชงกับน้ำเย็น 200 มล. เช๊คๆๆๆ ให้เข้ากันแป๊บเดียว ได้ดื่มแล้ว หอม อร่อย นัวมาก ถ้ามีน้ำแข็งเติมได้เลย สดชื่น ได้คุณค่ากับร่างกาย ไม่เพิ่มน้ำตาล ไม่เพิ่มไขมันในเลือด
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

กาแฟนมพืช
☕️ ติดกาแฟ…แต่ไม่อยากติดน้ำตาล ขอแนะนำตัวเลือกที่ “ดื่มทุกวันได้แบบไม่รู้สึกผิด” #Medpresso Plant-Based Coffee กาแฟนมพืช สูตรดูแลสุขภาพ สำหรับคอกาแฟที่แคร์รูปร่างและเมตาบอลิซึม จุดเด่นที่เลือกใช้เอง 👇 ✔ มี CGA-7 (Chlorogenic Acids) จากกาแฟ ✔ เสริม L-Carnitine 500 mg ✔ มี MCT Oil 1,000
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ระยะก่อนเป็นเบาหวาน
ตรวจ HbA1C ได้ 6-6.4 ต้องทำยังไงบ้าง ??? #หมอจาสุขภาพดีวัย40 #ปรึกษาสุขภาพออนไลน์ #ไขมันในเลือด #เบาหวาน #ความดันโลหิตสูง
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำตาลปกติ แต่ทำไมอ้วนลงพุง
หมอครับ ตรวจสุขภาพน้ำตาลปกติ แต่ทำไมยังอ้วนลงพุงอยู่ ??? #หมอจาสุขภาพดีวัย40 #ปรึกษาสุขภาพออนไลน์ #ความดันโลหิตสูง #เบาหวาน #ไขมันในเลือด
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขมัน TG สูงทำไงดี
ไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่า TG 400 ตัวอื่นปกติหมด ทำยังไงดีครับ ???
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับนะ ห้ามบอกใคร
Q : เมื่อคนทักว่าหน้าเด็ก🥰 A : แค่ดื่มน้ำมากๆ นอนให้พอ ไม่เครียด สวดมนต์ ไหว้พระ จ้าาาาา ▪︎ #ความจริง 》》》สมดุลลำไส้ดี = สุขภาพดีทั้งระบบ ✅ ขับถ่ายปกติ ไม่ท้องผูก ไม่ท้องอืด ✅ ภูมิคุ้มกันดีขึ้น (ลำไส้คือศูนย์กลางภูมิฯ กว่า 70%) ✅ ลดการอักเสบเรื้อรัง ✅ คุมน้ำหนักง่ายขึ้น ✅ ผิวดี อารมณ์ด
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

กรดอะมิโนจำเป็น 3 ตัว
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ วัย 40+ ต้องทานเพราะร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้จากอาหารเท่านั้น
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตึงมากนะ
ตึงมากนะเนี่ย ขอบอก 😂
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

Pre-Pro-Post Biotic สำคัญยังไงกับวัย40+
Q : ทำไมต้องกิน Pre + Pro + Post Biotic? A : เพราะลำไส้ไม่ใช่แค่เรื่องขับถ่าย… แต่มันเกี่ยวกับ ภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน น้ำหนัก น้ำตาล และการอักเสบทั้งร่างกาย โดยเฉพาะวัย 40+ จุลินทรีย์ดีเริ่มลดลงตามอายุ 1️⃣ Probiotic = “ตัวจุลินทรีย์ดี” คืออะไร? จุลินทรีย์ดี เช่น Lactobacillus, Bifidobacterium
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

กาแฟสุขภาพ แค่เลือกเป็น ไม่ต้องอด
☕️หลายๆคน ติดกาแฟ และเลิกไม่ได้ ☕️จริงๆคุณไม่จำเป็นต้องเลิกนะครับ แค่เลือกกาแฟให้ดี ถ้าจะต้องดื่ม ☕️วันนี้หมอมี How to ดื่มกาแฟยังไง ไม่ให้ใกล้โรค ครับ ▪︎ โดยทั่วไป “กาแฟ 3 in 1” จะมีส่วนประกอบหลัก 3 อย่าง: 1️⃣ ผงกาแฟสำเร็จรูป ให้คาเฟอีน มีสารต้านอนุมูลอิสระบางส่วน โดยตัวมันเองไม่ได้อันตร
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 4 ครั้ง

ความสำคัญของโปรตีน
โปรตีนสำคัญยังไง ?? ทำไมเราจำป็นต้องกินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ?? #หมอจาสุขภาพดีวัย40 #ปรึกษาสุขภาพออนไลน์ #ความดันโลหิตสูง #ไขมันในเลือด #เบาหวาน
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
หมอจา สุขภาพดีวัย40+
3กำลังติดตาม
3ผู้ติดตาม
58ถูกใจและบันทึก

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ปรึกษาสุขภาพทางกาย สุขภาพผิว ผลตรวจสุขภาพ LineOA :@jaruwittt