คนอื่นจะเล่าเรื่องของเรายังไงก็ได้ แต่บทของชีวิจเรา มีแค่เราคนเดียวที่เป็นคนเขียน 📖 ขอให้มีความสุขครับ 🙏 #หมอโอ๊ค #คิดบวก #พลังบวก #รักสุขภาพ #ชะลอวัย

คนอื่นจะเล่าเรื่องของเรายังไงก็ได้ แต่บทของชีวิตเรา ✨️ มีแค่เราคนเดียวที่เป็นคนเขียน ขอให้มีความสุขครับ 🙏 #หมอโอ๊ค #คิดบวก #พลังบวก #รักสุขภาพ #ชะลอวัย

น้ำเปล่า... เครื่องดื่มที่ถูกที่สุด แต่ทรงพลังที่สุด 💧 คุณดื่มน้ำพอหรือเปล่า? หรือแทนที่ด้วยน้ำหวาน..... ทุกวัน ร่างกายที่ขาดน้ำ... เผาผลาญช้าลงโดยที่คุณไม่รู้ตัว ✨ 🌟 งานวิจัยยืนยัน: การดื่มน้ำเปล่า 500 ml ก่อนอาหารทุกมื้อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ 30% ใน 30–40 นาที และช่วยลดปริมาณอาหารที่กินในมื้

วันที่เราเงียบไม่ใช่วันที่เราแพ้ แต่คือวันที่เราเลือกแล้ว 🫢 ว่าบางเรื่องไม่คุ้มกับแรงที่จะอธิบาย ขอให้มีความสุขครับ 🙏 #หมอโอ๊ค #คิดบวก #พลังบวก #รักสุขภาพ #ชะลอวัย

มีบางวันที่อยากกลับบ้านโดยไม่มีเหตุผลอะไรเป็นพิเศษ🤗 > ตั้งใจซื้อดอกไม้มาด้วย ให้บ้านสดชื่นขึ้นสักหน่อย 🌼 > แต่พอเห็นรอยยิ้มพ่อแม่ตอนรับดอกไม้… รู้สึกว่าตัวเองได้มากกว่าที่ให้ > นั่นแหละที่เรียกว่า "ความรักของพ่อแม่" มันให้เสมอโดยไม่เคยขอคืน #doctoroak #ครอบครัวหมอโอ๊ค #ห

โลกจะมีคนหลายแบบ แต่เราสามารถเลือกแบบที่เราเป็นได้เสมอ 🤗 สวัสดียามเช้านะครับ 🙏 ขอให้มีความสุขนะครับ #หมอโอ๊ค #คิดบวก #คำคม #ชะลอวัย #รักสุขภาพ

ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย หมดไฟ ไม่มีแรง นั่นคือสัญญาณที่ร่างกายส่งมาบอก 'ได้เวลาพักแล้ว' การบังคับตัวเองทำงานต่อไปโดยไม่พัก ไม่ได้ทำให้เราเก่งขึ้น แต่ทำให้เราเหนื่อยขึ้น เครียดขึ้น และไม่มีความสุข ลองให้เวลาตัวเองสักหน่อย ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ เปลี่ยนบรรยากาศ เปลี่ยนความคิด เพราะคุณคือคนสำคั

คนที่มีวุฒิภาวะ จะเลือกความสงบ มากกว่าความถูกต้องเสมอ ✨️ สวัสดียามเช้านะครับ 🙏 ขอให้มีความสุขนะครับ #หมอโอ๊ค #คิดบวก #คำคม #ชะลอวัย #รักสุขภาพ

คนบางคนสร้างแต่ปัญหา แต่คนที่มีสติ จะคอยสร้างทางออก สวัสดียามเช้านะครับ 🙏 ขอให้มีความสุขนะครับ #หมอโอ๊ค #คิดบวก #คำคม #ชะลอวัย #รักสุขภาพ

วันนี้หมอโอ๊คพาครอบครัวไปกินข้าวกลางวันด้วยกัน 🥰 เช้านี้ IF กันมาแล้ว ตอนเที่ยงเลยได้กินจัดเต็มเลย! 😄💪 ป้าสืบพงษ์ แม่ผ่อง น้องโจ้ และผม มานั่งล้อมโต๊ะกินอาหารทะเลจันทบุรีด้วยกัน บอกเลยว่าอร่อยมากกกก 🦐🦞🐟 อาหารทะเล ทั้งต้ม ผัด ครบทุกเมนูที่ใจต้องการหลังจาก IF มาทั้งเช้า ผมได้กินไข่ปลาสมใจ 😂🙌

ขอบคุณความรักจากเอฟซีเพจหมอโอ๊ค ชื่นใจทุกครั้ง ที่ได้อ่านข้อความขอบคุณจากเพื่อนๆพี่ๆ ที่ทำตามแล้วสุขภาพดี หายจากโรคเรื้อรัง เป็นความรู้สึกที่ดีแบบอธิบายไม่ได้ครับ 🙏 สวัสดียามเช้านะครับ 🙏 ขอให้มีความสุขนะครับ #หมอโอ๊ค #คิดบวก #คำคม #ชะลอวัย #รักสุขภาพ

วิตามินถุงใหญ่ สำหรับแม่คนพิเศษ 💊❤️ วันนี้หมอโอ๊คเตรียมวิตามินให้แม่มาเต็มถุงเลยครับ แม่ทานวิตามินวันละ 20 ตัว สลับๆ แม่เก่งครับ 🙏 ผมดูแลพ่อกับแม่อย่างดีที่สุดที่ทำได้🚨 ไม่ใช่เพราะหน้าที่… แต่เพราะอยากให้ท่านอยู่กับผมไปนานๆ ❤️ สิ่งที่อยากได้มากที่สุดในชีวิต ไม่ใช่ของราคาแพงอะไร แต่คื

โตแล้วก็จริง แต่สำหรับแม่ ผมก็ยังเป็นลูกชายคนเล็กคนเดิมเสมอ ตุ๊กตาหมีตัวนี้…เอาไว้ให้แม่กอดแทนผมนะครับ ❣️ #ครอบครัวหมอโอ๊ค #หมอโอ๊ค #doctoroak

ถ้าคุณใช้เวลานั่งฟังเสียงเห่า หรือเสียใจกับคำวิจารณ์ คุณจะเหลือเวลา โฟกัสกับเป้าหมายน้อยลง รีบเกินหน้าต่อ...อย่าได้แคร์ สวัสดีนะครับ 🙏 ขอให้มีความสุขนะครับ #หมอโอ๊ค #คิดบวก #คำคม #ชะลอวัย #รักสุขภาพ

ครอบครัวคือที่ที่เราเริ่มต้น และคือที่ที่เรากลับไปเสมอพ่อแม่คือรากฐานของชีวิต ไม่มีพวกเขาเราคงไม่เป็นเหมือนวันนี้ ❤️ ขอให้มีความสุขนะครับ #หมอโอ๊ค #คิดบวก #คำคม #ชะลอวัย #รักสุขภาพ

ระดับการศึกษา ไม่ได้เป็นตัววัดสติปัญญาทุกด้าน เพราะสติปัญญาวัดจากระดับความสุข และผลลัพธ์ในชีวิต ไม่ใช่เกรดเฉลี่ยเพียงอย่างเดียว สวัสดียามเช้านะครับ 🙏 ขอให้มีความสุขนะครับ #หมอโอ๊ค #คิดบวก #คำคม #ชะลอวัย #รักสุขภาพ

🚨 10 สุดยอดอาหารกู้ชีพหลอดเลือด! ทะลวงไขมันเลว LDL & ApoB (มีงานวิจัยรองรับ) 👇 🥑 1. อะโวคาโด: ราชาไขมันดี (MUFA) งานวิจัย JAHA พบว่าทานวันละ 1 ลูก (หรือครึ่งลูก) ช่วยลด LDL ขนาดจิ๋วที่ชอบเจาะผนังหลอดเลือด และลดไขมันเลวอักเสบ (Oxidized LDL) 🥣 2. ข้าวโอ๊ตไม่ขัดสี: มี 'เบต้ากลูแคน' ฟอร์ม