เคยสงสัยไหม? ทำไมบางคนนั่งสมาธิเก่งมาก แต่พอเจอเรื่องกระทบใจนิดเดียวก็ "ระเบิด" ลงทันที 🧨 นั่นเป็นเพราะเราอาจจะพัฒนาแค่ "กำลัง" แต่ขาด "ตัวควบคุม" ครับ วันนี้ Doจิต Doใจ จะมาชวนแยกให้ออกระหว่าง สมาธิ (Concentration) และ สติ (Mindfulness) แบบเข้าใจง่ายที่สุด! 🧘‍♂️ สมาธิ =

มาแชร์เรื่องราวความรักห่วยๆของคุณ ที่คอมเม้นท์ด้านล่างกันเถอะ เรื่องแย่ๆอย่าเก็บไว้คนเดียว #DoจิตDoใจ #จิตวิทยา #ที่ปรึกษาธุรกิจ #จิตวิทยาการทำงาน #ที่ปรึกษา

หัวหน้าที่ชอบ "โยนความผิด" (Blame-shifting) เป็นสถานการณ์ที่บั่นทอนกำลังใจอย่างมากในทางจิตวิทยา พฤติกรรมนี้มักมีรากฐานมาจากกลไกทางจิตที่ซับซ้อน ซึ่งการเข้าใจสาเหตุจะช่วยให้คุณรับมือได้โดยไม่เสียสุขภาพจิตจนเกินไป ทำไมเขาถึงทำแบบนั้น? (กลไกทางจิตวิทยา) Fragile Ego (อัตตาที่เปราะบาง): หัวห

เหนื่อยไหม? ที่ต้องแบกทั้ง 'งาน' และ 'อีโก้' ของคนอื่น... > . จำไว้ว่า... อาการ 'ขี้แซะ' หรือ 'รับฟังใครไม่เป็น' ของบางคน มันคือกลไกป้องกันตัว (Defense Mechanism) ของคนที่ลึกๆ แล้ว "ไม่มั่นใจในตัวเอง" . อย่าให้พลังลบของใครมาทำลายคุณค่าในตัวคุณ เราเปลี่ย

เมื่อคนเราทำผลงานได้ไม่ดี หรือรู้สึกว่าตัวเอง "ไม่เก่ง" เท่าคนอื่น จิตใจจะเกิดความขัดแย้ง (Cognitive Dissonance) เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว เขาจึงต้องหา "แพะรับบาป" ซึ่งสิ่งที่ง่ายที่สุดคือระบบของบริษัท หัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน การด่าบริษัทจึงเป็นวิธีบอกตัวเองว่า "ฉันน่ะ

เมื่อคนเราทำผลงานได้ไม่ดี หรือรู้สึกว่าตัวเอง "ไม่เก่ง" เท่าคนอื่น จิตใจจะเกิดความขัดแย้ง (Cognitive Dissonance) เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว เขาจึงต้องหา "แพะรับบาป" ซึ่งสิ่งที่ง่ายที่สุดคือระบบของบริษัท หัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน การด่าบริษัทจึงเป็นวิธีบอกตัวเองว่า "ฉันน่ะ

เมื่อ "งาน" กำลังขโมยความภาคภูมิใจในตนเอง (Self-Esteem) ไปจากเรา... กู้คืนหัวใจด้วย 4 ขั้นตอน 💔➡️💖 เคยไหม? เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยไฟที่เต็มเปี่ยม แต่ผ่านไปไม่กี่วันกลับรู้สึกว่าตัวเอง "ไม่ได้เรื่อง" เพียงเพราะคำตำหนิประโยคเดียว หรือเพราะเห็น KPI ที่ยังไม่ถึงเป้า หลายครั้งเราเผลอเอา &#

"ที่ปรึกษา" ไม่ได้มาเพื่อแก้ปัญหาธุรกิจ... แต่มาเพื่อแก้ "ปม" ในใจคนทำงาน หลายคนเข้าใจว่าการจ้างที่ปรึกษา (Consultant) คือการซื้อ "ความรู้" แต่ในทางจิตวิทยา การจ้างที่ปรึกษาคือการซื้อ "ความชัดเจน" (Clarity) ท่ามกลางพายุของอารมณ์และความกดดัน ทำไมธุรกิจที่ตัวเลขเป๊ะ

1. แยกแยะ "ขยะทางอารมณ์" (Emotional Dumping) บางครั้งเราเป็นแค่ "ถังขยะ" ที่อยู่ใกล้ที่สุดครับ ให้ลองสังเกตดูว่าเรื่องที่เขาด่ามันสมเหตุสมผลกับระดับความโกรธไหม? ถ้าเรื่องเล็กแต่ระเบิดใหญ่ เป็นไปได้สูงว่าเขาอาจจะทะเลาะกับคนทางบ้าน มีปัญหาหนี้สิน หรือโดนเบื้องบนกดดันมาอีกที จำไว้ว่า: