Want to be an uncle like this!
Everyone likes to ask, 'How old are you?'
And he said, "I'm forty-seventeen."
57 + This age...Want to be an uncle like this!!
Old... not a problem.
But "old without quality" is a disaster.
Many people spend their whole lives trading money.
Finally, redeem the money for health...
Indulgent, indulgent, indulgent
Not exercising but hoping to walk at 70
It's not fate. It's the debt you owed yourself.
Society likes to teach "get rich first, take care of yourself."
But the truth is, if you break down in the middle of the way,
You won't even have the strength to spend your money.
Quality aging is not cool.
It's even boring -
Get up early, exercise, eat good things, get enough rest.
Repeat like someone has nothing to be excited about in life
But you know...
It's "boring."
Is what makes you still walk by yourself
Think for yourself and don't burden anyone.
Old happiness is not a big house, a luxury car.
But "can still get up in the bathroom."
Without calling anyone to help.
Finally,
Quality old people
Not the lucky one.# Lemon 8 Howtoo
But people who "don't fool themselves."
Will be an uncle like this until the day of death 🖤
การมีสุขภาพดีเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่หลายคนมักเข้าใจผิดว่า รวยก่อนแล้วค่อยดูแลสุขภาพ ความเป็นจริงคือถ้าเราเริ่มใส่ใจดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพล่วงหน้าที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้ ประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมได้เรียนรู้ คือการสร้างวินัยในชีวิตประจำวันที่ดูเหมือนไม่ตื่นเต้นหรือน่าสนใจ เช่น การตื่นเช้าออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่สิ่งเหล่านี้กลับเป็นรากฐานสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง และจิตใจแจ่มใสในระยะยาว เรื่องของการออกกำลังกายนั้น ไม่จำเป็นต้องหักโหม แต่เน้นความสม่ำเสมอ เช่น เดินวันละ 30 นาที หรือเล่นโยคะเบาๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้สามารถลุก นั่ง หรือเดินได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งพาใคร นอกจากนี้ การจัดการอาหารก็มีบทบาทสำคัญ การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ลดของทอดและหวานจัด จะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง สุดท้ายอยากฝากว่า การมีความซื่อสัตย์ต่อตัวเองคือสิ่งสำคัญที่สุด ไม่หลอกตัวเองว่าแก่แล้วไม่ต้องดูแลตัวเอง เพราะการดูแลตัวเองตั้งแต่เริ่มต้นยังช่วยให้เรายัง "เดินเองได้ คิดเองได้" และ "ไม่เป็นภาระใคร" ในวัยเกษียณ นี่แหละคือความสุขแท้จริงที่ทุกคนควรตั้งใจทำตั้งแต่วันนี้
