Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Lifestyle medicine
เล่าสู่กันฟัง...ถ้าเราอยากมีชีวิตเกิน 70 ปี ต้องรู้จัก เวชศาสตร์วิถีชีวิต: ไม่อยากตายก่อนวัย ก็เลิกใช้ชีวิตแบบฆ่าตัวตายอย่างช้าๆ ได้แล้ว สังคมทุกวันนี้แปลกดีนะคนยอมจ่ายเงินรักษา “ปลายเหตุ” เป็นแสน แต่ไม่เคยลงทุนกับ “ต้นเหตุ” ที่เราทำได้ในทุกๆวัน เวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ไม่ใช่
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้แต่ไม่พูด...ก็ดีไปหลายอย่าง
ในวัยที่มองเห็นทุกอย่าง ไม่ได้แปลว่าต้องพูดทุกเรื่อง บางที…ความฉลาดคือการ “เงียบให้เป็น” เพราะโลกนี้ไม่ได้วัดค่าที่เสียงดัง แต่วัดที่ “รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพอ”...🤐 ยุคนี้…ใครเห็นอะไรก็อยากพูด เห็นโพสต์ก็ต้องเมนต์ เห็นความเห็นต่างก็ต้องสวน เหมือนโลกจะวัดค่าคนจาก “ความดังของเสียง” มากกว่า “ความ
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชีวิตเป็นของเรา...เลือกซะ
วันนี้ได้อ่านบทความเขียนไว้ “80 ปีคือช่วงอายุที่มีความสุขที่สุด…แต่ 50 คือจุดต่ำสุดของชีวิต” บ้าไปแล้ว!! สังคมชอบขายฝันว่า “ชีวิตดีขึ้นเรื่อยๆ” แต่ความจริงมันเป็นเส้นโค้ง ไม่ใช่เส้นตรง...ซะงั้น และงานวิจัยจำนวนมากบอกตรงกันแบบไม่เกรงใจใครว่า — ความสุขของมนุษย์มีลักษณะเป็น “U-shape” 🤣ช่วงวัย
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไฟลุก🔥
ในทุกๆวัน มีอาการแบบนี้มั๊ย “ไฟลุก” แบบไม่ได้เริ่มจากใครสั่ง ไม่ได้มาจาก KPI และไม่เคยถูกจุดด้วยคำว่า “ตั้งใจนะ” มันเริ่มจากจังหวะที่คุณทำอะไรบางอย่าง…แล้วหัวใจมันเต้นแรงขึ้นเอง...💓 ไม่ต้องมีใครสั่ง ไม่ต้องมีใครคุม มันมาจาก🖤 คุณก็ยังอยากทำมันต่อ—even ตอนที่ไม่มีใครเห็น แต่สังคมชอบสอนให้เราร
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

จะฝากชีวิตไว้กับหมอ...คิดดีๆ
อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ ถ้ายังทำร้ายตัวเองทุกวัน หมอรักษาโรคได้ แต่เปลี่ยนนิสัยคุณไม่ได้...!! “คนไทยส้วนใหญ่…ใช้ชีวิตเหมือนมี ‘หมอส่วนตัวที่คอยดูแลในอนาคต’ คอยเก็บกวาดทุกพฤติกรรมแย่ๆของตัวเอง 😋กินเหมือนไม่มีพรุ่งนี้ 😴อดนอนเหมือนโลกไม่ต้องการร่างกายนี้แล้ว 😱เครียดก็แดก หิวก็แดก ไม่หิวก็
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 1 ครั้ง

Critical Thinking...ในแบบลุง!
ในโลกที่หลายคนมักเลือกข้าง ตัดสินว่าอะไรถูกหรือผิด ไวเหมือนกับอยู่ในเหตุการณ์นั้น เพียงเพราะฟังข่าว หรือเขาบอกว่า... มันใช่จริงเหรอ? คนที่มี Critical Thinking: ไม่ใช่คนฉลาดกว่า แต่เป็นคน “ไม่ยอมโง่ตามกันไป” ในโลกที่เสียงดังชนะเหตุผล คนที่คิดเป็น…มักดูเหมือน “เรื่องมาก” แต่ความจริงคือ... เข
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 2 ครั้ง

ในวันที่ AI เขียนโค้ดได้ วาดรูปได้ คิดแคมเปญได้ คำถามไม่ใช่ “เราเก่งอะไร” แต่คือ “เรายังมีค่าอะไรเหลืออยู่” เพราะเอาจริงๆ สิ่งที่ทำซ้ำได้… AI แย่งไปหมดแล้ว 👉🏻อะไรที่ “คน” ยังชนะ AI อยู่? ❎️ไม่ใช่เกรด ❎️ไม่ใช่ใบปริญญา ❎️ไม่ใช่การจำเก่ง แต่คือ… 1️⃣ ความรับผิดชอบ (Responsibility) AI ไม่
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครๆก็ชอบพูดว่า คนไทยเจ็บแล้วไม่จำ, ไม่ใช่เรื่องของกู, ไม่มีใครจัดการหรอก จนกว่าจะเกิดกับตัวเอง...มันใช่เหรอครับ? จะยอมให้เป็นแบบนั้นจริงดิ คนไทยลืมง่าย…เร็วกว่าที่เลือดจะทันแห้ง เมื่อวานยังแชร์ภาพซากรถ ยังพิมพ์ RIP กันเต็มหน้าฟีด ยังด่าคนทำผิดกันไฟลุก แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน ทุกอย่างก็เงียบ
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

'มนุษย์เกิดมาเพื่อใช้ชีวิต ใช่สักแต่เกิด จะไม่ขอเสียเวลา ดิ้นรนให้อยู่นาน แต่จะขออยู่อย่างคุ้มค่า' บทความนี้เคยได้อ่านมาแล้วชอบมาก มนุษย์เราเกิดมาเพื่อ “ใช้ชีวิต” ไม่ใช่แค่ “มีชีวิตอยู่” แต่สังคมกลับสอนให้เราอยู่ให้นาน มากกว่าสอนให้อยู่ให้มีความหมาย เราถูกฝึกให้กลัวความตาย จนยอมเ
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อตื่นขึ้นมา...เคยคิดแบบนี้มั๊ย? 'ก่อนจากโลกนี้ไป...เราได้ใช้ศักยภาพที่มี สร้างคุณค่าให้กับใครบ้างหรือยัง' ก่อนจะตาย… เราเคยใช้ของที่เรียกว่า “ศักยภาพ” ในตัวเอง ให้มันมีค่าแค่ไหน? หรือทั้งชีวิต เราเอาแต่ใช้มัน ✅️ไปแลกเงินเดือน ✅️แลกยอดไลก์ ✅️แลกคำชมปลอมๆ แล้วก็หลอกตัวเองว่
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 1 ครั้ง

สวัสดีครับ(ค่ะ)
สวัสดีครับ(ค่ะ)...กันในทุกเช้า คือภาษาที่ไพเราะที่สุดในโลก เชื่อเถอะครับ...ไม่ก็อ่านบทความนี้ให้จบ ตื่นขึ้นทุกเช้า… ❎️ไม่ได้อยากรวยล้นฟ้า ❎️ไม่ได้อยากชนะใครทั้งโลก แค่ “ไม่เจ็บ ไม่ป่วย” ก็โคตรดีแล้วนะ แต่โลกแม่งเสือกสอนให้เราไล่ล่า 📈ยอดเงินในบัญชี 👑ตำแหน่ง 🎉ชื่อเสียง 🎖เกียรติยศ 🏆รางว
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 2 ครั้ง

Longevity แบบง่ายๆ
Longevity: อยากอยู่นาน…แต่ใช้ชีวิตเหมือนจะตายพรุ่งนี้...ถ้าอยากเถียงก็อ่านให้จบ คนยุคนี้แม่งตลกดี ตอนเช้ากินคลีน กลางวันกินฟาสฟู๊ด กลางคืนกินเหล้า โพสต์เรื่อง Biohacking แต่สูบบุหรี่หลังเลิกงาน ใส่นาฬิกานับก้าว แต่ชีวิตไม่มีวินัย แล้วบอกว่า “อยากอายุยืน” เราไม่ได้อยากมีชีวิตยืนยาว(จริงๆ)
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้นำ...คัดนิสัยหรือมาทั้งดุ้น?
คนไทยอยากได้ 'ผู้นำ' แบบไหน...รอเลือกตั้งฯ ส่วนคน กทม.ล่ะ...อยากได้ใครมาเป็นผู้ว่าฯ อ่านดูนะ ผู้นำที่ดี “คัดนิสัยตัวเอง” มาใช้ทำงาน แต่ผู้นำห่วยๆ “ยกมาทั้งดุ้น” ความจริงที่หลายคนไม่ค่อยอยากพูดคือ... “การเป็นตัวของตัวเอง” ในที่ทำงาน ไม่ใช่เรื่องน่าภูมิใจเสมอไป เพราะตัวตนดิบๆ ของค
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใช้ชีวิตให้มีความสุข...
ได้ฟังท่านอาจารย์เฉลิมชัย โฆษิตพิพัฒน์-จิตรกรเอกแห่งกรุงรัตนโกสินทร์ ได้กล่าวไว้ในเรื่อง... “ใช้ชีวิตให้มีความสุข เดี๋ยวก็ตายจากกันแล้ว” คนไทยชอบพูดคำนี้เหมือนเป็นคำปลอบใจแต่ไม่ค่อยมีใคร “เข้าใจ” มันจริงๆ บอกให้มีความสุข…แต่ชีวิตจริงกลับเลือกทุกข์เองทุกวัน ตื่นเช้ามา…ไถมือถือดูชีวิตคนอื
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 1 ครั้ง

บ้างาน...
เราคือคนที่ใช้ชีวิตแบบนี้รึเปล่า...ถ้าใช่อ่านให้จบนะ ‘บ้างาน’ — ระบบที่ทำให้เราภูมิใจกับการทำร้ายตัวเอง ไม่ว่าเราจะเป็นพนักงานหรือเจ้าของกิจการสิ่งที่เหมือนกันคือ—พวกเราถูกฝึกให้ “เสพงาน” จนไม่พักผ่อน ไม่ใช่แค่ทำงานแต่ “ติดงาน” จิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า Work Addiction (การเสพติดการทำงาน) ก
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 4 ครั้ง

Magnet คนโชคดีของคนอื่น
ในสังคมคุณเคยเจอคนแบบนี้มั๊ย? คนน่ารัก คนน่าเอ็นดู คนที่เหมือนแม่เหล็กทำให้คนรอบข้างมีความสุข “อยากเป็นโชคดีของคนอื่น? ก็เลิกเป็นภาระก่อน” คนส่วนใหญ่ไม่ได้อยากเจอ “คนดี” เขาอยากเจอ “คนที่ไม่ทำให้ชีวิตเขาลำบากขึ้น” ฟังดูแรง แต่นี่คือความจริงของโลก คุณไม่ต้องรวย ไม่ต้องเก่งที่สุด แค่คุณ “ไม่
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวลา...สำคัญกว่าอารมณ์
เรื่องจริงที่อ่านแล้วก็เจ็บ.... ถ้าไม่มีเวลารดน้ำ อย่าปลูกดอกไม้ สังคมแม่งไม่ได้ทำให้คนล้มเหลวหรอก แต่มันทำให้คน “อยากมีทุกอย่าง” โดยไม่เคยสอนให้ “ดูแลอะไรสักอย่างให้รอด” อยากมีแฟน...แต่ไม่มีเวลาให้กัน อยากมีลูก...แต่ไม่มีเวลานั่งเล่นอยู่ข้างๆ อยากมีหุ่นดี...แต่ไม่มีวินัยพอจะลุกไปออกกำลั
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอบคุณนะ
เมื่อใช้ชีวิตมาถึงวันนี้... ขอบคุณทุกช่วงเวลาของชีวิต แม้บางช่วงมันจะยากเย็นจนไม่อยากจดจำ 🙏🏻ขอบคุณวันที่ล้มเหลว เพราะมันสอนให้รู้ว่า “ไม่มีใครจะมารับเราขึ้นไปฟรีๆ” 🙏🏻ขอบคุณวันที่สำเร็จ แม้มันจะน้อยนิด จนใครๆไม่เคยนับว่ามันมีค่า 🙏🏻ขอบคุณผู้คนที่เดินเข้ามา ทั้งคนที่จริงใจ…และคนที่ตอแหลเก่งพ
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใช้ชีวิต...ให้คุ้มค่าเหอะ
ก่อนอ่านบทความนี้...ต้องยอมรับความจริงข้อนี้ก่อน! แล้วอ่านให้จบมันคือความจริง! เราไม่เคยพอใจในวัยที่เราเป็นอยู่ ตอนเด็ก — อยากโต อยากมีเงิน อยากมีอิสระ อยากไม่มีใครบังคับ คิดว่าผู้ใหญ่แม่งโคตรเท่ พอโต — อยากกลับไปเด็ก อยากนอนกลางวันโดยไม่รู้สึกผิด อยากล้มแล้วมีคนโอ๋ ไม่ใช่ล้มแล้วต้องลุ
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 1 ครั้ง

NCDs ไม่ใช่เพื่อน...อย่าคบมัน
สุขภาพหลังเกษียณอาจไม่เป็นอย่างที่เราหวัง...มาอ่านกันต่อว่า ทำไม? “อาหารแปรรูป” ไม่ได้ฆ่าคุณทันทีหรอกมันแค่ค่อยๆ ฆ่า…แบบช้าๆ อย่างเลือดเย็น 💀ฆ่าด้วยน้ำตาลที่คุณบอกว่า “กินนิดเดียวเอง” ☠️ฆ่าด้วยโซเดียมที่คุณคิดว่า “แค่รสชาติ” 👻ฆ่าด้วยไขมันทรานส์ที่แปะฉลากเล็กกว่าความอยาก แล้วเราก็ยังหลอกต
Nattapol Choomkong

Nattapol Choomkong

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Nattapol Choomkong
387กำลังติดตาม
221ผู้ติดตาม
440ถูกใจและบันทึก

Nattapol Choomkong

Family comes first.